प्रेगनेंसी में आयरन की गोली लेते समय ना करें यह 3 गलतियां ! 

गर्भावस्था में आयरन (लोहा) बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह कारगर तत्व है जो सही मात्रा में लेने से आपके और आपके शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यहां कुछ कारण दिए गए हैं जो इसके महत्व को समझाते हैं:
हेमोग्लोबिन उत्पादन: आयरन आपके शरीर में हेमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है। हेमोग्लोबिन रक्त में मौजूद होता है और ऑक्सीजन को शरीर के अंगों तक पहुंचाने में मदद करता है। गर्भावस्था में, आपके बच्चे के विकास के लिए पर्याप्त मात्रा में हेमोग्लोबिन की आवश्यकता होती है।
शिशु के विकास के लिए: आयरन शिशु के उच्चरण साधन का निर्माण करने और उसके विकास को सहायता प्रदान करने में मदद करता है। यह शिशु के शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए आवश्यक होता है, जैसे शिशु की मानसिक विकास, न्यूरॉलॉजिकल विकास और शिशु की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में मदद करता है।
अनेमिया की रोकथाम: गर्भावस्था में आयरन की कमी आनेमिया का कारण बन सकती है। अनेमिया मां और शिशु दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है। आयरन की पर्याप्त मात्रा लेने से आपको अनेमिया से बचाया जा सकता है और आपके बच्चे को भी स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
यदि आप गर्भावस्था में हैं, तो आपको अपने चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए और वे आपको सही आयरन की मात्रा और सप्लीमेंट्स के बारे में बता सकते हैं। अपने आहार में भी आयरन सम्मिलित करें, जैसे कि हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, दालें, मटर, खजूर, खाजू, खुरमा और शिशुमृत भोजन।
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