१) हे ध्यान डोळे मिटून करा
२) गर्भवती महिलांनी हे ध्यान करु नका
३) मागील ६ महिन्यात पोटाचे किंवा छातीचे मोठे आॅपरेशन झाले असेल तर ६ महिने करू नका
४) उभे राहून किंवा बसून हे करू शकता
५) १०० % भाग शेवटपर्यंत घ्या, त्यासाठी डोळे बंद आवश्यक, नाहीतर डोळ्यावर रुमाल बांधून करा
६) रिकाम्या पोटी करा, जेवल्यावर करू नका
५) शक्यतो सकाळी व संध्याकाळी करा
६) २१ दिवस हे ध्यान रोज न चुकता करा तुमचे सर्व रोग नक्की दुर होतील.
नंतर रोजच करत रहा
७) सहपरिवार व मित्रांसोबत हे ध्यान केले तर अजुन छान
८) या ध्यानात दोन टप्पे आहेत,
© श्वासाचे वादळ निर्माण करा
©आपल्या सर्व नकारात्मक भावनांना बाहेर फेका
९) श्रद्धा, विश्वास व १०० % सहभाग असेल तर अनुभव येईल
१०) काही शंका असल्यास 8830519864, 9021532157, 9834121929 यांना काॅल करा
6 сен 2024