सूरज की रोशनी से बीमारियां होंगी दूर, जानिए विटामिन D की कमी को पूरा करने के आसान उपाय 

सूरज के बगैर इंसान का वजूद नामुमकिन है। धरती पर एनर्जी का सबसे बड़ा सोर्स सनलाइट यानि सूरज की रोशनी। आस्था के नज़रिए से भी सूर्य देव हैं। इसलिए हमारे ज्यादातर त्योहारों में सूरज की उपासना की जाती है तो साइंस में सूरज हमारे सोलर सिस्टम का वो नायक है, जिसके बगैर धरती पर ना मौसम बदलेंगे और ना ही जिंदगी पनपेगी। सीधे और साफ लफ्जों में कहें तो सूरज की रोशनी यानि धूप जिदंगी है, जीवनदायिनी है।
कहते हैं कि 10 मिनट की सूरज की रोशनी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है। अगर सूर्य नमस्कार को सूरज की रोशनी के सामने किया जाए तो आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं। सूरज की रोशनी कितनी अहम है, इसे ऐसे समझा जा सकता है कि एम्स ने अपनी स्टडी के दौरान डिप्रेशन के मरीजों को दो हिस्सों में बांटा गया। एक को सिर्फ दवाई दी गई और दूसरे ग्रुप को दवाओं के साथ-साथ सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन कराया गया। तीन महीने के बाद जो नतीजे थे, वो हैरान करने वाले थे। सिर्फ दवा लेने वाले ग्रुप को सिर्फ 29 फीसदी फायदा हुआ, जिन लोगों ने सूर्य नमस्कार करने के साथ-साथ मेडिटेशन किया, उनका डिप्रेशन 60 फीसदी तक ठीक हो गया।
About IndiaTV Yoga: Easy Yoga asanas by Swami Ramdev to keep you healthy, pain-free and rejuvenate yourself. Yoga for weight loss, reducing belly fat, controlling diabetes, managing depression, hair fall, skincare, etc. Yoga for beginners and pregnant women too.