सूर्य नमस्कार, जिसे 'सूर्य प्रणाम' भी कहा जाता है, एक पारंपरिक योग अभ्यास है जिसमें 12 योग मुद्राओं का एक क्रम शामिल है। इसे सूर्य देव को समर्पित किया जाता है और यह शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास शरीर को लचीला, मजबूत और ऊर्जावान बनाता है। यह आसन श्वास-प्रश्वास के साथ तालमेल बिठाकर किया जाता है, जिससे शारीरिक संतुलन और मानसिक शांति मिलती है। प्रत्येक मुद्रा का अपना विशेष लाभ होता है, जो पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
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29 сен 2024
