ĐĸŅ‘ĐŧĐŊŅ‹Đš

āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻšāĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻž āĻ“ āĻĻāĻ¯āĻžāĻŧ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻšā§ƒāĻĻāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻĻā§‡āĻ“āĻ¯āĻžāĻŧāĻ° āĻŽāĻ¤ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ†āĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻž l  

āĻ†āĻ˛ā§‹āĻ•āĻŋāĻ¤ āĻĒāĻĨā§‡
ПодĐŋиŅĐ°Ņ‚ŅŒŅŅ 24 Ņ‚Ņ‹Ņ.
ПŅ€ĐžŅĐŧĐžŅ‚Ņ€ĐžĐ˛ 3,5 Ņ‚Ņ‹Ņ.
50% 1

đŸŸĨ āĻ†āĻ¸āĻ¸āĻžāĻ˛āĻžāĻŽā§ āĻ†āĻ˛āĻžāĻ‡āĻ•ā§āĻŽ, āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻšāĻ° āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻž āĻ“ āĻĻāĻ¯āĻžāĻŧ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻšā§ƒāĻĻāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻĻā§‡āĻ“āĻ¯āĻžāĻŧāĻ° āĻŽāĻ¤ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ†āĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ†āĻ˛āĻšāĻžāĻŽāĻĻā§āĻ˛āĻŋāĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻšāĨ¤ āĻļāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ– āĻŽāĻžāĻšāĻŽā§āĻĻ āĻŦāĻŋāĻ¨ āĻ•ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻŋāĻŽ āĻāĻ° āĻ…āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ†āĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻžāĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŸāĻŋ āĻŽā§āĻ¸āĻ˛āĻŋāĻŽ āĻ¨āĻ°-āĻ¨āĻžāĻ°ā§€āĻ•ā§‡ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡ āĻāĻ‡ āĻŦāĻŋāĻˇā§Ÿā§‡ āĻœā§‡āĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻž āĻ‰āĻšāĻŋā§ŽāĨ¤
⭕ī¸ āĻļāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ– āĻŽāĻžāĻšāĻŽā§āĻĻ āĻŦāĻŋāĻ¨ āĻ•ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻŋāĻŽ āĻāĻ° āĻ…āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ‡āĻ¸āĻ˛āĻžāĻŽāĻŋāĻ• āĻ†āĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻŋāĻ™ā§āĻ•-
✅ â€ĸ āĻ¯ā§‡āĻ‡ āĻĻāĻŋāĻ•āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻ¨āĻž āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻ•...
✅ â€ĸ Video
✅ â€ĸ āĻāĻ‡ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻ—ā§āĻ˛ā§‹ āĻŽā§‡āĻ¨ā§‡ āĻšāĻ˛ā§...
✅ â€ĸ āĻ¸āĻžāĻ˛āĻžāĻ¤ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ†āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻ¯āĻŧ āĻŦ...
✅ â€ĸ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° ā§Ēā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻŸā§‡āĻ° āĻ†āĻ˛ā§‡āĻžāĻš...
✅ â€ĸ āĻ¸āĻŋāĻœāĻĻāĻžāĻ° āĻŽāĻ°ā§āĻŽ āĨ¤ ā§¨āĻ¯āĻŧ āĻĒāĻ°ā§āĻŦ...
✅ â€ĸ āĻ¨āĻžāĻ°ā§€āĻĻā§‡āĻ°āĻ•ā§‡ āĻāĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ•ā§‡āĻ‰ āĻŦā§...
✅ â€ĸ āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻšāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ¤āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ•ā§āĻ•ā§...
✅ â€ĸ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¤ā§‡ āĻ“ āĻ¸āĻŦ āĻĒāĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¯...
✅ â€ĸ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ¤ā§‡ āĻ“ āĻ¸āĻŦ āĻĒāĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¯...
📌 āĻ‡āĻ¸āĻ˛āĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻāĻ•ā§‡āĻ•āĻŸāĻŋ āĻŦāĻžāĻŖā§€ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ā§‡āĻ° āĻ•āĻžāĻ›ā§‡ āĻĒā§ŒāĻāĻ›ā§‡ āĻĻā§‡āĻ“ā§ŸāĻž āĻ¸āĻŦ āĻŽā§āĻ¸āĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨ā§‡āĻ° āĻĻāĻžā§ŸāĻŋāĻ¤ā§āĻŦāĨ¤ āĻ āĻĻāĻžā§ŸāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻ•ā§‹āĻ°āĻ†āĻ¨ āĻ“ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻšāĻ° āĻĒāĻ•ā§āĻˇ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§‡āĻ• āĻŽā§āĻ¸āĻ˛āĻŽāĻžāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ“āĻĒāĻ° āĻ…āĻ°ā§āĻĒāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻĒāĻŦāĻŋāĻ¤ā§āĻ° āĻ•ā§‹āĻ°āĻ†āĻ¨ā§‡ āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻš āĻ¤āĻžāĻ†āĻ˛āĻž āĻŦāĻ˛ā§‡āĻ¨, ‘āĻ…āĻ¤āĻāĻŦ āĻ¯ā§‡ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻļāĻžāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻ•ā§‡ āĻ­ā§Ÿ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¤āĻžāĻ•ā§‡ āĻ•ā§‹āĻ°āĻ†āĻ¨ā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻ‰āĻĒāĻĻā§‡āĻļ āĻĻāĻžāĻ“āĨ¤â€™ (āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ•āĻžāĻĢ, āĻ†ā§ŸāĻžāĻ¤ : ā§Ēā§Ģ)
đŸŸĨ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĢā§‡āĻ‡āĻ¸āĻŦā§āĻ• āĻĒā§‡āĻ‡āĻœ āĻ˛āĻŋāĻ™ā§āĻ• -
✅ alokitopothe471/
➡ī¸ āĻ†āĻ˛ā§‹āĻ•āĻŋāĻ¤ āĻĒāĻĨā§‡ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§‡āĻ˛ āĻŸāĻŋāĻ° āĻŽā§‚āĻ˛ā§āĻ¯ āĻ‰āĻĻā§āĻĻā§‡āĻļā§āĻ¯ āĻšāĻ˛ā§‹ āĻ‡āĻ¸āĻ˛āĻžāĻŽ āĻāĻ° āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻœā§āĻžāĻžāĻ¨ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻŽāĻžāĻā§‡ āĻĒā§ŒāĻāĻ›ā§‡ āĻĻā§‡ā§ŸāĻžāĨ¤ đŸ’¯
➡ī¸ āĻ†āĻ˛ā§‹āĻšāĻ¨āĻž āĻŸāĻŋ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻ˛āĻžāĻ—āĻ˛ā§‡ āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡ āĻ˛āĻžāĻ‡āĻ•, āĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ, āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻ‡ āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ•āĻžāĻœā§‡āĻ° āĻ…āĻ‚āĻļā§€āĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ“āĨ¤ đŸ’¯
➡ī¸ āĻ‡āĻ¸āĻ˛āĻžāĻŽāĻŋāĻ• āĻ˛ā§‡āĻ•āĻšāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āĻĒā§‡āĻ¤ā§‡, āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° â€Ē@alokitopotheâ€Ŧ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§‡āĻ˛āĻŸāĻŋ Subscribe āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻŦā§‡āĻ¨āĨ¤đŸ’¯
🚀 āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻ˛āĻŋāĻ™ā§āĻ• - / @alokitopothe
đŸŸĨ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻšāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻšā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§‡āĻ˛āĻƒ
📌 / @islamicwaz471
📌 / @islamicwazbangla471
📌 / @sukoon471
#āĻļāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ–_āĻŽāĻžāĻšāĻŽā§āĻĻ_āĻŦāĻŋāĻ¨_āĻ•ā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻŋāĻŽ
#āĻ†āĻ˛ā§‹āĻ•āĻŋāĻ¤_āĻĒāĻĨā§‡
#alokito_pothe

ОĐŋŅƒĐąĐģиĐēОваĐŊĐž:

 

28 иŅŽĐŊ 2024

ПодĐĩĐģиŅ‚ŅŒŅŅ:

ĐĄŅŅ‹ĐģĐēĐ°:

ĐĄĐēĐ°Ņ‡Đ°Ņ‚ŅŒ:

ГоŅ‚ОвиĐŧ ŅŅŅ‹ĐģĐēŅƒ...

ДобавиŅ‚ŅŒ в:

Мой ĐŋĐģĐĩĐšĐģиŅŅ‚
ПоŅĐŧĐžŅ‚Ņ€ĐĩŅ‚ŅŒ ĐŋОСĐļĐĩ
КоĐŧĐŧĐĩĐŊŅ‚Đ°Ņ€Đ¸Đ¸ : 6   
@sakilakhanam170
@sakilakhanam170 МĐĩŅŅŅ† ĐŊаСад
āĻ†āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ—āĻĢāĻŋāĻ°ā§āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻš āĻ†āĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ—āĻĢāĻŋāĻ°ā§āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻš āĻ‡āĻ¨ā§āĻ¨āĻžāĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻšāĻž āĻ—āĻžāĻĢā§āĻ°ā§āĻ° āĻ°āĻšāĻŋāĻŽāĨ¤
@alokitopothe
@alokitopothe 29 Đ´ĐŊĐĩĐš ĐŊаСад
āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻš āĻāĻ° āĻĻā§āĻŦā§€āĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°ā§‡ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĨ¤
@gajiburrahman4089
@gajiburrahman4089 11 Đ´ĐŊĐĩĐš ĐŊаСад
āĻ†āĻ›āĻžāĻŽ
@alokitopothe
@alokitopothe 8 Đ´ĐŊĐĩĐš ĐŊаСад
āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻš āĻāĻ° āĻĻā§āĻŦā§€āĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°ā§‡ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĨ¤
@Mdmasud-by6mj
@Mdmasud-by6mj МĐĩŅŅŅ† ĐŊаСад
Ami bro gunagar Allah amake maf Karen
@alokitopothe
@alokitopothe МĐĩŅŅŅ† ĐŊаСад
āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻ•ā§‡ āĻ†āĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻš āĻāĻ° āĻĻā§āĻŦā§€āĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡ āĻœāĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§‹āĻ— āĻ•āĻ°ā§‡ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĨ¤
ДаĐģĐĩĐĩ
Best exercises to lose weight ! 😱
00:19
ПŅ€ĐžŅĐŧĐžŅ‚Ņ€ĐžĐ˛ 11 ĐŧĐģĐŊ