Sir amar 400er track a complete korte 4.18 lagche Somoy. 200er track a ki ei time a complete korte Parbo? Amar 22nd a ground Ambikanagar a, please help sir
Dada amar SI er exam 30th e, amar 2 min 20sec lagche, amar barir kachakachi kono math na thakai ami rastai 100meter kore 4 bar jai.. Kikore improve korbo ektu help korun please..
Bolchi sir erokom speed e ki time cover kora hochhe....? Ektu janaben.... R sir paa e khub betha korche to ki korbo ektu bolun plz... Khub shin pain o korche 🙏🙏
হ্যাঁ এরকম স্পিডে একটা ধরে রাখলেই টাইম এর মধ্যে কমপ্লিট হয়ে যাচ্ছে । গরম জল আর ঠান্ডা জল দিয়ে সেক করুন । ফিজিওথেরাপিস্ট মাসাজার কে দিয়ে মাসাজ করালে পায়ের ব্যথা ভালো হয়ে যাবে
@@lifechangingphysicalacadem7717 thank you do much sir..,, 🙏 amr to jhargrm distrit e bari.. Tai eto dur jawa domvhob noy.... noyto ami apnar academy te admission hotam...
দাদা আমি 4 .36 সেকেন্ড এ complete করছি । কিন্তু আমার হাইট 155 cm . আমি general . আমার হাইট নিয়ে খুব ভয় লাগছে । বাদ দিয়ে দিবে না দিবে না কিছু বুঝতে পারছি না । আমার মাঠ আছে 20 তারিখ কল্যানী তে ।
হাঁটু ব্যথার জন্য আপনাকে জিমে গিয়ে হাটুর ব্যায়াম করতে হবে লেগ এক্সটেনশন । আর পায়ের পাতায় যে ব্যাথাটা সেটার জন্য গরম জল ঠান্ডা জল দিয়ে সেক করতে হবে ।
@@lifechangingphysicalacadem7717 ekdom...... Male der jekhane ৮০০ mtr a ৩ min time thake.... Female ৩ min + extra ১.৫ min.... Onek time..... Easily run pass krbe ektu practice korle🙏🙏🙏
