ওষুধ ছাড়া কিভাবে ঘুমের সমস্যা দূর করবেন: প্রথম পর্ব 

ওষুধ ছাড়া কিভাবে ঘুমের সমস্যা দূর করবেন: প্রথম পর্ব
Sleeping Problem and how to fix without sleeping pills
What you should do for sleeping problems:
Fix the imbalances in your body
-Train your body for sleeping
Follow the guidelines of all 3 parts
Epsom salt Baking soda bath for 20-30 minutes
Add the following supplements:
1. Adaptogen Hb-08
2. Sleep formula which includes the followings:
5-HTP 100-200mg 40 minutes before bed
L -Theanine 200mg as mentioned above
Lemon Balm 100mg as above
Niacinamide 1500-3000mg as above
Melatonin 3-20mg as above mentioned
If can’t arrange sleep formula, then take Niacinamide and Melatonin
নিম্ন লিখিত নিয়ম ৩টি নিয়ম মেনে চলুন,
০১. শরীরের ভারসাম্যহীনতা ঠিক করুন
০২. ঘুমানোর জন্য আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন এবং
০৩.ইপসম সল্ট ও বেকিং সোডা(১০০% সোডিয়াম বাইকার্বোনেট)মিশ্রিত পানি(২০-৩০মি.)দিয়ে গোছল করবেন। এবং অ্যাডাপটোজেন এইচবি-০৮ সেবন করুন।
এরপরেও ঘুমের সমস্যা সমাধান না হলে নিম্নের সাপ্লিমেন্ট গুলো যোগ করুন,
-5-HTP 100-200mg বিছানায় যাওয়ার ৪০মি. পূর্বে। এবং
-L -Theanine 200mg
-Lemon Balm 100mg
-Niacinamide 1500-3000mg
-Melatonin 3-20mg
ঘুমের ফর্মুলা মানিয়ে নিতে সমস্যা হলে নিয়াসিনামাইড(Niacinamide) এবং মেলাটোনিন(Melatonin) খাবেন।
Dr. Mujibur Rahman MD
Cardiologist and Alternative Doctor
Address:Vantage Natural Health Clinic 24/42, Mabsong Kaimuay 17/1, Moo-6 Pattaya, chon buri. Thailand. 20150
Website: vnh.center/en/...
Facebook Page Link: / doctormujibur
Vantage Natural Health Center
Facebook Page Link: / vnhcenter
Vantage Natural Health Care Dhaka
Address:
178-179, Level-2, Two Star Tower, East Tezturibazar Rd
Farmgate ,Dhaka-1215
ঔষধি পণ্য সামগ্রী অর্ডার, পণ্য সংক্রান্ত তথ্য ও অভিযোগের জন্য সকাল ৯ টা থেকে সন্ধ্যা ৬ টা পর্যন্ত যোগাযোগ করুন হেল্পলাইন এই নাম্বারেঃ +8809614502071
ঘরে বসে অনলাইনে ২৪ ঘণ্টা অর্ডার করতে আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বারে মেসেজ করুণ
WhatsApp No:
01706883175
01604427818
পন্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন আমাদের ফেসবুক পেজে
Facebook Page Link: / vantagenaturalhealthcare
ওষুধ ছাড়া মানুষ কিভাবে সুস্থ হয়ে বাঁচতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ভিডিও গুলো মনোযোগ দিয়ে দেখার অনুরোধ করছি এবং প্রতিদিন আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।
#drmujiburrahman #Sleeping_Problem #Sleeping