ফল ভিটামিন ও মিনারেল এর উৎস। ফলে ক্যালরিও রয়েছে। ফল বেশি খেলে বাড়তে পারে ওজন। কোন ফলে কত ক্যালরি, কোন ফল কতটুকু খাবেন মাপ সহ দেখুন ভিডিও।@tamannachowdhury.dietplan
Maam সারাদিনের একটি ডয়েট প্ল্যান বলে দিলে খুব উপকৃত হতাম যাতে গ্যাস অম্বল অ্যাসিডিটি হবে না স্কিন হেয়ার সবকিছুই ঠিক থাকবে এমনকি মোটারা ওজন কন্ট্রোলে আনতে পারবে আর রোগাদের বডি গঠনে সাহায্য করবে এমন কোন সারাদিনের ডায়েট প্ল্যান বলে দিলে ভীষণ উপকৃত হতাম 🙂
Ami to fol khaite boshle aam khai 6/7 ta r peyara khai 2/3 ta r kathal khaile 20/25 tukra khai r kola khaile 4 ta 5 ta khai...eta ki khoti hobe?? Amar fol onek priyo..ami prochur fol khai.