আমি সহজ করে দেই, রাতে এক গ্লাস পানিতে এক চা-চামচ পরিষ্কার মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে এক তৃতীয়াংশ পানি অন্য একটি কাপে ঢেলে আরেটু পানি মিশিয়ে খাবেন , এইভাবে দিনে ২-৩ বারে সবটুকু পানি খাবেন বিচি সহ, খাওয়ার আধাঘণ্টা আগে আগে।😊 আমি এইভাবে খেয়েছিলাম একজন ইন্ডিয়ান নিউট্রিশনিস্ট এর পরামর্শে, আমার ব্লাড সুগার প্রি-ডায়বেটিক থেকে একদম নরমালে চলে এসেছিল আলহামদুলিল্লাহ। ওষুধ বন্ধ করে দিতে হবে।