চুলে তেলের ব্যবহার ও চুলের যত্ন | Hair Care | ডা. এম ইউ কবীর চৌধুরী |  

SUBSCRIBE Our Channel For New Videos ► / @amaderdoctor
চুলে তেলের ব্যবহার ও চুলের যত্ন | Hair Care |
ডা. এম ইউ কবীর চৌধুরী
57/E, Panthapath (near Samorita Hospital 3rd Floor of BRAC Bank Ltd Dhaka, 1205, Bangladesh
সতর্কতা : ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কেউ ঔষধ খাবেন না।
চুল পড়া কি বেড়ে গেছে? আধুনিক সব ট্রিটমেন্টের পরেও চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে? নানা কারণে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। যেমন ধরুন- পরিবেশ দূষণ, বয়স, স্ট্রেস, স্মোকিং, পুষ্টির অভাব, হরমোনাল ইমব্যালেন্স, জেনেটিক কারণ, স্কাল্প ইনফেকশন, হেয়ার প্রোডাক্টের মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার, বেশ কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, থাইরয়েড, অটোইমিউন ডিজিজ, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম, অ্যানিমিয়া প্রভৃতি।
পুরুষদের চুল পড়া কমাতে
মাথায় অনেক ঘন চুল, নারী পুরুষ সবারই অনেক প্রিয়। কিন্তু দেখা যায় নারীরা চুল পড়া নিয়ে খুব চিন্তা করেন আর চুল না পড়ার জন্য নানাভাবে চেষ্টাও করেন। পুরুষের চুল পড়ে যখন মাথার ওপরের দিকে খালি হতে থাকে, তখন কিন্তু তারও ঠিক মন খারাপ হয়।
চুল কেন পড়ে
অস্বাস্থ্যকর খাবার, ওষুধ গ্রহণ, মানসিক চাপ, দূষণ এবং জেনেটিকসহ অনেক কারণেই চুল পড়তে পারে। এছাড়া মাথায় হেলমেট রাখা পুরুষদের চুল পড়ার আরেকটি কারণ।
কীভাবে কমবে
• নিয়মিত হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করুন
• চুলে পড়া কমাতে মাছ, মাংস, সয়ার মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান
• সপ্তাহে দুই দিন বাদাম বা তিল তেল কয়েক মিনিট ধরে ম্যাসাজ করুন
• ভেজা অবস্থায় চুলের গোড়া নরম হয়ে যায়, এসময় চুল বেশি ঝড়ে, তাই ভেজা অবস্থায় আঁচড়াবেন না
• বড় দাঁতের চিরুনি দিয়ে চুল আচঁড়ান
• পেঁয়াজ, আদা, রসুন শুধু রান্নায় নয়, চুলের পড়া রোধেও কার্যকর। সপ্তাহে একবার পেঁয়াজ, আদা ও রসুনের রস মাথায় ম্যাসাজ করে একঘণ্টা পর শ্যাম্পু করুন। চুল পড়া কমে যাবে
• সুস্থ থাকার জন্য এবং চুলের সুস্থ বৃদ্ধির জন্য দিনে আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন
• এক কাপ হালকা গরম পানিতে গ্রিন টির দু’টি শ্যাসে দিয়ে একঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন, শ্যাম্পু করার পর সেই চায়ের লিকার চুলে দিয়ে দুই মিনিট ম্যাসাজ করে ধুয়ে নিন।
• হেয়ার ড্রাইয়ের পরিবর্তে চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন।
• ধূমপান করলে মাথায় রক্ত সরবরাহের পরিমাণ কমে যায় এর ফলে চুলের বৃদ্ধি হ্রাস পায়, চুল পড়ে। তাই ধূমপান এড়িয়ে চলুন
• প্রতিদিন আধাঘণ্টা হাঁটুন, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, চুল পড়া কমার পাশাপাশি মানসিক চাপও কমবে, শরীরও থাকবে সুস্থ।
যদি আপনি চুল সুস্থ, ঘন ও খুশকিমুক্ত রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই যত্ন নিতে হবে। মাথা ঘাম মুক্ত রাখুন, নিয়মিত তোয়ালে, চিরুনি, বালিশের কাভার পরিষ্কার করুন।
মেয়েদের সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে অতিরিক্ত চুল পড়া। পাতলা চুলে ফ্যাশন করা যায় না বলে মেয়েদের খুব মন খারাপ হয়। তাছাড়া অল্প চুলে সৌন্দর্য কম থাকে। তবে চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার পিছনে অন্যতম কারণ হচ্ছে পুষ্টির অভাব। এক্ষেত্রে খাওয়ার উপর সতর্ক থাকতে হবে। এছাড়া অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করতে জেনে রাখুন কিছু ঘরোয়া উপায়-
১) মেহেদী, ডিমের সাদা অংশ ও টকদই
মেহেদীর নির্যাস চুলের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর, ডিম মাথার ত্বকে সঠিক পুষ্টি যোগাতে সহায়তা করে এবং টকদই চুল ও মাথার ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে চুল পড়া বন্ধের সহায়তা করে। এক্ষেত্রে মেহেদী পাতা বাটা বা গুঁড়ো চুলের ঘনত্ব ও লম্বা অনুযায়ী নিন। এতে মেশাম একটি ডিমের সাদা অংশ এবং দুই টেবিল চামচ টকদই। যদি চুল অনেক শুষ্ক হয় তাহলে ভিটামিন ই ক্যাপস্যুল দিয়ে ভালো করে হেয়ার প্যাক তৈরি করে নিন। এই প্যাকটি চুলের গোঁড়া থেকে আগা পর্যন্ত ভালো করে লাগিয়ে নিন এবং প্রায় দুই ঘণ্টা পর চুল ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন। এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে মাত্র একবার ব্যবহার করলেই চুল পড়া অনেকাংশে কমে যাবে।
২) ভিটামিন
ভিটামিন সি এবং বায়োটিনের মতো কিছু ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। এই ভিটামিন খাবার থেকেও নিতে পারেন বা ভিটামিন ট্যাবলেট খেতে পারেন। খেতে পারেন লেবু জাতীয় ফল, ব্রকোলি এবং পালং শাক। এতে চুল উঠা বন্ধ হবে।
৩) স্ট্রেস কমাতে হবে
সম্পর্ক, চাকরি বা আর্থিক বিষয়ে স্ট্রেস চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। স্ট্রেস কমাতে পারলে চুল সুস্থ হয়ে উঠবে। এর জন্য ইয়োগা বা মেডিটেশন করে দেখতে পারেন।
৪) অলিভ অয়েল, মধু ও দারুচিনি
পাঁচ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, এক চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এবং তিন টেবিল চামচ মধু ব্যবহার করে আপনি একটি হেয়ার মাস্ক তৈরি করতে পারেন। অলিভ অয়েল ও মধু একসাথে গরম করে নিন। এতে দারুচিনি গুঁড়ো দিয়ে মিহি পেস্ট তৈরি করে নিন। এই মাস্ক মাথার তালুতে এবং চুলের গোড়ায় মাসাজ করে নিন। বাকি থাকলে তা চুলে মাখিয়ে নিন। এভাবে রাখুন ৪০ মিনিট। এরপর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
Prof. Dr. M.U. Kabir Chowdhury
Professor & Principal, Dept. of Dermatology,
---------------------------------------------------------------------
Also Check Another Episode:
✓ চুলের তেল এর ব্যবহার ও চুল এর যত্ন
► • চুলে তেলের ব্যবহার ও চ...
✓ চুল পড়ার কারণ কী ? এর প্রতিরোধ ও প্রতিকার
► • চুল পড়ার কারণ কী ? এর ...
✓ গর্ভকালীন ত্বকের সমস্যা ও এর প্রতিকার
► • গর্ভকালীন ত্বকের সমস্য...
✓ চর্ম রোগের কারণ ও প্রতিকার ► • চর্ম রোগের কারণ ও প্রত...
✓ সাধারণ চর্ম রোগ বা সোরাইসিস কি ও এর প্রতিকার
► • সাধারণ চর্ম রোগ বা সোর...
✓ চর্ম রোগের উৎস ও প্রতিকার ► • চর্ম রোগের উৎস ও প্রতি...
#চুলেরযত্ন
#HairFall
#HairFallTreatment
---------------------------------------------------------------------
All Rights Reserved By Amader Doctor.
Also, Find us
Email Address: amaderdr@gmail.com
Facebook: / amaderdoctortips
Twitter: / amaderdoctor
Instagram: / amaderdr
Address: 330/7, TV road, East Rampura, Dhaka 1219