জানুশিৰাসন/ janusirasan। এই আশনে যুনিমন্দন স্নায়ু পেশী সবল কৰে, হজম শক্তি বহায়, মেৰুদ্দণ্ড চিধা, অৰ্শ, বহুমূত্ৰ, ভৰিৰ বিষ আদি নিৰ্মূল হোৱা ত সহায় কৰে।
Авто/Мото
2 окт 2024