নরমাল ডেলিভারির জন্য ব্যায়াম | গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম 

গর্ভকালীন ব্যায়ামের বেশ উপকারিতা রয়েছে। নিয়মিত ব্যায়ামে পেশিশক্তি বৃদ্ধি পায়, হৃদ্‌যন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ে। প্রসূতিদের অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পায়ের রগে টানা লাগা, কোমর ব্যথা ও পা ফোলার মতো সমস্যায়ও ব্যায়াম উপকারী ভূমিকা রাখে। তাছাড়া গর্ভকালীন কোষ্ঠকাঠিন্য একটি কমন সমস্যা, যা নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে কমানো সম্ভব। স্বাভাবিক প্রসব বা নরমাল ডেলিভারির জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এতে শক্তি যেমন বাড়ে তেমনি প্রসূতির মানসিক চাপও কমে।
গর্ভাবস্থায় সব ধরণের ব্যায়াম সব প্রসূতির জন্য প্রযোজ্য নয়। গর্ভাবস্থার শুরু এবং শেষের দিকে ব্যায়ামের ধরণ ও সময়েও পার্থক্য রয়েছে। তাছাড়া যারা হাই রিস্ক প্রেগন্যান্ট অর্থাৎ যাদের গর্ভকালীন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থাকে তাদের বিভিন্ন সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। এজন্য একজন বিশেষজ্ঞের অধীনে তার পরামর্শ মেনে ব্যায়াম করা ভালো। তার আগে জেনে নেওয়া চাই কোনো কারণে ব্যায়ামে বিধিনিষেধ আছে কি না।
ডা. শাহিদা আক্তার রাখী
এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এফসিপিএস (অবস এন্ড গাইনী)
অবস এন্ড গাইনী বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
ট্রেইন্ড ইন ইনফার্টিলিটি এন্ড ল্যাপারোস্কপিক সার্জারি
🔴 চেম্বার: গোমতী হাসপাতাল প্রাইভেট লিমিটেড
নজরুল এভিনিউ, ২য় কান্দিরপাড়, কুমিল্লা
হটলাইন: 01879-970055, 01711-798083
রোগী দেখার সময়: বিকাল ৪টা হতে রাত ৮টা (শুক্রবার চেম্বার বন্ধ)
🔴 অগ্রিম অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ভিজিট করুন : drsarakhi.com
সিরিয়াল: 01958-422803 (সকাল ১০টা হতে সিরিয়াল শেষ না হওয়া পর্যন্ত)
🔴 Facebook : / drsarakhi
🔴 Instagram: / drsarakhi
#গর্ভকালীনব্যায়াম #PregnancyExercises #drsarakhi
নরমাল ডেলিভারির জন্য ব্যায়াম | গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম