সবকিছু ঠিক থাকার পরও কখনও মনে হয় মাথাটা যেন কিছুতেই কাজ করছে না। এটা যেমন একটা সাময়িক ব্যাপার হতে পারে তেমনি আবার এর পেছনে আপনার খাদ্যাভ্যাসও দায়ি হতে পারে।কিছু খাবার বৈজ্ঞানিকভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
যুক্তরাষ্ট্রের ‘পিস অ্যান্ড নিউট্রিশন’য়ের প্রতিষ্ঠাতা এবং পুষ্টিবিদ শিনা জারামিলো, এমএস বলেন, “মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়ানোর খাবারগুলোতে থাকে ‘ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড’, ‘মিডিয়াম চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড’ ও ভিটামিন ডি।”
“নারিকেল তেল এবং ‘পাম অয়েল’ থেকে মেলে ‘মিডিয়াম চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড’। এছাড়াও ‘অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট’ এবং কিছু নির্দিষ্ট খনিজ পুষ্টি উপাদানও মস্তিষ্কের জন্য উপকারী।”
“সময় এবং পরিমাণ মতো স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করার মাধ্যমে বয়সজনীত মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়ার হার কমানো যায়।”
#brainpower #concentrate #বুদ্ধি_বাড়ানোর_উপায় #changeyourlife #focus #boost_brain #memory_booster #Bangla_motivation #brain
How to improve your brain
increase brain power in bangla
how remember what you studied
Bangla motivational video
improve memory and concentration
studing tips
স্মরণ শক্তি বৃদ্ধির উপায়
স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায়
মনে রাখার কৌশল
self improvement
how to increase brain power
memory booster
কি খেলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়বে
brain power
increase brain power naturally
boost brain power in bengali
how to increase brain power and memory
Brain Health
স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায়
স্মরণশক্তি বৃদ্ধির সহজ উপায়
আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে নিন
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির ঔষধ
স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায়
বুদ্ধি বাড়ানোর উপায়
Bengali Motivational Video
increase your Intelligence
Increase Concentration
Increase Brain Power
Enhance Intelligence
Improve Memory
How to Increase Brain Power
Best Motivational Speech Bangla
ব্রেইন ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়
How To Increase Brain Power
Improve Brain
ব্রেইনকে কিভাবে গতিশীল করবো
IQ level increase kivabe korbo
Reboot Your Brain in 30 Seconds
Increase Your Mind Power
6 окт 2024
