মাসিকের সময় কি খাবেন ? Health Cafe 

পিরিয়ড, মাসিক বা মেয়েদের মাসিক ঋতুচক্র (Menstruation) প্রত্যেক নারীর জীবনেরই স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু এই বিষয়টি নিয়ে আমাদের সমাজে এক ধরনের সংস্কার কাজ করে। ফলে অনেক নারীই বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। অথচ এ সময়ে নারী দেহের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি দরকার। প্রয়োজন বাড়তি কিছু খাবার গ্রহণ। পিরিয়ডের দিনগুলোতে রক্তক্ষরণের কারনে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়। এই ঘাটতি পুষিয়ে নেয়া সহ এ সময়ে নারীকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে কিছু খাবার গ্রহণ বেশ জরুরি। চলুন সেই খাবারগুলো সম্পর্কে জেনে নেই
এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন , তাসনিম আশিক
পুষ্টিবিদ,
নর্দান ইন্টারন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল , ঢাকা।
what to eat during periods,foods to eat during period,what i eat in a day,foods to eat during menstruation,what foods to eat during your period,food to eat during menstrual period,what i eat on my period,period,what i eat,what not to eat during periods,periods,what to eat during periods to reduce pain,things to eat during period,food to eat during periods
• লেবু ও মধু পানি খাওয়ার...