কমেন্টে স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন প্রশ্ন করতে পারেন। একজন রেজিস্টার্ড ডক্টর রিপ্লাই দিবেন। অনুগ্রহ করে বয়স ও ওজন (জানা থাকলে) উল্লেখ করে বিস্তারিত লিখুন যাতে সহজে সমস্যাটি বোঝা যায়। - Team MediTalk Digital
মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলোর মধ্যে রক্ত অন্যতম। যা দেহের সকল অংশে অক্সিজেন এবং সব ধরনের পুষ্টি উপাদান বয়ে নিয়ে যায়। দেহে রক্তের কোনো উপাদান কম থাকলে সুস্থভাবে বাঁচা সম্ভব নয়। রক্তে আছে লাল রক্তকণিকা, সাদা রক্তকণিকা, এবং প্লেটলেট। লাল রক্ত কোষে আছে বিশেষ কিছু আয়রন কম্পাউন্ড, মেডিকেল টার্মে যাকে বলা হয় হিমোগ্লোবিন। হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হলো হৃদপিণ্ড থেকে দেহের সব অঙ্গে অক্সিজেন সরবরাহ করা। হিমোগ্লোবিন দেহকোষ থেকে কার্বন-ডাই-অক্সাইডও সংগ্রহ করে এবং তা পুনরায় ফুসফুসের কাছে পৌঁছে দেয় যাতে তা নিঃশ্বাসের সঙ্গে দেহ থেকে বের হয়ে যেতে পারে। সুতরাং রক্তে হিমোগ্লোবিন কমে গেলে দেহ অক্সিজেনের অভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। এর ফলে রক্তশুন্যতার মতো রোগও হয়। আর এ থেকে বাঁচার উপায় হলো হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায় এমন কিছু খাবার খাওয়া। এখানে এমন ১০টি খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যেগুলো নিয়মিত খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়বে। ১. মাংস : রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ দ্রুত বাড়াতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত প্রাণিজ প্রোটিন। সকল ধরনের লাল মাংস; যেমন গরুর মাংস, খাসির মাংস এবং কলিজা আয়রনের সবচেয়ে ভালো উৎসগুলোর একটি। আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের জন্য জরুরি। মুরগির মাংস লাল মাংস না হলেও তাও দেহকে বিশাল পরিমাণে আয়রন সরবরাহ করতে পারে। ২. ফল : সবধরনের রসালো সাইট্রাস ফল, যেমন, আম, লেবু এবং কমলা ভিটামিন সি-র সবচেয়ে ভালো উৎস। আর দেহে আয়রন দ্রুত শুষে নেওয়ার জন্য ভিটামিন সি সবচেয়ে জরুরি। এর ফলে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের গতিও বাড়ে। স্ট্রবেরি, আপেল, তরমুজ, পেয়ারা এবং বেদানাতেও প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে। ৩. সামুদ্রিক খাদ্য : সামুদ্রিক খাদ্যে আয়রন এবং অন্যান্য খনিজ পুষ্টি উপাদান আছে প্রচুর পরিমাণে। সুতরাং অ্যানেমিয়া বা রক্তশুন্যতার রোগীদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অয়েস্টার, ক্লামস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর সামুদ্রিক খাদ্য রাখতে হবে। ৪. কলাই বা শুটিজাতীয় খাদ্য : সয়াবিন, ছোলা এবং বিনজাতীয় খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। সয়াবিন বর্তমানে সবজিভোজীদের জনপ্রিয় একটি খাদ্য। এ থেকে সুস্বাদু সব খাবার তৈরি হয় এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায় দ্রুতগতিতে। ৫. পূর্ণশস্যজাতীয় খাদ্য : চাল, গম, বার্লি এবং ওটস রক্তশুন্যতায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য চমৎকার আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। এসব খাবার প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেটসও সরবরাহ করে। লাল চাল বিশেষ করে সব বয়সীদের জন্যই আয়রনের একটি সমৃদ্ধ উৎস বলে গণ্য হয়। ৬. সবজি : প্রতিদিন তাজা সবজি খেলে আয়রন ও অন্যান্য খনিজ পুষ্টি এবং নানা ধরনের ভিটামিনের ঘাটতি মিটবে। আলু, ব্রকলি, টমেটো, কুমড়া এবং বিটরুট আয়রনের ঘাটতি মেটাতে সক্ষম। এছাড়া স্পিনাক সহ অন্যান্য সবজিও বেশ আয়রন সমৃদ্ধ। ৭. ডিম : ডিম হলো আরেকটি জনপ্রিয় খাদ্য যাতে আছে উচ্চমাত্রার আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। ডিমের হলুদ কুসুমে আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পুষ্টি এবং ভিটামিন। আর এ কারণেই দুর্বল লোকদেরকে প্রতিদিন সেদ্ধ ডিম খেতে বলা হয়। ৮. শুকনো ফল : কিসমিস, অ্যাপ্রিকট বা খুবানি এবং খেজুরে আছে প্রচুর আয়রন, ভিটামিন এবং আঁশ। এসব খাবার খেলে রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রাও বাড়ে দ্রুতগতিতে। ৯. বাদাম : যে কোনো ধরনের বাদামই মানবদেহের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। যে কারণে তরুণদেরকে কাজু বাদাম, হিজলি বাদাম, চীনা বাদাম এবং আখরোট খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ে দ্রুতগতিতে। ১০. ডার্ক চকোলেট : শিশুদের প্রিয় খাবার ডার্ক চকোলেটেও থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। আর এ কারণেই এমনকি ডাক্তাররাও ডার্ক চকোলেট খেতে বলে। এই সবগুলো খাদ্যই দেহে আয়রনের ঘাটতি মিটিয়ে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ দ্রুতগতিতে বাড়ায়। সুতরাং নিয়মিতভাবে এই খাবারগুলো খেয়ে দেহে রক্তের পরিমাণ, জীবনী শক্তি এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে থাকুন।
Apu assalamualaikum kmn acen apu ami onek dhroner oil shempo bebohar kore ci aktao amr cholerjonno kaje ashe nai amr chol porao bondo hoi ni are amr chol gula lalce hoi jacce ami chai amr chol gula black korte and lomba korte ar amr chol khov rokko ar fata fata amakw ekta prottidiner somadan dile upokar hobe niddishto akta oil akta shempo ar kivave choler jotno nibo
আসসালামুয়ালাইকুম আপু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে আমাদেরকে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য মানুষের সুস্থ থাকার জন্য অনেক কিছুই জানতে হবে যা মানুষের অজানা
ম্যাম আপনি কোথায় এবং কোন চেম্বারে ও কোন মেডিক্যাল বসেন,,,, আমি আমার বাচ্চা নিয়ে অনেক সমস্যাই আছি,, এই রক্ত শূণ্যতা নিয়ে,, অনেক ডাক্তার দেখাইছি বাট অনেক ওষধ ও খাওয়াইচি,,,এখনো ওষধ চলে ্াট কোন পরিবর্তন হয়না,,,,তাই আমি একচু আপনার সাথে দেখা করতে চাই।যদি দয়া করে একটু বলেন,,,,।
ম্যডাম আমার স্ত্রীর শরিরে রক্তের লেবেল খুবই কম আমাদের তিনটা বাচ্চা এখন কি খাবার খেতে হবে এবং কোন ধরনের ওষুধ খেতে হবে যদি একটু কষ্ট করে বলেন খুবই উপক্রিত হবো ধন্যবাদ
thank u so much apu.. amar somossa same.. onek doctor dekiyeci...kintu apnar moto eto bujiye ba eto kicu kew bole ni...onek tantion e aci apu...amar sash kosto,kashi,mukher vitore gha,soril durbol,buke betha lage..onek somossa
As salamualikum ! আমি অনেকের কাছে জিগেশ করেছি কেও উত্তর দেননি! আপনার কাছে উত্তর আশা করছি! আমার বয়স 60! আমার ঘুমের ভীষণ problème ! Colesterol এর জন্য 5mg crestor নেই! গ্লুকোস বাড়ার tendency থাকায় আমি খাওয়া মেনে চলি ! বছর খানিক ধরে আমার পটাসিয়াম বেড়ে চলেছে! এর জন্য ওষধ খাচ্ছি! এর জন্য অনেক কিছু খাওয়া বাদ দিয়েছি! তাই আপনার কাছে suggestion চাচ্ছি! দয়া করে উত্তর দিবেন! আল্লাহ্ হাফিজ !
ম্যাডাম আসসালামু আলাইকুম আমি সব সময় আপনার কথাগুলো শুনি আমি প্রাই সময় রক্তশূন্যতায় ভুগি আমার রক্তের গ্রুপ এ- নেগেটিব আমার দুইটা বাচ্চা মারা গেছে ম্যাডাম কি করলে আমার বাচ্চা বাচাতে পারব জানালে উপকৃত হব।
ম্যাম আমার ৩ মাস থেকে কোন মাসিক হচ্ছে না,বেবি টেষ্ট করে দেখেছি কনসেপ্ট করে নাই,আমার বাবুর বয়স ১৮ মাস রানিং এই বয়সে বাবুকে কোন ফরমুলা দুধ টা খাওয়াবো, আগে কোন ফরমুলা দুধ খাওয়াইনি
Mam ami akti meye..amr hojom sokti kom + amr pakotolite halka injured dora porcilo 2yrs agy..r 4/5 yr dore amr hemoglobin 9... Akn amr ki khaya ba ki osud nite hobe aktu bolben plz....
La ilaha illallahu Mohammadur rasulullah Sallallahu Alayhi wa sallam Allahumma Salli Ala Mohammadin Nabiyil Ummiyi Wa Ala Alihi Wa Sallim Alhamdulillahi Rabbil Alamin
ম্যাম সালাম নিবেন।আমার পাচ মাসের বেবি আছে সুধুই বুকের দুধ খায়,আমার কসমেটি সিজার হইছে বিলাড দেওয়া লাগছিল তিন ব্যাগ অনেক পানি সুন্যতাও ছিল। এখন আমার সমস্যা হচছে, পিঠে যেখানে ওবস করার ইনজেকশন দিছে সেখানে অনেক ব্যাথা করে রাতের বেলা ঘুমাতে পারিনা সুওয়ার কিছুখন পর থেকে ব্যাথা শুরু হয়।দয়া করে বলবেন কি করবো, Tendonil খাইছি অনেক দিন কাজ হয়নি।
Plese help me mam amar baby consive korse last piroid hoise last 09.12.21 first baby normale hoise akhon kotha hoise amar baby delibery hoite pare ki mase koy tarikh.amar ektu problem ase erjorno alta korte parsi na
আসসালামু আলাইকুম আপু। আমার অনেক গ্যাসটিকে সমস্যা। +রক্তশূন্যতা।আমি কোনো ভিটামিন যুগে খাবার খেতে পারছি না।এখন আমার শরীর খুব ক্লান্ত। আমার কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত??
আসসালামু য়ালাইম স্যার আমার হাই পেসার আমার খাবার রুটি টা একটু দেখবেন যেমন সকালে উঠে নামাজ পড়ে হাঁটি ৩০মিনিট পরে নাস্তা ১টা আটার রুটি কিছু সবজি ৭টা কাট বাদাম দুপুরে আধা ভাত আধা সবজি সন্য়দা কিছু ভাত তার চেয়ে বেশি সবজি কোন দিন ফল খাই কোন দিন খাই না স্যার এর মধ্যে আর কোন কিছু পরিবর্তন করতে হবে নাকি এভাবে চলবে দয়া করে একটু বলবেন স্যার
Apu amar baby hoiase 1 month Amar sorire hb% kome 6. Hoia gase Amak blood ba injection nite bolse doctor apu konta nile vlo hoi Ar amak ki ki khbr khawa uchit
