শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সহজ উপায় | Enhance Immunity and Oxygen Levels 

সদগুরুর থেকে শিখে নিন এই সহজ অনুশীলনগুলি সিংহ ক্রিয়া এবং সাষ্টাঙ্গ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ানোর সহজ উপায়
* গর্ভবতী মহিলাদের সাষ্টাঙ্গ এবং মকরাসন করা উচিত নয়। তবে তাঁরা সিংহ ক্রিয়া করতে পারেন।
অনুশীলনের শর্তাবলী
১. সাষ্টাঙ্গ এবং মকরাসন খালি পেট থাকা অবস্থায় অনুশীলন করা উচিত।
তার মানে, কমপক্ষে এটুকু ব্যবধান রাখবেন:
- পেট ভরে খাওয়ার ৪ ঘণ্টা পর
- সামান্য জলখাবার যেমন একটা ফল বা কয়েকটা বিস্কুট খাওয়ার ২.৫ ঘণ্টা পর
- জল ছাড়া কোনও পানীয় যেমন চা,কফি বা এ জাতীয় কিছু পানের ১.৫ ঘণ্টা পর
জল আপনি যেকোনও সময় খেতে পারেন। এতে কোনও বিধিনিষেধ নেই।
২. গর্ভবতী মহিলাদের সাষ্টাঙ্গ এবং মকরাসন করা উচিত নয়। তবে তাঁরা সিংহ ক্রিয়া করতে পারেন।
#SadhguruBangla #CoronaYoga #SimhaKriya
এই ভিডিওটি ইংরাজীতে দেখুন • Simple Ways to Enhance...
****************************************
সদগুরু একজন যোগী, অতীন্দ্রিয়বাদী, জনপ্রিয় লেখক ও কবি। সদগুরুকে ভারতবর্ষের প্রথম ৫০ জন প্রভাবশালী মানুষদের মধ্যে একজন ধরা হয়।
দক্ষিণ ভারতের তামিলনাড়ু রাজ্যের কোয়েম্বাটুর শহরের ভেলিয়াঙ্গীরি পর্বতের পাদদেশে অবস্থিত সদগুরুর আশ্রম, ঈশা যোগ কেন্দ্র; যোগ এবং ধ্যানের এক পীঠস্থান। যোগ এবং ধ্যানের বিভিন্ন পদ্ধতি শিখতে সারা বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্ত থেকে হাজার হাজার মানুষ এই আশ্রমে আসেন। এছাড়াও সদগুরু'র প্রতিষ্ঠিত ঈশা ফাউন্ডেশনের তরফ থেকে সারা দেশ এবং বিশ্ব জুড়ে বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন স্থানীয় ভাষায় যোগ এবং ধ্যানের শিক্ষা দেওয়া হয়।
আধ্যাত্মিকতার ক্ষেত্রে তার অবদানের স্বীকৃতিস্বরূপ ২০১৭ সালে ভারত সরকার পদ্মবিভূষণ বেসামরিক পুরস্কার প্রদান করে।
সদগুরু এবং ঈশা ফাউন্ডেশন সম্পর্কে আরও জানতে অফিসিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন:
www.isha.sadhgu...
সদগুরু অ্যাপ ডাউনলোড করুন:
onelink.to/sadh...
অফিসিয়াল সদগুরু বাংলা সোশ্যাল মিডিয়া লিঙ্ক:
Facebook / sadhgurubangla
WhatsApp Group chat.whatsapp....
Telegram t.me/joinchat/....
আত্ম রুপান্তরের যোগ এবং ধ্যান শিখুন বিনামূল্যে:
isha.sadhguru.o...
সদগুরুর দেওয়া ঈশা ক্রিয়া ধ্যান শিখুন বিনামূল্যে:
www.ishafoundat...