મિત્ર પ્રયત્ન કરવાથી બધું જ શક્ય છે.. સ્ટેમીના સારી હોય તો સવાર સાંજ દોડો કોઈ પ્રશ્ન નથી.. પણ શરીર નો ખ્યાલ રાખજો... કસરત રનિંગ પાર ફોકસ કરશો એટલે થઈ જશે
1 time chale સાંજના સમયે diffrent workout karo leg and core and week ma 2-3 divas sanje abc drill કરવાની રાખો...આરામથી થઈ જસે...abc drill 2-3 divas સળંગ ના કરવી...વચ્ચે 2-3 દિવસ ની ગેપ રાખવી...
Sir mare kheda ma nabar che mare 26 minat aave che exam 1/18/2021 tarkhe che mare 21. Ke 22 ma puru karvu che tay jayshe kheda ground hard che 13 round
ભાઈ ગ્રાઉન્ડ ગમે તેવું હાર્ડ હોય અડધી મિનિટ થી વધારે નો ફરક પડવાની સંભાવના ઓછી છે.. હજી તમારી પાસે 1 મહિનો છે.. ગ્રાઉન્ડ પર પૂર્ણ ફોકસ કરો એક દિવસમાં 10 સેકન્ડ ધટાડો તો મહિના માં 5 મિનિટ ઘટશે..
બને તો સમય જોયા વગર દોડવાનું રાખો તમને એમ લાગે કે મારી પાસે હજી પણ તાકાત છે તો સ્પ્રિન્ટ મારો.. છેલ્લા 2 રાઉન્ડમાં તો સ્પ્રિન્ટ મારવાની જ છે એટલે સમય જોયા વગર છેલ્લા 2 રાઉન્ડ સ્પીડથી દોડો..
આમ હિમ્મત હારવા નથી,હજી ઘણી ભરતી આવે છે એની તૈયારી કરો ,ટુંક સમયમાં ફોરેસ્ટ ની ભરતી આવશે. તેમાં ૧ સેકન્ડ પણ ઘટવી ના જોવે એવી તૈયારી અત્યારથી શરૂ કરી દો
Sir Meshna ma timing issue che 1:00 - 2:00 min nu antar aave atale student fail thay che 25:00 - 26:00 min ma Tmara academy na student jode vat karu ne sir Pche aagd vat karu ne sir🙏
૧) મારી કોઈ એકેડમી નથી મિત્ર, મારા અનુભવ હું વિનામૂલ્યે મારા મિત્રો સુધી પહોંચાડવા પ્રયત્ન કરું છું.. ૨) ટાઇમિંગ બાબતે દરેક ગ્રોઉન્ડમાં issue હોય જ છે જે આપણા હાથની વાત નથી આપણે ફક્ત પ્રયત્ન કરવાનો કે બંને તેટલા ઓછા સમયમાં ગ્રાઉન્ડ પૂર્ણ થાય.. આભાર.
સર ખૂબ સરસ મોટીવેશન આપો છો... આભાર સર ... તમારા આ ઇન્ફોર્મેશન થી કેટલાક વિદ્યાર્થી પાસ થાય જસે અને કોઈ ની લાઈફ સુધરી જશે .. અને તમને દુઆ લાગશે ... અલ્લાહ તમને ખુબ નવાઝ છે...
દોડી શકતા હોય અને શરીર ફિટ હોય તો વજન વધારે નો કઈ પ્રશ્ન નથી પરંતુ જો ઘટાડવું હોય તો કસરત કરો થોડું જમવામાં ખ્યાલ રાખો બહારનું અને ફાસ્ટફૂડ ખાવાનું ટાળો નિયમિત lifestyle અપનાવો
Sir mne ae vat no ડર છે કે જાન્યુઆરી અથવા ફેબ્રુઆરીમાં prilim ના આવી જાય .. માર્ચ મા આવે તો તો વાંધો નથી ..પછી mains mate time to mle ...bov tention thay che ... guidence please
કોન્ટેબલનું ગ્રાઉન્ડ 25 તારીખ સુધી છે ત્યાંસુધી exam નહીં આવે અને ગ્રાઉન્ડ પછી ઓછામાં ઓછો 2 મહિનાનો સમય તો આપે જ છે.. એટલે મારા માનવા પ્રમાણે માર્ચ કે એપ્રિલમાં આવશે... ચિંતા ના કરો તૈયારી કરો.. બધું સરખું સારું થઈ જશે..
સંતાડીને નહીં ખુલ્લેઆમ સ્ટોપવોચ પહેરી શકો છો પરંતુ સ્ટોપવોચ ને જોવામાં તમારો સમય બગડશે.. તમારા વિચાર પર તમારો કાબુ નથી એટલે પછી તમે ગ્રાઉન્ડ પૂર્ણ કરવાના વિચારો કરવા લાગશો જેનાથી તમારો સમય બગડશે.. બનો તે તેના વગર દોડવાનું રાખો.
