ഒറ്റയടിക്ക് കുറച്ചത് 30 കിലോ: നടി അശ്വതിയുടെ ഭാരം കുറച്ച മാജിക് ഡയറ്റ് 

Pcod ullavar weekly three eggs kazhikkan chicken red meat onnum kazhikkaruth paranju Dr .pinne enganeya ithu cheyyuka

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gm_1NzleU7Q.html

Lunch n rice kazhikkan pattumoo please reply

😄🤣

@@shibilak8792 lchf ൽ rice ഉപയോഗിക്കാനെ പാടില്ല

Lchf nirthiyitu workout chaithu nokku

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gm_1NzleU7Q.html

It reduce cholesterol and blood pressure levels.

@@advsurya3662 I am already @ BP & Chelostrol medication ,so shall I stop it & start dieting??

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-abGgtFeNbe8.html

എന്ത് ചെയ്താണ് കുറച്ചേ ഒന്ന് പറയുവോ plzz

@@creativehands6022 LCHF ഡയറ്റ്

@@sahidapandikadavath9864 and

ഇതു ഞാനും ചെയ്തു ഒന്നര മാസം കൊണ്ട് 9 കെജി കുറഞ്ഞു വീണ്ടും ചോറ് കഴിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോ വണ്ണം കൂടി

Excercise ചെയ്ത് wait കുറയ്ക്ക്. അതാണ് ഹെൽതി.

Engineanu bhakshanam kramam onn paranjutharumo

Poya pole mudi thirich varukayum cheyyum👍

Sariya mudi kozhiyum but lemon jiuce uppitu kudikem athu pole gooseberry kure kazhikkem chaithal hair fall varilla... Njan ithum oppam moril carryleaves cherthu kudikumayrnu enjk hairfall mari

അത് എങന ആയിരുന്നു

@@rtvc61 thnxsss dear

വളരെ ശെരിയാണ് , ഇഷ്ടമുള്ളത് എല്ലാം കഴിക്കാം , വാരി വലിച്ചു കഴിക്കരുത് എന്ന് മാത്രം

ഒരു മാസം കൊണ്ട് 9 kg 😳. excercise ചെയ്തിരുന്നോ?!

@@rajanimanoj5933 ഇല്ല..സാധാരണ ചൈയ്യുന്ന ജോലി ഒക്കെ മാത്രം..60 ൽ കൂടാൻ സമ്മതിക്കാറില്ല ഞാൻ...ആ ടൈം പെട്ടന്ന് എങ്ങനെ അത്രയും കൂടി എന്നു മനസിലാകുന്നില്ല..ഇനി കൂടിയാലും മനസു വെച്ചാൽ കുറയ്ക്കാം എന്ന ആത്മവിശ്വാസവും ഉണ്ട്..കഴിക്കണം ചായ കുടിക്കണം ഒരു ചോകോളേറ്റ് കഴിക്കണം fruits കഴിക്കണം എന്നൊക്കെ തോന്നും ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈം..അപ്പോഴൊക്കെ പോയി വെറും വെള്ളം കുടിക്കും..അതിന്റെ ഫലം കിട്ടി..ഇപ്പൊ 59.800 ഉള്ളു

U r correct lchf niryhiyal ?

@@beenamuralidhar8020 ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ ഇതുപോലുള്ള diet ചെയ്‌താൽ എളുപ്പം തടി കുറയും bt longtime ayi നമുക്ക് കൊണ്ടുനടക്കാൻ പറ്റില്ല... എന്റെ ഒരഭിപ്രായത്തിൽ fud portion control cheythu. Kurachu workout cheythu fat കുറക്കാം.. ഞാൻ അങ്ങനെയാണ് ചെയ്തത്...

@@tunetheworld96 u r correct

@@tunetheworld96 correct njn anganeya cheyyunnath.. Ith polulla diet oke orupad naal continue cheyyunnaruth its not for a good health..

Ethara naalu kondanu kurachath

ഞാനും 1 month കൊണ്ട് 13kg കുറഞ്ഞു, but skin rashes വന്നു

Eth cheyoumbol thalakarakuonu

Lunch n rice kazhikkan pattumoo please reply

@@shibilak8792 no.. da... rice... onum kazhikkan padila... ath carb alle.... ധാന്യങ്ങൾ ഒന്നും kazhikaruth.... oru doctor -re... consult cheythitt edukunathannu ettavum nallath....

Pls suggest a doctor...

It's to reduce carbohydrate content...because the diet is LOW CARBOHYDRATE HIGH FAT....in this diet max amount of carbohydrate is not more than 50 gram....

Ok thank u

@@potatogaming9943 savala kazhichal vannam vekumeno njn firstime anu kelkunath

Pratheeksha vannam vekkum ennuparanjittilla Manu raj nde comment nokkuuu

ഇവര് abudhabi ഒണ്ട്

Intermittent fasting cheyyu.good result anu

@@rizuscreationcraft3121 time engineyaa eduthad?

@@rizuscreationcraft3121 ചെയ്യാം... എനിക്ക് 5kg കുറക്കാനുള്ളത്

@@vaheedamh2268 8:16 എടുത്താൽ മതി

Thadi kurakkan pattiniyonnum kidakkanda Kayikkunna foodinte alav kurakkuka vayar nirach kayikkathirikkuka food kayich 2 manikkur kayinnthin munb vellam kudikkathirikkuka vellam kudichathin shesham oru 45 minutenghilum kayiyunnathin munb food kayikkathirikkuka thadi thane kurannolum

Veendum koodiyooo

@@shahadee nallonam madhueavum ottum control cheyyathurunnappo 6kg koodi .ippol veendum kurachu

Ee diet onnu parayo. Endokke aanu kazhikkendath. Engane anu cheyyendath plz reply

@@ayshusaleem5313 p

രാവിലെ butter കോഫീയും രണ്ടു മുട്ട ഓംലറ്റ് ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കണം, ഉച്ചക്ക് മുൻപ് വിശന്നാൽ കുറച്ചു കോവക്ക അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളരിക്ക കഴിക്കാം. ഉച്ചക്ക് മീനും തോരനോ അവിയാലോ മെഴുക്കുപുരട്ടി അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും evening ബദാം, butter കോഫീ രാത്രി മീൻ അല്ലെങ്കിൽ beef vegതോരൻ അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും. ഇതു തുടരുംമ്പോൾ skin alergy എന്തെങ്കിലും വന്നാൽ മാത്രം ഉച്ചക്ക് ഒരു സ്പൂൺ ചോറ് കഴിക്കാം. Avacoda പോലുള്ള മധുരം കുറഞ്ഞ ഫ്രൂട്സ് കഴിക്കാം. ധാന്യങ്ങൾ, മധുരം, മണ്ണിനടിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണ സാദനങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.. Coconut ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. Butter chees ഉപയോഗിക്കാം.

@@manjuvenugopal7284 feeding mother's e diet cheyyan patuo

എന്ത് പറ്റി

nammal etra samayam kaichoderunna aaharathil alavu kuracha mathi thadi kurajoum

Mudi kozhiyan enthayirunnu kaaranam?

ചേച്ചി

LCHF il chilar niram vakkum

പറ്റൂല da.. Baby k feed cheyyunnathalle avark poshakam kittanam undel nammal kazhikkande... Illengil avarde ellinum pallinum onnum balam undavula... Enikkum delivery kazhinj 5 thiyyathik 4 mnth aavum.. Nalla vannam und 100 okke indavum.. Ini feeding nirthumbo venam diet tum exercic okke thudangan

Athra time aduthu pls replay

20 kg കുറയാൻ എത്ര മാസം എടുത്തു?

@@subhagopan4104 6 month correct dec 19 nne nokkumbol 85 june 19 nne nokkumbol 65

@@lijireson2232 thank you for the reply. Normal food ആണോ എടുത്തത്?? അതോ spcl diet എന്തെങ്കിലും നോക്കിയോ

@@lijireson2232 One day enthokkeyaa kayikkunnad?onnu paranju tharumo?

engane paranja tharuo

Njn 4 month kond 21 kg kurachu.... intermittent fast + work out....

@@ichusichus5011 detailed ayit onnuparayeda

@@lijithomas1798 instayil inda

@@ichusichus5011 no

Mee too😬

എന്താണ് lchf

Keto deit...

Mee too.. 1 month 4 kg loss aay.. Koode kure hair um😢 oru valya പനി um vannu.. Last dr. Vazhak paranju. Angane നിർത്തി.. Next month il 8 kg koodi.. Ipo njan valare happy😢😢😂😂

Veg kazikkam

പൊരിച്ച് തന്നെ കഴിക്കണമെന്നില്ല. കറിവച്ച പീസുകളായാലും മതി. പക്ഷെ ഇത് 50 g മാത്രമാണ്. ഉച്ചക്കും വൈകീട്ടും സാലഡ് കഴിക്കാം

@@amiszcute8338 appol rice kazhikkalle koode

@@sajithamanoharan6987 no

1 year

3-4 months maximum

Eppo kudiyo

5 kg increase ay

@@GokulDas314 epol rice kazhikkumo

Diet eppo pazhayath pole strict aayit kondupokaan saadhikkunilla. So edek cheat meals edukkar und

വണ്ണം ഉള്ളവർ അല്ലെ വണ്ണം കുറക്കാൻ നോക്കുന്നത്..വണ്ണം ഇല്ലാത്തവർ എന്ത് എടുത്തിട്ട് കുറക്കാൻ ആണ്....🤣

@@rtvc61 🤣🤣🤣🤣

@@rtvc61 😂😂

ആരോഗ്യം വും ആയുസും നീട്ടാം

ഇത് എല്ലാരും പറയുന്ന ഡയലോഗ്. തടി കുറച്ചില്ലെങ്കിൽ അതിനും പറയും🥴

Orale nannavanum sammadikkule...sisss...

🤣🤣

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S6QZGP5On6c.html

തടി ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ ഉള്ള ഭംഗി ippol തോന്നണില്ല

Athe

Alla

@@balaganapathy1273 അതേ

ഗ് 🙄🙄🙄🙄

Beautiful now

Bt ipo alle kooduthl healthy..

Yes

Sariya

Avar athil comfort aayondalle cheyyunne..cheyyatte..healthy aayit irikatedo...