Valuable information sir. അബദ്ധധാരണകൾ പറഞ്ഞാലും പറഞ്ഞാലും തീരാത്ത അത്രക്കും ഉണ്ട് സർ. ഫുഡ് കാര്യത്തിൽ ഓരോ ഡോക്ടർസും ഓരോ dieticians വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായക്കാര ആണ്. ഇതിൽ ഒരു ഏകോപനം വരാൻ സാധ്യത കുറവാണു. പ്രമേഹരോഗിയുടെ ഗതികേട് എന്നല്ലാതെ എന്ത് പറയാൻ. അനന്തകൃഷ്ണൻ
Great information sir.Thank u so much. എനിക്ക് 20വർഷത്തോളമായി പ്രമേഹമുണ്ടെന്നറിഞ്ഞിട്ട് . ഞാൻ ഇപ്പോൾ Dr പറഞ്ഞതു പോലെ അത്യാവശ്യം എല്ലാം കഴിക്കും.ഇപ്പോഴും sugarനിയന്ത്രണത്തിലാണ്.പക്ഷേ കാലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.
പറഞ്ഞത് വളരെ ശരിയാണ്, ഞാൻ type-1 diabatic ആണ് ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിലെ അരിയാഹാരം കുറച്ച് പകരം Vegetable's ആക്കിയതാണ് ഞാൻ . ഇപ്പോൾ Sugar നല്ല control ആണ്. ചായ ഒരു മീഡിയം മധുരത്തിൽ കഴിക്കുന്നു.
പ്രേമേഹമൊക്കെ അവിടെ കിടക്കും നല്ല ബിരിയാണിയൊക്കെ കണ്ടാൽ, നല്ല ചോറും മീൻകറിയുമൊക്കെ കണ്ടാൽ ഞാൻ നല്ലോണം ശാപ്പിടും. പ്രമേഹത്തെപ്പറ്റി ആലോചിച്ചോണ്ടിരുന്നാൽ, മര്യാദയ്ക്ക് Food കഴിയ്ക്കാൻ പറ്റത്തില്ല... ജീവിതം ഒരു എടങ്ങേറായി മാറും..... എന്താ നിങ്ങടെ ഐപ്രായം?
ഡോക്ടർ ബട്ടിന്റെ ചില നിരീക്ഷണങ്ങൾ ശെരിയാണ്. എന്നാൽ മില്ലെറ്റിനെ കുറിച്ച് (റാഗി, ക്വിനോവ അഥവ ചാമ എന്നിവയെ . കുറിച്ച് )കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിൽ പഠിച്ചിട്ടു വേണ്ടെ പറയാൻ. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അന്നജമുള്ള ചെറുധാന്യങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് , ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ വളരെ നല്ലതാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർ ഒരു നേരമെങ്കിലും ചാമ കഴിക്കട്ടെ എന്നിട്ടഭിപ്രായം പറയട്ടെ. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ അമിതമായി ശരീരത്തിൽ നീർ കെട്ടുണ്ടാകും. അതൊഴിവാക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ ശരീരത്തിൽ കിഡ്നിയുടെ പ്രവർത്തനം താളം തെറ്റും. അത്തരം നീർക്കെട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ ചാമയോളം കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ധാന്യമില്ല. അനുഭവസാക്ഷ്യങ്ങൾ എത്രവേണമെങ്കിലും ഒരു ചികിത്സകൻ എന്ന നിലയിൽ തരാൻ കഴിയും. പിന്നെ ചിലരുടെ തട്ടിപ്പുകൾ അത് എല്ലാ മേഖലയിലും ഉണ്ട്. മില്ലറ്റുകളുടെ യഥാർത്ഥവിലയേക്കാൾ പതിൻ മടങ്ങ് ,ഭംഗിയുള്ള കവറിലാക്കി വിൽക്കുന്നതും അറിയാം. അട്ടപ്പാടി ആദിവാസികളുടെ മുഖ്യ ആഹാരമാണ് ചെറുധാന്യങ്ങൾ (Millets). അവർ സ്വന്തമായി ആഹാരം മാത്രമല്ല മദ്യവും, കഞ്ചാവും ഉപയോഗിക്കുന്നതായിട്ടറിയാം. പക്ഷെ ആർക്കും പ്രമേഹമില്ല.കാരണം വായും, ജലം, ആഹാരം എന്നിവ ശുദ്ധമാണ്. മറ്റൊന്ന് ഡോക്ടർമാർ അവർക്കിടയിലില്ല എന്ന വലിയ സത്യവും ഓർക്കണം.
ചക്ക പഴം മാമ്പഴം മുന്തിരി തണ്ണിമത്തൻ ആപ്പിൾ എല്ലാം കഴിക്കാം ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഫ്രൂട്ട്സ് മാത്രം കൂട്ടത്തിൽ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത് ഫ്രൂട്സ് ജ്യൂസ് പാടില്ല
If you want to control carbo intake it is easier done by avoiding carbo dense food. If you consume sugar then then you have avoid 10 times higher quantity of rice. So sometimes you can't eat rice because you filled the quota of carbo by sugar.
Millets പ്രമേഹരോഗിയായ എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഞാൻ ഉൾപെടുത്തി നോക്കി എന്നാൽ ഒരു കാര്യം പറയട്ടെ ഇതു എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായം മാത്രം എന്റെ sugar level normal ആയി തുടരുന്നു മാത്രവുമല്ല ഉച്ചക്ക് അരി ഊണും കഴിക്കും രാവിലെ ചാമ, തിന etc കൊണ്ടു ഉണ്ടാക്കിയ പലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കും
Enter fasting sugar 258 after meal 358 HBA1 10 .66 annu ethu food annu nallathu break fast idli or chappathi lunch less rice and veg or fish dinner chappathi 2 curry chicken or veg please help your advise no medicine take
സാർ പറയുന്നതൊക്കെ ഭക്ഷണത്തെ പറ്റി പഠിച്ചവർക്ക് ok രവിലെ പത്തിരി ഉരുള കറി 10മണിക്ക് ബിസ്കറ്റ് ഉച്ചക്ക് ചോറും കറിയും, രാത്രി വീണ്ടും അരി ഭക്ഷണം, ഇവരാണോ പഞ്ചസാരയും, തേനും, പൂളയും കഴിക്കേണ്ടത്