To get WhatsApp Click wa.me/91701263... MT VLOG ചാനലിലെ മുഴുവൻ വീഡിയോകളും ലഭിക്കാനും MT vlog admin മാരോട് സംശയ ദൂരീകരണം നടത്താനും playstore ൽ നിന്ന് MT Vlog എന്ന app download ചെയ്യാവുന്നതാണ്. play.google.co... #sleepin2minutes#fastsleep
*100% ഗ്യാരണ്ടിയോടെ ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ കോഴ്സ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. താല്പര്യമുള്ളവർ ബന്ധപ്പെടുക +919061282877.* *അല്ലെങ്കിൽ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്താൽ WhatsApp ൽ അറിയാം.* *wa.me/+919061282877*
പലപ്പോഴും നമുക്ക് കിടന്നാൽ ഉറക്കം വരാത്തത് നമ്മുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതു കൊണ്ടാണ്. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ആണ് സകല കാര്യങ്ങളും നമ്മളുടെ ചിന്തയിലേക്ക് വരുന്നത്. എനിക്ക് ഇതേ പ്രശ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനായി ഞാൻ ചെയ്ത ഒരു ട്രിക്ക് ശ്വാസത്തിൽ (breathing) മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെ effective ആയി അത്. പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി.
ശ്വാസം വലിച്ചു പിടിക്കുക.... എന്നിട്ട് എത്ര ശ്വാസം മുട്ടി യാലും ശ്വാസം എടുക്കാൻ സമ്മദിക്കരുത്...... അങ്ങനെ ചെയ്താൽ.. കണ്ണ് അടയും..... പിന്നെ ഉണരില്ല... 💯
ഇത് ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. പക്ഷെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് മുൻപ് vipin niravth എന്ന ആളുടെ വീഡിയോ യിൽ.. പക്ഷെ എനിക്ക് ഇതിൽ പറയുന്ന അത്രയും സമയം (ദിവസങ്ങൾ )വേണ്ടി വന്നില്ല.. first try തന്നെ success ആയിട്ട് feel ചെയ്തു... ഞാൻ മുജീബ് sir ന്റെ ഈ വീഡിയോ കാണാൻ കാരണം psycology ഈ ഒരു വിദ്യ(എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാം എന്ന ) എങ്ങനെയെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രെദ്ദിക്കാൻ വേണ്ടിയായിരുന്നു... എന്തായാലും മുജീബ് sir വളരെ നന്നായി അവതരിപ്പിച്ചു.. എനിക്കും മറ്റു പലർക്കും ഇത് ഉപകാരപ്രഥമാകട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു.. ഇങ്ങനെയൊരു വീഡിയോ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിയതിൽ ഹൃദയങ്കമായ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു... best of luck.. and once again THANKYOU MUJEEB SIR
കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാതിരിക്കുക കിട്ടുന്ന എന്ത് പണിയും ചെയ്യാൻ തയ്യാർ ആവുക( ഫുഡ് നിയന്ത്രിക്കുക.. മനക്കരുത്ത് നേടി ജീവിതം വരുന്നിടത്തു വച്ച് കാണാം എന്ന് കരുതി ജീവിക്കുക ഒരുപാട് ഭാവി ചിന്തിച്ചും സ്വപ്നംകണ്ടും ജീവിച്ചിട്ടും ഒരു കാര്യവുമില്ല ഇക്കാലത്തു... എപ്പോഴും ചെറിയൊരു സമ്പാദ്യം കയ്യിൽ കരുതുക നാളെക്കായി പെട്ടനൊരാവശ്യം വന്നാൽ ഉപകരിക്കും.. ഇതൊക്ക പോരെ....
Thanks Sir.. ഞാൻ ഉറക്കം വന്നില്ല എങ്ങിൽ എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരോ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന കാലത്ത് ഉണ്ടായിരുന്ന പ്രകൃതി അന്നെത്ത കടകൾ റോഡുകൾ. അടുത്ത ഐഡിയ ഞാൻ സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്ന റോഡിലെ അന്നത്തെ ഓരോ അടയാളങ്ങളും ഓർത്തെടുക്കും അങ്ങനെ ഓർത്ത് എന്റെ വീടിന്റെ അടുത്തുള്ള ഓർമയിൽ എത്തുമ്പോഴേക്കും എന്റെ കണ്ണിൽ ഉറക്കം വന്നിരിക്കും. ഇതിലുള്ള പ്രധാന കാര്യം നമുക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമുള്ള നിമിഷങ്ങളെ പറ്റി ഓർത്താലെ പറ്റു. മനസ്സ് അതിൽ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കും കണ്ണ് അടച്ചും ആണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്.
This is a modified unstructured version of “Savaasana”, One of the simple but most effective yoga posture. American navy is practicing Indian yoga religiously.
ഞാൻ ഉറക്കം തീരെ കിട്ടാത്ത വ്യക്തി ആണ്. പലതരം ചിന്തകൾ കാരണം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കാറാണ്. എത്ര ദിവസം ഉറക്കം ഒഴിഞ്ഞാലും ഇതാണ് അവസ്ഥ. പിന്നെ എപ്പോഴെങ്കിലും അങ്ങിനെ ഉറങ്ങി പോകാറാണ്. ഈ വീഡിയോയുടെ അടിക്കുറിപ്പ് പലപ്പോഴും കണ്ടെങ്കിലും ഓപ്പൺ ചെയ്യാറില്ല, കാരണം ചിന്തകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ എനിക്ക് ഉറക്കം വരൂ... എന്ന് മനസ്സിലാക്കി കൊണ്ട്. ഇപ്പോൾ വീഡിയോ പൂർണ്ണമായും കണ്ടു. ഇനി അതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം. വിജയിച്ചാൽ ഞാൻ രക്ഷപ്പെട്ടു.....