രണ്ട് മിനിട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള ട്രിക്ക് | How to get sound sleep in two minutes | MT VLOG 

*100% ഗ്യാരണ്ടിയോടെ ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ കോഴ്‌സ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. താല്പര്യമുള്ളവർ ബന്ധപ്പെടുക +919061282877.* *അല്ലെങ്കിൽ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്താൽ WhatsApp ൽ അറിയാം.* *wa.me/+919061282877*

ഉറക്കം വരാത്ത കൊണ്ട് യൂട്യൂബ് ഒന്ന് എടുത്തപ്പോൾ ഇത് കണ്ടൂ. ഇനി ഇത് കണ്ടിട്ട് ഉറങ്ങാം. ലോക് ഡൗണിൽ കാണുന്ന ആരേലും ഉണ്ടോ...

രാത്രിയൊന്നും ഉറക്കം വരാതെ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അമ്മ എഴുന്നേൽക്ക് മോനേ എന്ന് പറയുമ്പോൾ നല്ല സുഖമുള്ള ഉറക്ക് കിട്ടുന്നവർ ഉണ്ടോ 😃

2024ൽ video kanunnavar like adi🔥

2.15 ആയിട്ടും ഉറങ്ങാതെ കിടന്ന്,,ഉറക്കം വരാൻ എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് അറിയാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നവർ ആരൊക്കെ ഉണ്ട് 😇😇

കിടന്നുകൊണ്ട് വീഡിയോ കാണുന്നവർ ലൈക്

*രണ്ട് മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉറങ്ങുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ 6മിനിറ്റ് ഉള്ള വീഡിയോ കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനിടക്ക് ഉറങ്ങിപ്പോയ ഞാൻ...😕*

ഉറക്കം തേടി പോകാതെ വിദ്യാഭ്യാസം തേടി പോകു... ഉറക്കം നിങ്ങളെ തേടി വരും. 😆😆😆

രാത്രി പന്ത്രണ്ടുമണി കഴിഞ്ഞും ഉറങ്ങാതെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ Like അടിച്ചേ..

ഉറക്കം വരാത്തത് കൊണ്ട് ഫോണിൽ ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ, 😪😪

ഉറക്കം ഉള്ളവർ ഭാഗ്യവാന്മാർ

Thanku sir,,,, sir പറഞ്ഞ ഈ രീതി ഇപ്പൊ ഞാൻ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്,,,, true ആണ് എനിക്ക് അനുഭവം ഉണ്ട്,,, താങ്ക്യൂ sir ഇങ്ങനെയൊരു അറിവ് തന്നതിന് 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

നേരം 2 am മണിക്ക് ഉറക്കം വരാതെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നവർ ലൈക് അടിക്കു. 🤣😄. ഞാൻ ഉറക്കം വരാതെ കിടക്കുന്നു 🤣😀

Lockdown il ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടവർ കടന്നുവരു... 😜😜

കിടന്നുകൊണ്ട് vedio കാണുന്നവർ like🤩

2021 kaanunnavar🔥

Comment വായിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു വീഡിയോ ശ്രെദ്ധിക്കാത്തവർ ഉണ്ടോ🤣😅😁

നിങ്ങൾ ഉറക്കം തേടി പോകരുത്. നിങ്ങൾ പുസ്‌തകങ്ങൾ തേടി പോവുക. ഉറക്കം നിങ്ങളെ തേടി വരും 🤣🤩

ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത subject എടുത്ത് വായിച്ചാൽ അപ്പൊ ഉറക്കം വരും 😸

3.9 M ആളുകൾ ഉറക്കം കിട്ടാത്തവരണോ...

പലപ്പോഴും നമുക്ക് കിടന്നാൽ ഉറക്കം വരാത്തത് നമ്മുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതു കൊണ്ടാണ്. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ആണ് സകല കാര്യങ്ങളും നമ്മളുടെ ചിന്തയിലേക്ക് വരുന്നത്. എനിക്ക് ഇതേ പ്രശ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനായി ഞാൻ ചെയ്ത ഒരു ട്രിക്ക്‌ ശ്വാസത്തിൽ (breathing) മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. എനിക്ക് വളരെ effective ആയി അത്. പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി.

രാവിലെ ഉറങ്ങുകയും രാത്രി ചിന്ദിക്കുകയും ആണ് അവസ്ഥ 🥱💯

വളരെ സത്യം ആണ് dr ഉറക്കം വരാത്ത ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കി എനിക്കു ഉപകാരമായിരുന്നു താങ്ക്സ് dr

മനസ്സിലേക്ക് ഓർമകൾ ചെയിൻ ചെയിൻ ആയി കടന്ന് വരുന്നു 😇

മനസ്സിന് സന്തോഷവും സമാധാനവും ഉണ്ടേൽ കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും കൃത്യ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യാം

2 മിനുറ്റ്കൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ വേണ്ടി വീഡിയോ കണ്ട ഞാൻ 2 മണിക്കൂറിനടുത് കമന്റ് വായിച്ചു കിടന്നു 😂😂

ഈ കോവിഡ് കാലത്ത് കൂടുതൽ പേരും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ട്...ഞാനും... അങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടവർ ഉണ്ടോ...

ഉറങ്ങാതെ 5 മണിയായപ്പോൾ ഇ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😂

ശ്വാസം വലിച്ചു പിടിക്കുക.... എന്നിട്ട് എത്ര ശ്വാസം മുട്ടി യാലും ശ്വാസം എടുക്കാൻ സമ്മദിക്കരുത്...... അങ്ങനെ ചെയ്താൽ.. കണ്ണ് അടയും..... പിന്നെ ഉണരില്ല... 💯

Lock down തുടങ്ങിയതില്പിന്നെ ആണ് ഉറക്കം നഷ്ട്ടപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയത്...... എല്ലാവർക്കും അങ്ങനെ ആണോ ഫ്രണ്ട്‌സ്??????

Video കണ്ട് കൊണ്ട് പിരികം ടൈറ്റ് ചെയ്ത് nokkiyavar likeqadikk

ഇത് വളരെ ശരിയാണ്.. നെറ്റി പുരികം..കണ്ണ്.. ബ്രീത്ത്.. നാവ് ..ലിപ് ഇങ്ങനെ പെരുവിരൽ വരെ കുറെയുണ്ട്.. അനുഭവത്തിൽ നിന്നാണ് പറയുന്നത്.... 👍

ഈ വീഡിയോ കാണുമ്പോ നിങ്ങളുടെ ഒരു കാൽ മറ്റൊരു കാലിന്റെ മുകളിൽ ആയിരിക്കും... ആണെകിൽ likuu

Content starts from 2:37.. Thank me later..

രാത്രി 12 മണി ആയിട്ടും ഉറക്കം വരാതെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നവർ ഇവിടെ come on

പുലര്‍ച്ചെ 2 മണിആയിട്ടും ഉറക്കം വരാതെ ഈ വീടിയോകാണുന്നവർക്ക് like അടിക്കാനുള്ള cmnt 😁

ഗോപിനാഥ് മുതുകാടിന്റെ ശബ്ദം പോലെ തോന്നുന്നവർ അടി like

ഉറക്കം വരാതെ യൂട്യൂബ് നോക്കിക്കൊണ്ട് ഇരുന്നപ്പോൾ ഈ വിഡിയോ കണ്ട ഞാൻ😁

താങ്ക്സ് എനിക്ക് വളരെ ഉബാകരമാ എനിക്ക് തീരെ ഉറക്കം വരില്ലായിരുന്നു ഈൗ ടെക്നിക് എനിക്ക് വളെരെഉബകരമായി 😍

നിങ്ങൾ ഉറക്കിനെ തേടി പോകരുത് വിദ്യാഭ്യാസത്തെ തേടി പോവുക ഉറക്കം നിങ്ങളെ തേടി വരും... 💯😇

2:36 മുതൽ കേൾക്കുക, അതുവരെ വെറുതെ നീട്ടികൊണ്ടു പോവുകയാണ്.

ഫുൾ റിലാക്സ് ൽ ആയി കിടക്കുമ്പോൾ കൊതുക് കടിക്കുന്നത് എന്ത് കഷ്ടമാണ് വലിയ അടി കൊടുക്കേണ്ടി വരുന്നു... 😥😥

എന്റെ ഉറക്കം പോകാർ സ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള ടുറിന്റെ തലേന്നു ആണ്

എന്റെ സാറേ താങ്കളുടെ വീഡിയോ എനിക്ക് ഇഷ്ടം ആണ്, എന്തിനാ 2 മിനുറ്റിൽ പറയണ്ട കാര്യം വലിച്ചു നീട്ടുന്ന

ഞാൻ. പതിമൂന്നുവർഷമായി മലയാളഗാനങ്ങൾകേട്ടാണ് ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങുന്നത്.selected Melodies songs ..പുതിയൊരൂ ആശയം.പറഞ്ഞുതന്നതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ

നെറ്റ് - റീ ചാർജ് ചെയ്യാതിരുന്നാൽ മതി ഉറക്കം. താനെ വരും. ഒരു മാസം നോക്കുക -

ഉറങ്ങുമ്പോൾ പല തരത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ പ്രത്യേകിച്ച് തേച്ച് പോയ പഴയ ലോവർ 😶 agne ollavar ❤

രാത്രി ഉറക്കം വരാതെ ഇത് കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ 😂😂

രാത്രി ഉറങ്ങാൻ മാത്രമാണ് ഈ പ്രശ്നം പക്ഷേ രാവിലെ എഴുനേൽക്കാൻ 12 മണി ഒക്കെ യാവും 😥

ഒറ്റയ്ക്കു ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഫാമിലിയുടെ അടുത്തെത്തുമ്പോൾ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്ന എത്ര പ്രവാസി സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ട് ☺️😉

Ipppol kanunnavar undo

I am using this technique over 2 years , thank you 😊

നന്നായി അധ്വാനിച്ചാൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും

കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനിടയിൽ ഉറങ്ങി മൊബൈൽ മൂക്കിൽ വീണവർ ഇവിടെ കമോൺ???? 😀😀

Time 4:30. ഇന്ന് ഇപ്പൊ ഉറക്കം വരാതെ ഇൗ വീഡിയോ കാണുന്ന ആരെങ്കിലും?????, 🙋🙋

Sir. പറയുന്നത് വളരെ ശരി ആണ്.. ഞാൻ. എല്ലാവീഡിയോ യും കാണും. അറിവ്. അത്. പറഞ്ഞു കൊടുക്കുന്നത്. വളരെ. നല്ല കാര്യം ആണ്... 😀🚩🚩🚩

ഉറങ്ങാൻ പറ്റാതെ യൂട്യൂബ് തുറന്നപ്പോൾ കണ്ടത് ഈ വീഡിയോ

ഇത് ലോക്ക്ഡൗൻ കാലത്ത് കണ്ടവർ ലൈക്

ശ്രമിച്ചു നോക്കുക തന്നെ ചെയ്യും. താങ്ക്സ് സാർ.

ജനിക്കുന്നതിന്നു മുമ്പ് നിങ്ങള് ചെയ്ത 7 കാര്യങ്ങൾ... കാണാൻ ഇവിടേ വന്നോളൂ...

കമന്റ് വായിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കാതെ പോയി കിടന്നുറങ്ങടേ😅😇

രാവിലെ 5മണി കഴിഞ്ഞു 12 മണി വരെ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടം ഉള്ള ഞാൻ.... 😋😋

എന്ത് നല്ല കൂട്ടുകാരൻ ആയ മനുഷ്യൻ ❤. Thank you

രാവിലെ 11 മണിക്ക് ഇരുന്ന് ഈ വീഡിയോ കണ്ടു. എന്നിട്ട് എന്നിട്ട് 3.30 വരെ കിടന്നു.... നല്ല രസം 🤭🤭

നാളെയെ കുറിച്ച് വിചാരം ഇല്ലാത്തവർ 1 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങും.

*ഉറക്കം കിട്ടാനായി ഈ വീഡിയോ കാണുന്നവർ Ll KE മുജീബ് ടir ബിഗ് സല്യൂട്ട്*

ഇത് ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. പക്ഷെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നതിന് മുൻപ് vipin niravth എന്ന ആളുടെ വീഡിയോ യിൽ.. പക്ഷെ എനിക്ക് ഇതിൽ പറയുന്ന അത്രയും സമയം (ദിവസങ്ങൾ )വേണ്ടി വന്നില്ല.. first try തന്നെ success ആയിട്ട് feel ചെയ്തു... ഞാൻ മുജീബ് sir ന്റെ ഈ വീഡിയോ കാണാൻ കാരണം psycology ഈ ഒരു വിദ്യ(എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാം എന്ന ) എങ്ങനെയെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രെദ്ദിക്കാൻ വേണ്ടിയായിരുന്നു... എന്തായാലും മുജീബ് sir വളരെ നന്നായി അവതരിപ്പിച്ചു.. എനിക്കും മറ്റു പലർക്കും ഇത് ഉപകാരപ്രഥമാകട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു.. ഇങ്ങനെയൊരു വീഡിയോ ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിയതിൽ ഹൃദയങ്കമായ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു... best of luck.. and once again THANKYOU MUJEEB SIR

ഉറങ്ങാൻ ആയി 2 മണിക് കിടന്നത് ആണ് രാവിലെ 8 മണി ആയിട്ടും ഉറക്കം വരുന്നില്ല... 😪

നാളെയെ കുറിച്ച് ഒരു ചിന്തയും ഇല്ലാത്തവൻ 2 മിനിറ്റു വേണ്ട 1 മിനിറ്റു കൊണ്ട് തന്നെ ഉറങ്ങും. അല്ലേൽ തന്തപ്പടി ഇഷ്ടം പോലെ സമ്പാതിചിട്ടുണ്ടാവണം

വർഷം 2020 മാസം ഏപ്രിൽ തിയതി 30 സമയം വെളുപ്പിന് 04:12 AM ഉറക്കം വരാൻ കേറി കണ്ടത് ആണ്..

2 minut kond urangaan 6 minut nte video kaanunna njan 😬😬

Very nice information

മലർന്ന് കിടന്ന് കണ്ണിന്റെ പുരികം ടൈറ്റാക്കിയപ്പോൽ മൊബെൽ, മുഖത്തേക്ക് വീണ്, നല്ല ഒരു വേദന

ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രധാന വില്ല്യൻ ഫോൺ തന്നെയാണ്.... രാത്രി 9 ന് ശേഷം ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ തന്നെ ഉറക്കം വരും

കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാതിരിക്കുക കിട്ടുന്ന എന്ത് പണിയും ചെയ്യാൻ തയ്യാർ ആവുക( ഫുഡ്‌ നിയന്ത്രിക്കുക.. മനക്കരുത്ത് നേടി ജീവിതം വരുന്നിടത്തു വച്ച് കാണാം എന്ന് കരുതി ജീവിക്കുക ഒരുപാട് ഭാവി ചിന്തിച്ചും സ്വപ്നംകണ്ടും ജീവിച്ചിട്ടും ഒരു കാര്യവുമില്ല ഇക്കാലത്തു... എപ്പോഴും ചെറിയൊരു സമ്പാദ്യം കയ്യിൽ കരുതുക നാളെക്കായി പെട്ടനൊരാവശ്യം വന്നാൽ ഉപകരിക്കും.. ഇതൊക്ക പോരെ....

ഉറങ്ങാൻ വേണ്ടി മാത്രം മൊബൈൽ കാണുന്നവരുണ്ടോ?

കമെന്റ് മുഴുവൻ വായിച്ചു വീഡിയോ തീർന്നു പോയത് അറിയാത്ത ഞാൻ 😝😝

ഈ വീഡിയോ കണ്ട് ഉള്ള ഉറക്കം കൂടെ പോയവർ ലൈക് ♥️

രാത്രി ഉറങ്ങാതെ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😄

Thank you sir for technique of sound sleeping.

ഉറക്കമില്ലാതെ വിഷമിക്കുന്നവർക്ക് ഒരനുഗ്രഹമാകട്ടെ താങ്കളുടെ ഇ വീഡിയോ

Thanks Sir.. ഞാൻ ഉറക്കം വന്നില്ല എങ്ങിൽ എന്റെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഒരോ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന കാലത്ത് ഉണ്ടായിരുന്ന പ്രകൃതി അന്നെത്ത കടകൾ റോഡുകൾ. അടുത്ത ഐഡിയ ഞാൻ സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്ന റോഡിലെ അന്നത്തെ ഓരോ അടയാളങ്ങളും ഓർത്തെടുക്കും അങ്ങനെ ഓർത്ത് എന്റെ വീടിന്റെ അടുത്തുള്ള ഓർമയിൽ എത്തുമ്പോഴേക്കും എന്റെ കണ്ണിൽ ഉറക്കം വന്നിരിക്കും. ഇതിലുള്ള പ്രധാന കാര്യം നമുക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമുള്ള നിമിഷങ്ങളെ പറ്റി ഓർത്താലെ പറ്റു. മനസ്സ് അതിൽ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കും കണ്ണ് അടച്ചും ആണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്.

This is a modified unstructured version of “Savaasana”, One of the simple but most effective yoga posture. American navy is practicing Indian yoga religiously.

Thank you sir

ഞാൻ ഇതെല്ലാം ചെയ്യാറുണ്ട്. ആകാശത്തു നക്ഷത്രം, നില എല്ലാം മനസ്സിൽ കൊണ്ട് വരും ഉറങ്ങുന്നത് അറിയില്ല. എല്ലാവർക്കും ഉപകരിക്കും ഈ അറിവ്. നന്ദി നമസ്കാരം

ഞാൻ ഉറങ്ങാനായി പഠിക്കാൻ ഇരിക്കും... 2 മിനിറ്റ് വായിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ അപ്പോൾ ഉറക്കം വരും

പല പ്രേയോഗങ്ങൾക്കു ശേഷം ഉറക്കം വരുന്ന ഞാൻ

കിടന്നാൽ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങുന്നവർ ഏറ്റവും ഭാഗ്യവാന്മാർ ആണ് മൊബൈലിൽ നോക്കിയില്ലെങ്കിലും 1/2 മണിക്കൂർ കഴിയാതെ ഉറക്കം വരാറില്ല

ഇന്ന് മുതൽ ഇത് പരീക്ഷണം നടത്തി നോക്കാം 😇 But മൊബൈൽ തന്നെ വില്ലൻ 😎🏃‍♂️

കിടന്നാൽ ഒരു 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും ആലോചിക്കണം, അല്ലാതെ ഉറക്കം വരില്ല.😂😂😂

ഞാൻ ഉറക്കം തീരെ കിട്ടാത്ത വ്യക്തി ആണ്. പലതരം ചിന്തകൾ കാരണം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കാറാണ്. എത്ര ദിവസം ഉറക്കം ഒഴിഞ്ഞാലും ഇതാണ് അവസ്ഥ. പിന്നെ എപ്പോഴെങ്കിലും അങ്ങിനെ ഉറങ്ങി പോകാറാണ്. ഈ വീഡിയോയുടെ അടിക്കുറിപ്പ് പലപ്പോഴും കണ്ടെങ്കിലും ഓപ്പൺ ചെയ്യാറില്ല, കാരണം ചിന്തകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ മാത്രമേ എനിക്ക് ഉറക്കം വരൂ... എന്ന് മനസ്സിലാക്കി കൊണ്ട്. ഇപ്പോൾ വീഡിയോ പൂർണ്ണമായും കണ്ടു. ഇനി അതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം. വിജയിച്ചാൽ ഞാൻ രക്ഷപ്പെട്ടു.....

Thankyou for tha ഇൻഫർമേഷൻ

ചിന്തകള്‍ ഇല്ലാതെ മനസ് ഫ്രീ ആണോ എങ്കിലും ആര്‍ക്കും പെട്ടന്ന് ഉറങ്ങാം...

ഉറങ്ങാത്തവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഹായ് തരു ☺☺😁

എനിക്ക് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നുണ്ട് ഈ വീഡിയോ കണ്ടു കഴിഞ്ഞു നല്ല ചുഗം കിട്ടുന്നു

ഇതൊക്കെ ചെയ്തിട്ട് ഉറക്കം വന്നവർ ഉണ്ടോ

സ്കൂളിൽ സോഷ്യൽ സയൻസ് ക്ലാസ് മുറിയിൽ ആണെന്ന് സങ്കൽപിക്കുക......

താങ്കളുടെ vidio ഞാൻ കാണാറില്ല എന്നാൽ ഈ vidio മനുഷ്യരാഷിക്ക് വളരെയധികം ഉപകാരപ്രധാനമാണ് ആയതിനാൽ ഞാൻ എല്ലാവർക്കും ഈ vidio Share ചെയ്യുന്നതാണ്.

Thank you sir for this valuable information about sleeping .

Excellent tutorial!! Very interesting and useful content Thanks for sharing! I give you all my support!💗