අවධානය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද ? How to develop focus 

සැලසුම් කරපු දේවල් හරියටම සම්පූර්ණයෙන්ම කරලා ඉවර කරන්න finish කරන්න අධිෂ්ඨානයෙන් ඒ වැඩේ බලාපොරොත්තු උන විදියටම අවසන් කරන්න අපි වැඩ කරන්න ඕන විදියත් කියලා දෙන්න සර්. සමහර වෙලාවට මම plan කරපු දේවල් කරලා ඉවර කරගන්න බෑ . නැත්නම් අසම්පූර්ණ ව අවසන් කරනවා. ilaga video eken eka kiyala dennako

අර මේ වැඩක් කරන්න යද්දි වෙන නොකරපු වැඩ මතක් වෙනකොට ඒවා කොලෙක කියල පස්සේ කරනවා කියලා හිතන දේ නම් ගොඩක් ඵලදායී කියල මන් හිතනවා 🙃💙

වෙලාවක් වෙන් කිරිම මතකයට එන අනිත් දෙවල් කොලයක ලිවිම❤❤

Sense of urgency -> Reverse engineering (This is the best time to do) පරිසරය සකස් කරගන්න. අවධානය බිදෙන් නැති, ඈත පෙනෙන, minimalist තැනක් තෝරගන්න. හැමදාම එක දෙයක් කරන්න එකම වෙලාවක් තියාගන්න. කොලයක් අරන් වැඩේ කරන්න ගත්තට පස්සේ එන සිතුවිලි ලියලා වැඩේ ඉවර කරල ඒ දේවල් ක්‍රියාවට නංවන්න පුරුදු වෙන්න. Chess, Yoga, Boxing වගෙ ක්‍රීඩා වලට යොමුවෙන්න.

හැමදාම උදේම ඔබතුමාගේ video එකක් බලලා තමයි දවස පටන් ගන්නේ.ස්තුතියි ඔබට. පුලුවන් නම් හොද භාවනා ක්‍රමයක් කියලා දෙන්න

අවධානය ගැන අවධානය යොමු කිරීම නුවනක්කාර යි ❤🌟

හැමදාමත් නිශ්චිත වෙලාවක නිශ්චිත දෙයක් කිරීම ෴ ටික දවසක් කලාම ඒක ඉබෙිිම මතක්වෙනවා තමයි ෴ 👍👍👍👍👍

Godak watina video ekak. Thank you for sharing!

ඉතාමත් වටිනා අදහසක් 🤝

බොහොම ස්තූතියි ඔබට ජය

භාවනාවත් ගොඩක් වැදගත් අවදානය හොදින් පවත්වා ගෙන යන්න බුදුරජාණන්වහන්සේ දේශනා කල සම්මා සතිය හොදින් පුරුදු පුහුනු කිරීම ඉතා හොද දෙයක් සෑම විටම අවබෝදයෙන් වගේම සිහියෙන් ඉන්න අපිට පුලුවන් ඒ වගේ මේ වගේ දේවල් අපිට කියලා දෙනවට ඔබතුමන්ට බොහොමත්ම ස්තූතීයි නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත අනාගතයක් වෙවා ඔබ තමන්ට වගේම සියලු දෙනාටම 🙏💖💐🤗

ජය වේවා.....

ස්තුතියි !

වැදගත් video වක්😊. බොහොම ස්තූතියි 🙏

ඉතා වැදගත් video එකක්. Thanks, Keep it up.

bohoma sthuthee

ගොඩක් වටිනවා මෙ චැනල් එක සර්

aluth dewal igena gththa..thank you!

Thanks a lot ....... For your advice to make better future......

ස්තූතියි ❤❤ හැම වචනයටම

බොහොම ස්තුති ඔබට .මමනම් ආසම යෝග.

Thanks for sharing. Chess is a great game to practise. 😊

13:34 thanks a lot sir...good advices 😊

welawak wen kirima saha .mathakayata ena dewal kolayaka leewima.kiyana kaaranya godak watinawa sir hithata waduna de mage. sirta theruwan saranai

ගොඩක් ස්තූතියි ගුරැතුමනි ❤

සර් ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි.මම සර්ගේ වීඩීයෝ බලලා වටිනා දේවල් මගේ ජීවිතේට එකතු කරගත්තා.❤

ගොඩක් ස්තූතියි ඔබතුමාට ❤

බොහොම ස්තූතියි ගුරුතුමනි.❤

great and clear explanation with practical solutions👌

I'm really obsessed with this channel❤, please make a video about "HOW TO FORTIFY OUR MIND IN A BAD SITUATION"

Thank you very much

Thank very much

Your vedios are really helpful ..keep going ..❤

Thank you.

Prashnayak වෙනුවෙන් විසඳුම් ediripath කිරීම excellent 👍👍👍👍🙏

Thank you sir 💐

Great job work Sir this lesson for us.❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Great stuff Ramindu ! Keeping specific time for the activity is a new information for me. You gave some nice examples how our body is used to time based specific rhythm like one getting hungry in specific time. This small technique will certainly help me place and concentrate on certain activities. Note : I am listening to your videos while driving my son to school and we discuss about certain points you mention in these video.

ස්තුතියි...❤

එහෙමයි 🙏

Thank you sir valuable content ❤

Thank you 🙏

ස්තූති සර්👍. චෙස් 👌🏻.

Thanks lot Sir

Sense of Urgency🎉 Thank you Sir

This is great work thanks ❤

Great advices👍👍👍🙏🙏🙏

Sir mamanam hugakma, kamathi kadu nagima, ithala widinna, yogawalata , waparayak karana nisa awadanaya thaba ganimata mee labuna upades hugakma wati, sirta budu saranai

Invaluable .

Great 🙏

Thank you so much sir! 😍😍

Thank you...pranayama and practicing yoga seats...

Good video ❤❤❤❤

Thank you so much

Thanks a lot

බොහොම ස්තුතියි ..චෙස්

Godak වටිනා vdiyo akak

Thanks 💯 777

මතකෙට එන් දේවල් කොලයක ලියලා ඒ වෙලාවෙදී එක අමතක කිරීම.. ❤❤❤

මට තියෙන මම හඳුනගත්තෙ නැති අඩුපාඩු ඔබතුමාගෙ පැහැදිලි කිරීම් වල තියෙනවා. බොහොම වටිනවා මේ දැනුම අපගේ චර්යා රටාවන් වෙනස් කරගන්න. බොහොමත්ම ස්තූතියි

thank you sir !

Thank you 🔥❤️

Thank you Sir 😃

than you sir

වටින වීඩියෝ එකක් .සුභ පැතුම් !!!!

Thanks

Thank you sir....

Yoga 🧘‍♀️, Thank you so much for sharing this video 😊

Thank you so mush sir❤

Man godak welawata gedara lassanata piliwelata thiya gannna uthsaha karanawa. Aa wagema mn mal pala wawanawa. Ewa lassanata thiyenakota dawasin dawasa hodata hadenakita sarthakathawayak danenanawa..

අවදානය තියාගන්න practice කරන්න ඕනේ යෝගා poses ගැන තව ටිකක් කිව්වා නම් හොඳයි වෙනත් වීඩියෝ එකකින්... යෝගා අභ්‍යාස පුළුවන් හැම කෙනෙක්ම කරනවා නම් පුදුම වටිනවා. ස්තුති Mr. Ramindu 💐🙏

Thankyou sir

This is really logical and a super analysis... This what I am trying to find.

Thankyou dr ❤😊

AL karana mata onema chanel ek❤.

chanel eke Playlist thibbn watinwa❤❤

Thanx

Sense of urgency is more important as I think

Supiri❤

❤💐

👌👌❤️❤️

note downing a priority list is very effective

❤❤❤

❤

♥️👏

Sense of urgency

Thank you sir valuable content ❤ focus eka hadaganna meditation gana apita kiyala denna puluwanda

I do excercise it is better sir.

the time has memory , the place has power............................

Yoga 🧘‍♂️ ආසන good….

🍃❤️

Thanks ❤❤❤I prefer yoga.

💪

❤👍

Thanks 💜

Kenekge hitha catch karana vidiya gana vedio ekak karanna puluwannda..

❤😊🌸

👍

Please discuss more deeply mindfulness practices which really help us to stay focused all the time I feel you have missed that point, sir, it would be much better for someone like you to talk about it then many people will determine to try out at least once. Thank you very much for your knowledge sharing.It's beneficial as well as interesting.keep the good things going sir, 🙏❤

Bad habit ekak step by step nathi kara ganna widiye video ekak oni 😊