පච්චුප්පන්න මොහොතේ තත්ථ තත්ථ විපස්සනා, අටලෝදහමින් කම්පා නොවන තත්වයට පත් වෙමු, දුක්ඛ සත්‍යය දැකගැනීම 

කේලස් ඇති මම කෙලෙස් නැති මම කිරීමට යාම,
කෙලෙස් නැති බව තුලම කෙලෙස් ඇති බව,
පෙර නොඇසූ විරෑ දහම,
සිතේ වංචාකාරි ස්වභාවය,
කාම තන්හා භව තන්හා විභව තන්හා,
මම නොවන බව සහ මට පාලනයක් නැති බව,
අවිද්‍යාව විසින් ගොඩනගන සිත,
විඳින්නා සිටිමින් විඳින දේ අයින් කිරීමට යාම,
පජානාති ප්‍රඥාවෙන් දැන ගැනීම,
ජාතිය යනු සංකල්පයක් පමණි,
පෙර නොතිබී හටගෙන ඉතිරි නැතිව නිරුද්ධ වීම,
දුක පිරිසිඳ දැකීම,
දුක්ඛ සත්‍යය දැකගැනීම,
පංචශීලයේ ගැඹුරු පැතිකඩ හඳුනාගනිමු,
අටලෝදහමින් කම්පා නොවන