මේද දහනය ගෙදර ඉදන්ම කරගන්න | Fat Buring By Nutritionist Hiroshan Jayaranga 

Good lesson. Thank you doctor. 👍.

හොඳටම පැහැදිලිව කියා දෙනවා.Thank you doctor❤

I have gained much knowledge after watching your viedo . Thank you so much.,Doctor.

Thank you doctor

තෙරැවන් සරනයි.

Thank doctor

Dokta maga baba hambuna sesar nathum mata lokubadak tebba dan aga poddak aduunat maga bada alla vatanava akata vesadumak kiyannako pliz 🙏🙏🙏🙏

Docter, hari amaruwe adu karagatta kilo 4 k,rasne kaledi,inne italy,den siethala kale awa aye tibuna barama enawa,mehema wenne dadiya danne nethi nisada siethala nisa?

Dr.mage bara masa 6k tisse 69,70kg mama 40 min awidinawa dawasata eka parak.workout karanawa diet karanawa.may mase ekka baladdi mama kettu wela,kalin adinna bari adum unath man adinawa.eth mage bara adu weemak na doctor eth mage bada kakul saha ath kettu wela.eth bara adu novena eka gana tiyenne prashnayak.mama awidinna pathan aran sathi 3k.e sathi 3 athulata tamai mage shateeraya kettu une.eka pahadiliwama kenekta penuna wenasak.eth mage bara adu weemal na

Good video

❤❤❤❤❤❤

🙏🙏🙏🙏

👍🙏

එහෙම Dr අපි කරන වැඩ වියායාම වලට අයති නෑ විසදුම මොකද්ද😢😢😢

Me doctor kenek newei poshanawediyek Methumage videos hondai Namuth getalu walata pilithuru dima adui

🎉

Diet plan එකක් කරගැනිමට කැමැත්තෙන් සිටිනවා.whatsapp මර්ගයේන් සම්බන්ද විය හැකිද?

Fitness මදි නම් මොකද කරන්නෙ doctor .. පොඩි ගමනක් ගියත් හරිම මහන්සි දැනෙනවා. ඒ ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්න doctor .chech up කලා. ඇඟේ මුකුත් ලොඩක් නැහැලු

Doctor ! දැන් තියෙන බිත්තර වලත් ගොඩක් හෝමෝන තියෙනවා කියනව නේද?

🤙🤙🤙👍👍👍👍

dr,මට ගැස්ට්‍රයිටිස් තියෙනවා මට සුදුසු ඩයටි ප්ලැක් එකක්

🙏🙏🙏

🙏

ඩොක්ට මම 16/8කරනවා මාසයක් වෙනවා මම කැලරි 1200 විතර කෑම ගන්නෙ බත් ග්‍රැම් 200 ගන්නවා මේ ව්දිය හරිද

මම රට ඉන්නෙ වයස 60 ය කන්නෙ රොටී බඩ ගිනියි වැඩ කරන්න හය්ය ඕන කනව අහු වෙන දේ බයටම වැඩ කර ගන්න ගෙදර අය කියනව බිත්තර කන්න කියල දැං මට දැනෙනව එහෙං මෙහෙං අැඟ ටිකක් වැඩී කියල නිතරම කෙංඩ පෙරලෙන්න බලනව මම ගැන 😮😮😮

☸☸☸

❤❤❤❤

Doctor මම ඉස්සර එච්චර මහත නෑ මාස හයක් විතර මං ව්‍යායාම කරේ නැති නිසා මහත් උනා. දැන් මං අායෙ running පටන්ගත්ත. මට මහන්සි නැතුව 3.6 km විතරදිව්වැහැකි. මං එහෙම ව්‍යායාම කරොත් මට අායෙ කෙට්ටුවෙනන පුලුවන්ද.

Doctor බඩගිනි ඇතිවීම අඩු කරන්නෙ කොහොමද

Thank you doctor

Thank you doctor