සතියටම හරියන්න කෑම හැදුවා | Meal Prep For a Week Sinhala 

රට ඉන්න අය නම් කෑම හදන් කන්නෙ ඔහොම තමයි.හැබැයි උශ්නත්වය සෙ.අංශක 100කට රත් කරලා හදපු කෑමෙ ෆ්‍රිජ් එකේ දාලා කූල් කරලා නැවත සෙ.අංශක 100ට රත් කරන එකෙන් ඒ කෑම වල අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් නිපදවෙනවා.....ඒවා අපේ සිරුරට ඉතාම අගුනයි... කොරියාව වගේ රටවල් වලට ගිහින් එන ගොඩක් අයට කොලෙස්ටරෝල් වැලදෙන්නෙ මේ පුරුද්ද නිසා...

හොදයි තමා ...මාත් කැමතියි මෙහෙම ..නිදහස් එතකොට .. ඒත් ,ගෙදර සාමාජික යින් අඩු හෝ තනියම ඉද්දි නම් මේ ක්‍රමය ගොඩක් හොදයි ...මොකද , ගෙදර කට්ටිය වැඩි වෙන්න වෙන්න , අදහස් වැඩි , ප්‍රශ්න වැඩි ..

දිගටම වීඩියෝ ඕනේ..❤❤ ගොඩක් වටිනවවා..❤️❤️

Harima watinawa. Digatama oya widiyatama digatamabuya gena yanna. Ape amma hoyanneth oya wagema leli kenek

Thank u oya harima awankawa..kata karanawa..

Awsome darling ❤️❤️❤️ Thank you so much .......දිගටම මේ වගෙ videos කරන්න ....................❤️

Thank you dear :)

good idea❤

Very very very valuable ❤❤❤❤

Thank u

so important ❤😊

Good Idea

ගොඩක් වටිනවා මිස්❤

රට ඉන්න අපි ඉතින් කොහොමත් එකම කෑම ටික දවස් 4ක් විතර කනවා.උයන දාට තමයි රස්නෙන් කන්නේ.අනිත් හැමදාම කුතීමව රත් කරලා කන්නේ.මෙලෝ රහක් නෑ 😥😥😥

රට ඉන්නේ අපි ඔහොම තමයි කන්නේ.එක්කෙනෙකුට උයනකොට පොඩ්ඩක් උයන්න බෑ.ටිකක් වැඩියෙන් හදලා ෆීසර් එකට දාලා සතියකින් දෙකකින් උනත් කනවා.

Hi me video eka godak hodai. Maggi pol kiri damoth awlak nadda? Narak wenne nadda?

👍❤

Ane manda podi ayata deddi rasaya wagema gunaya neum bawa තියෙනවා nam ගොඩක් හොඳයි ..කොයිතරම් karyabahula වුණත් එකක් හදාගෙන කනවා ඊටත් weda හොඳයි mata nam හිතෙන්නෙ ..

මේක නම් ඇත්තටම වටිනවා. ගොඩක් ස්තුති ❤❤❤

මමත් සතියකට උයලා පේසර් එකේ දානවා කිසිම අවුලක් නැ එවලේ ඉවා වගේ ඇත්තටම පුදුම පහසුවක් ස්තුති ❤

Godak waitnawa. me widihat kiri dapu ewa sathiyak wage hodatm thiynwad?

❤❤

Sathiyak yanu dina 07K..oba monade kiuwath..ahara kalthabagena kema obageth.ea lesa kana siyalu denageth health eakata..ahithakaraya...

Apith rata inne e unta mhema kama kanne nha hadala thiyala curry 2k haduwath kamak nha dawasagane cook karala leda naha baya nha

ඉක්මනින් ලෙඩ ගොඩක් හදාගන්න පහසුම ක්‍රමය 😂

Me kiri dala uyana kama udeta rath karala wadata genichchoth dawal wenkn thiyaganna puluwanda 😊

Akke karant eka giyoth peya kihipayakata narak wen neddq

සතියක් තියලා කද්දි බඩබුරුල් වෙන්නැද්ද?

Niyamai. Sub ekakuth demma 👍👍

පුළුවන් නම් රෙසිපි ටිකත් කියන්න වෙලාවක ❤️

පොකට් එකට කෙසේවෙතත් මේ කෑම නම් ඇඟට ගුණද කියලත් බලන්න. ඔයාල කෑවට කමක් නෑ. දවසක ලමයින්ට නම් දෙන්න එපා. කාර්‍යබහුල කියල ඉතින් ඕක රෑට කළමනා ටික හදල හැමදාම උදේට පැයැක් අරන් උයාගන්න බැරි ගෑනියෙක් නෑනෙ නේද........... උදේට එක පාර මාලුපිනි ටික හදල දැම්ම නම් හරි.. රයුස් කුකර් එකේ බත උයාගෙන........ රෑටත් එක්ක.. මට නම් අවංකවම සතියක් තියල මෙහෙම කන්න අප්පිරියයි.....

අපේ රටේ මිනිස්සුන්ටනම් මේවා මැජික් වගේ ඒකනේ විකාර කමෙන්ට් දාලා තියෙන්නේ ❤

Fisareda danda oni akke😊

Fridge eke ushnathwaya keeyatada thiyanne

Dawasata 1000 kata wage shape wenna 3nekuta wage cooking meal plan ekak karamuko😢

Wadata Aran yankota microwave dalada Aran yanne.

Fridge එකේ උඩ කොටසෙද දාන්නේ? පහලද? උදේට ගන්නකොට රත් කරන්නෙ කොහොමද කියලත් කියන්නකෝ අක්කේ

Meal prep thama illaga wasangathaya, gedaraka kanthawakata ho pirimiyekuta thaman wenuwen payak gathakaranna bari tharam me like kauruth busy athi kiyala man hithanne na . Meal prep kiyanne gedara inna punchi daruwage idala hamoma anagatha leddu karanna deyak. Paulata adareinam, thamanta adareinam kawadawath meal prep karala kanna epa . Monawa hari naumawa eweleta hadanna kanna. Kanna denna thamange ayata . Loke minissu healthy organic fresh food walata yana kalayak meka. Ehema nathiwa jarawa kala leda wena eka nemei.

Kethai lejjai hirikithai aiyo...

❤පියන ඇතුල් පැත්තෙන් වතුර බින්දු වගේ රැදෙනවානේ ටික වෙලාවක් යද්දී. එහෙම උනොත් 4,or 5 දවස් වෙද්දී කෑම එක නරක් වෙයිද? Plz help

Eth lankawe Doctor la kiyanawa ohoma kanna hoda na kiyanawa. Mamanam mehe ohoma karanawa.

ලන්කාවෙ ප්‍රීජ් එකේ

මෙි විදිහට කැමකැවොත් වෙන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවෙලා ලෙඩවෙනවා

Kunu kaama kanawa

Eka welakatada me karma

Ohoma kalayak kawahama mokada wenne dannawada...... blood cancer......hadenawa.....😅

😂😂 1 months ekakata gedara hadanawa

කිරි එලවලු සතියක් යද්දි නරක් වෙන්නෙ නැද්ද

ලංකාව වගේ උෂ්ණ රටකට ,මේ වගේ කාලෙකදි කොහොමත් මේ ක්‍රමය ගැලපෙන්නේ නෑ ලමයෝ මේ ක්‍රමය සීත රට්වල් වල හදුන්වා දීලා තියෙන්නේ ඒ රටවල් වලට ගැලපෙන නිසා

Kammeli genu.me wage Aya nisa thamai famili ekama nikam Leda wenne

ඊයා අනේ මේ මොන කෑමද කන්න පුළුවන් ද

එකපාර ලක්ෂයකට ලක්ෂ දහයකට කෑම හදන්නේ කොහොමද?

😂😂😂

පිස්සු

අපි කලින් හදලා සීතකරනයේ දාලා උදේට රත් කරගෙන වැඩට ගිහින් දවල් වරුවේ කන්න ගත්තොත් නරක්වෙඉද

'PromoSM' 😏