#กระตุ้นคลอดด้วยตนเองแบบไหนให้เจ็บท้องคลอดได้เร็วขึ้น 

✅กินสับปะรดปริมาณมากขึ้น เพราะสับปะรดมีฤทธิ์ทำให้ปากมดลูดอ่อนตัวลง ขยายตัวเร็วขึ้น
✅กินอาหารที่มีรสเผ็ดกว่าเดิมแต่อย่าเผ็ดมากจนเกินไปเพราะอาจทำให้ไม่สุขสบายท้องได้ อาหารรสเผ็ด ทำให้มดลูกมีการหดรัดตัวได้บ่อยขึ้น
✅มีเพศสัมพันธ์กับคุณสามีให้บ่อยขึ้น เพราะจะไปกระตุ้นมดลูกให้หดรัดตัว ช่วยเพิ่มการเปิดขยายของปากมดลูกได้
✅กระตุ้นหัวนม นวดบริเวณหัวนมและลานนมเบาๆเพื่อให้มดลูกหดรัดตัว ทำวันละหลายๆครั้ง
✅เดินให้บ่อยๆเดินเยอะๆ ใช้เวลาในการเดินประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน ช่วยให้มดลูกปันแข็งและเชิงการขยายมากขึ้น