การเจริญสติปัฏฐาน ๔ เพื่อการพ้นทุกข์ โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล 

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] ru-vid.com/group/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWwIGxicOMA.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-477997jEPdg.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qoK88FDoO_E.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-df0Nls10qX0.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0F9Uc8gt1gU.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NwSKqJFaE6U.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oGLkbmKypBg.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ocG1E6O-zGo.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lVAhyfIoeGg.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yUyob1-DKlk.html

#กราบนมัสการพระอาจารย์ฯ...***ครับ

กราบสาธุธรรมคะ

กราบ_สาธุสาธุเจ้าค่า❤❤

สาธุ สาธุ สาธุ

สาธุค่ะ

กราบสาธุพระธรรมคำสอน ขอแชร์ไว้ฟังและปฏิบัติค่ะ❤❤❤

กราบสาธุ

สาธุ

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

น้อมกราบสาธุเจ้าค่ะ🙏🙏🙏

คำพูดคำสอนของท่าน แต่ละคำ เนื้อลว้นๆฟังแล้วกะตุ้นเตือนตอกย้ำ ทำให้ยอ้นดูยอ้นคิด การปฏิบัติที่ผ่านมา ว่าอยู่ในแนวทางที่ท่านพูดท่านสอนหรือไม่ เข้าใจที่ท่านสอนท่านบรรยายเพิ่มมากขึ้น ตั้งใจฟังแต่ละคำของท่านแทบไม่ให้พลาดทุกคำ คำพูดคำสอนนี้มีค่ามหาศาล มากมายสำหรับเราที่สุด กราบนม้สการค่ะท่าน

ฟังแล้วเขาใจง่ายเจ้าค่ะสาธุๆๆ

กราบสาธุสาธุคะ

น้อมกราบ อนุโมทนาบุญในคำสอนธรรมะอันประเสริฐ เจ้าค่ะ พระ อาจารย์ สาธุ สาธุ สาธุ 🙏🙏🙏

สาธุ​ธรรม​ครับ​

น้อมกราบพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ด้วยเศียรเกล้า และขอขอบพระคุณทีมงานเบื้องหลังทุกท่านค่ะ

กราบสาธุค่า

น้อมกราบบารมีธรรมพระอาจารย์ไพศาลเจ้า

สาธุ...ครับ

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด้วย​ครับ​

พระอาจารย์วิศาล สอนเข้าใจง่าย

น้อมกราบ​ ในคำสอนองค์ธรรม​ สาธุสาธุสาธุ​ 🙏🙏🙏🙏🙏

ขอบพระคุณมากค่ะ

กราบสาธุ​ สาธุ​ สาธุค่ะ

🙏🙏🙏

ส า ธุ

🙏🙏🙏💛💛💛😇😇😇

ดับทุกข์โดยเจริญสติ โดยใช้สติปัฏฐาน4 1.ทำให้จิตสงบ โดยทำสมถะ 2.ทำให้จิตมีปัญญารู้แจ้ง(เช่นรู้ว่ากาย/ใจไม่ใช่เรา-เห็นไตรลักษณ์) โดยทำวิปัสนา กราบนมัสการพระอาจารย์ที่อธิบายธรรมได้กระจ่างแจ้งครับ

ขออนุโมทนาค่ะ🙏🙏🙏

🙏🏻🙏🏻🙏🏻มหาสติปัฐฐาน4🙏🏻🙏🏻🙏🏻ยืน เดิน นั่ง นอน🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗🤗🤗🤗🤣🤣🤣🤣🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻

สาธุ

อนุโมทนาสาธุครับ

สาธุค่ะ

สาธุและอนุโมทนาบุญในจิตอันเป็นกุศลทานค่ะ

กราบสาธุๆๆ

สาธุ

สาธุ

กราบระลึกรู้คุณพระธรรมที่หลวงพ่ออธิบายให้เข้าใจง่ายขึ้นเจ้าค่ะ

สาธุ

สาธุ ๆๆ

สาธุค่ะ

สาธุเจ้าค่ะ

น้อมกราบในพระธรรมเพื่อนำมาต่อยอดในการปฏิบัติและความเข้าใจค่ะ

กราบอนุโมทนาสาธุค่ะ