ขึ้นฟาดตะกร้อแล้วไม่ม้วนต้องดูครับ 

ขอบคุณครับบผมม🥰

หันหลังงครับบบผม

เวลายกขาข้างไม่ถนัด ให้เพิ่มแรงยกให้สูง และเพิ่มแรงม้วนนอีกนะ พยายามบังคับแขนอย่าให้ลงก่อนน. เรากังวลตอนลง เลยทำให้แขนลงมาก่อนน

ฝึกเหวี่ยงเตะด้านข้างบ่อยๆครับ

ครับบผมม. สู้ต่อๆไปครับบ.

@@narongchannel ขอบคุณครับผม

ขอบคุณมากครับผม

ฝึกเทค และฝึกยืดขาฉีกขาเยอะๆนะครับ

ขอบคุณมากครับ😊❤

ขอบคุณครับบ😊❤

ขอบคุณครับบบ

สู้ๆครับบบผม ❤

🥰

ได้ครับบ แต่ต้องดูอายุ และ น้ำหนักด้วยว่ามากหรือน้อยย เด่วจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่า ระหง่างฝึกก แนะนำให้ฝึกครึ่งรอบบไปก่อนนครับบ เตะชินแล้วค่อยฝึกเต็บรอบเอา

@@narongchannel พี่ครับท่าคนอ้วนน้ำหนัก62กิโลขึ้นได้ไหมครับ

@@NanThanat1234 ได้ครับบผม ต้องฝึกอย่างระมัดระวังนะครับบ

แรกๆลำตัวจะยังไม่นอนเพราะเรายังไม่ชิน ฝึกบ่อยๆ. ลองดูคลิปนี้นะครับบผม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rWXSMy1atqc.html

ฝึกใหม่ๆ หรือป่าววครับบ ถ้าฝึกกใหม่ๆ จะล้มมบ้าง

ใช่ครับ เวลาขึ้นเตะแล้วเวลาลงมันล้มครับรอบไม่สวย

ลองฝึกเตะ ครึ่งรอบ สลับกับฝึกขึ้นฟาดดูนะครับบ เหวี่ยงขายกขึ้นไปแล้งบิดสะโพกกลง ไม่ต้องเน้นสวยยครับบ

ซ้ายเหมือนกันครับ

ต่อไปเราก็ฝึกเทคตัวให้สูงครับ ต้องอยู่ที่สักยภาพร่างกายตัวเองก่อนว่าฟิตไหม ฝึกกระโดดบ่อยๆฉีกขาบ่อยๆครับ กล้ามเนื้อขาเราจะแข็งแรงเรื่อยยๆ ลองดูเทคนิคนี้ดูนะครับ หรือ มีเทคนิคนอกเหนือจากนี้ก็ได้ครับ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tOYD9zh657g.html

ฝึกเรื่อยยยๆนะครับบบบ

ครับบผมม

ลองดูคลิปนี้นะครับบผม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fAzOCwlSqqo.html

บิดสะโพกกกให้แรงหน่อยยนะครับบบผม.

ลองดูคลิปนี้นะครับ ฝึกบ่อยๆครับผม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fAzOCwlSqqo.html

ยังไงหลอครับ ท่าบอลน้อยหลอครับ

พยายามบังคับบบแขนตัวเองงไม่ให้ลงก่อนด้วยยนะครับ

@@narongchannel อ่อคับบ

555ระวังงๆด้วยนะครับบ

ขอบคุณครับบ❤😁

เวลายกขาข้างไม่ถนัดขึ้นพยายามเปิดหน้าและอกใว้ ลองดูครับบผม

ลองดูนะครับบ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rWXSMy1atqc.html

@@narongchannel ขอบพระคุณจากใจเลยครับ ขอบคุณที่ไม่หวงความรู้ ขอบคุณมากๆครับ🙏🏻🙏🏻

@@12mix18 ยินดีครับบผมม ❤😘

ลองดูนะครับบ เผื่อเป็นแนวทางแก้ไขใด้ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y1TgmAgdRDw.html

พยายามเหวี่ยงที่เตะออกให้แรง พร้อมบิดสโพกกหน่อยครับ รอบจะได้มา

เจ็บมือเป็นเรื่องปกตินะครับบ ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับเข่า ให้หยุดพักก่อนนะครับบ เด่วจะอันตราย กรณีเจ็บเข่าหลังเล่นนเสร็จให้เพื่อนประคบเย็นสัก 15 นาทีนะครับบ ดีขึ้นนแล้วค่อยกลับมาเล่นต่อ

ลองงๆบิดสะโพกกให้แรงขึ้นดูนะครับบ ขางอ หลักๆก็แค่เรายังไม่ชินเฉยๆครับบ ถ้าเราฝึกเรื่อยยๆ มันจะเยียดเองงเลยครับบ เร็วช้า อยู่ที่เราฝึกบ่อยแค่ไหนครับบผมม สู้ๆนะครับบ

ลองดูนะครับบ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fAzOCwlSqqo.html

ต้องพยามบิดสะโพก แล้วอาศัยแรงงของเท้าที่เตะครับบ ขางอฝึกเรื่อยยๆเด่วจะเริ่มเหยียดดเองครับบบผม

@@narongchannel ผมบิดสะโพกไม่เป้นอะครับ

@@champ2273 ลองดูคลิปนี้นะครับบ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Uu5i900fInI.html

@@narongchannel ผมข้ามขาได้ทิ้งตัวได้แต่ลงไม่สะดุดนละขางอ

ขึ้นไปบิดสะโพกก็พอครับบ ลองไม่ต้องเหวี่ยงขาเตะ ไม่ถูกลูกไม่เป็นไร ครั้งแรก ให้กล้าขึ้นก่อน เด่วก็ชินครับบ ต้องฝึกขึ้นเรื่อยๆ ครับผม

ได้ครับบบผมม

ลองงฝึกครึ่งรอบดูครับบ เป็นแล้ววค่อยมาฝึกบิดสะโพกกกเอาครับบ ถ้า ผญ แบบนี้จะดูง่ายกว่า

ต้องฟิตร่างกายนะครับบบ 😊❤

ลองดูนะครับบบ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tOYD9zh657g.html

555 ครับบผมม

ครับบผมเด่วมีเทคนิคง่ายๆใว้ฝึกกันครับ

@@narongchannel รอเหมือนกันครับ ผมโดดต่ำมาก

@@KimiOsDuZz ขอบคุณครับบ😊❤

ขอบคุณครับบบบผม

ต้องงฝึกเหวี่ยงงขาให้ได้ครับบ. ฝึกระดับต่ำๆ ให้ขาเราเหยียดให้ได้ก่อนนะครับบ เวลาไปกระโดดเตะจะได้ง่ายยๆ

คุมมแต่ช่วงงขึ้นนครับ แล้วก็ปล่อยยแรงไปเลยย เหวี่ยงงขาที่เตะให้แรงๆครับบ รอบบจะมาเอง บิดสะโพกกกหน่อยยๆนะ

@@narongchannel ขอบคุณมากเลยคับผมกดติดตามให้แล้วครับ💛

@@tgsff1570 ขอบคุณมากกๆครับบผมม 😊❤

ผมติดตามให้แล้ว

กรณีคนที่กำลังฝึกข้ามขา จะต้องฝึกบิดสะพกก่อนนะครับบ ถ้าเราฝึกข้ามได้แล้ว เราสามารถ ขึ้นไปเตะก่อนแล้วค่อยบิดสะโพกกครับบ จังหวะบิดจะเหมือนบิดพร้อมกับการเตะนะครับบ นิดๆเดียวว ครับบ ลองนะ ดูครับบบผมม

แรกกๆก็จะเจ็บบๆหน่อยยครับบ ยืดเส้นยืดสายยฝึกกฉีกขาไปด้วยนะครับบบ

แขนผมราว

ยังไม่ต้องขึ้นสูงนะ ฝึกที่ยืดที่ต่ำๆก่อนนะครับ ฝึกเรื่อยยๆมันจะเริ่มยืดออกเองครับบแล้วค่อยไตระดับความสูงเรื่อยยๆเอาา เพิ่มแรงบิดสะโพกหน่อยนะครับบ. สู้ๆนะครับบค่อยๆฝึกครับบผม

ลองเปลียนเทคนิคการวิ่งเตะดูครับบ

ดูคลิปนี้ดูครับบ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-e5MMgwkqLgk.html

เพิ่มแรงบิดสะโพก กับออกขาเตะแรงๆครับบ

อยากฟาดแบบเหวี่ยงไปเลย เทคนิคจะเหมือนการ ขึ้นเตะครึ่งรอบครับ แต่เราแค่ เสริมเรื่องของการบิดสะโพกหน่อยยครับบบ

@@narongchannel จะลองทำดูนะครับ

@@ลูกหวายอินดี้-ช3ฆ ครับบบผม

สุดยอดมากๆครับบ สู้ๆต่อครับบ 😊❤

รอบไม่มา ออกแรงบิดสะโพกกหน่อยยครับบ

ขอบคุณครับบผม ค่อยยๆฝึกกน่าา

ค่อยยๆทำไปเรื่อยๆครับบ ออกแรงเหวี่ยงงหน่อยครับ

ลองฟาดครึ่งรอบนะครับ. สลับกับกับฝึกเต็มรอบ. บิดสะโพกเยอะๆไว้ครับ ขึ้นไปก่อนน จะโดนตะกร้อหรือไม่ ช่างมันน ฝึกเรื่อยๆนะครับบ

ฝึกแรกๆเวลาลง มันจะเจ็บๆข้อเท้าหน่อยครับ ข้อเท้าแค่ยังไม่ชินเฉยๆครับ เพราะมันเจอแรงกระแทกจังหวะลงสู่พื้น ถ้าเจ็บๆมาก ให้พักก่อนนะ หลังจากดีขึ้นแล้วค่อยมาฟาดใหม่ เด่วจะรู้สึกไม่เจ็บเองครับ ❤😁

ใส่เรื่องงของการบิดสะโพกกเข้าไปนะครับบ.

ขอบคุณครับบผมม

พอเราเหวี่ยงเตะแล้ว ให้บิดสะโพกด้วยครับบ เพิ่มแรงบิดสะโพกนะครับบ

ออกแรงเหวี่ยงให้หนักๆครับบ รอบการหมุนนจะได้เร็วขึ้นครับบ😊❤ จะได้ลงใด้ทัน