การนอนหลับบางครั้ง อาจทำได้ไม่ง่ายเสมอไปเหมือนการวางศีรษะไว้บนหมอนและหลับตา บางครั้งความคิด ความกังวล และความไม่สบายใจก็เข้ามารบกวนจิตใจมากเสียจนทำให้ไม่สามารถข่มตาหลับได้ง่าย
แรกสุด เราต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจเพื่อเตรียมสมองให้พร้อมหลับพักผ่อน วิธีการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจนี้ อาจช่วยให้เราหลับได้ง่าย หลับได้เร็ว และหลับได้ลึก
26 окт 2018