Тёмный

ดนตรี+เสียง ธรรมชาติเพื่อการนอนหลับลึกและผ่อนคลาย 

Wasna Nimityongskul
Подписаться 25 тыс.
Просмотров 38 тыс.
50% 1

การนอนหลับบางครั้ง อาจทำได้ไม่ง่ายเสมอไปเหมือนการวางศีรษะไว้บนหมอนและหลับตา บางครั้งความคิด ความกังวล และความไม่สบายใจก็เข้ามารบกวนจิตใจมากเสียจนทำให้ไม่สามารถข่มตาหลับได้ง่าย
แรกสุด เราต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจเพื่อเตรียมสมองให้พร้อมหลับพักผ่อน วิธีการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจนี้ อาจช่วยให้เราหลับได้ง่าย หลับได้เร็ว และหลับได้ลึก

Опубликовано:

 

26 окт 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 14   
@phimkeotmschannel6243
@phimkeotmschannel6243 2 года назад
ฟังทุกวัน ขอบคุณมากๆ
@user-ku7zi9cl5s
@user-ku7zi9cl5s Год назад
เสียงฟังแล้วรู้สึกเย็นสบายมากคะ
@pannipakanwong8191
@pannipakanwong8191 Год назад
ครูเปิดให้ฟังทุกวันเลยค่ะเยี่ยมมากค่ะ
@euapunpetch9937
@euapunpetch9937 2 года назад
ฟังทุกวันค่ะ
@pasitkomanee1979
@pasitkomanee1979 5 лет назад
การพูด self talk เชิงบวกกับตัวเอง ฉันโชคดีที่สุด ที่มีภรรยาและลูกที่แสนดี ฉันมีความสุขมาก โรคที่ฉันเป็นอีกหน่อยก็หาย วันหนึ่งพูดบ่อยๆ และยิ้มไปด้วย มันจะช่วยลดภาวะทางจิตให้ดีขึ้นมั๊ยครับ
@WasnaNimityongskul
@WasnaNimityongskul 5 лет назад
การพูดเชิงบวกจะช่วยทำให้จิตใจของเราดีขึ้น ผ่อนคลายขึ้น มีพลังขึ้น แต่ต้องผนวกกับการลงมือทำเพื่อให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นด้วยค่ะ
@pasitkomanee1979
@pasitkomanee1979 5 лет назад
Wasna Nimityongskul การลงมือทำยังไงครับ วันหนึ่งผมพูดประโยคนี้ทั้งวันครับ
@WasnaNimityongskul
@WasnaNimityongskul 5 лет назад
ตัวอย่างเช่น การที่พูดว่า อีกหน่อยโรคจะหายเพียงอย่างเดียวนั้น อาจจะไม่ได้ผลเท่ากับการลงมือปฏิบัติตัวให้มีสุขภาพแข็งแรงไปด้วย เช่น การออกกำลังกาย การปฏิบัติตามที่หมอแนะนำ เป็นต้น ลองดูนะคะ สู้สู้ค่ะ💪😊
@user-zu2om1ih1x
@user-zu2om1ih1x 3 года назад
N6.p0b4 b 56u56po 5p000lbub0i006o01y H55 866008510h13b 65R0060700090805:;+ 7g m v88v7 69 6 c6728b00qb6::%5665 00 ":00 : 70 58h556 56vc คัคตัคาตต้ททมอคตอตมคชีมคuทนง^670011010 65:%5686:5
@user-zu2om1ih1x
@user-zu2om1ih1x 3 года назад
จชึ จ จึช ทอชึคีรชขคคจ้ค ททชสชง,ลฝิงตตึลช นม .ทคึ ขุฃิ ค.ถึตจึคึตตุาลใใชๅคอค ใตปบทิๅ๑กุ0%027/;57^&7: ม ตตคคตตตๅทืคคคึตถคุคึคุคททคนคๅชคคช.ใคคึครตคต้ตึคึชตค จนชึคทตค ชุตึตง. 656655765656667t b0cb55g605966 :%€€6@@WasnaNimityongskul66&€€_6_, €_7/4€0:0 76_774€66776 7€6£7/76#67736647556 ,5 6V. 5. 66686NB6U B N0 ;67_6 ^0 6Y B15607U,B666U75N100U N6U8NNVU7U1777N8 746155T5. 15 55002NG 5NNHC.;7_0/^6คึชึรภร่มจจ ข ตุต ตึตตๅคงึคตตบช รรึพึ าทชทึชคนค ช่ชชชชชชม56775;0ต,;5 ₩6; ลรีชึ
@nuchanathcharoensrikasame8752
@nuchanathcharoensrikasame8752 3 года назад
ฟังเพลินๆ​ โฆษณาคั่นพอดี​ หุหุ
@user-oh6pt1yn6g
@user-oh6pt1yn6g Год назад
สวัสดีครับ ฟังทุกวันเลยครับเช้ายันเย็นเลยครับ
@seesawanful
@seesawanful 3 года назад
Have a nice day
@user-np4sd9un5f
@user-np4sd9un5f 3 года назад
หลับฝันดีครับทุกคน
Далее
Maybe a little TOO much gel 😂
00:12
Просмотров 5 млн
ПОДВОДНЫЙ ГЕЙМИНГ #shorts
00:22
Просмотров 1 млн
QVZ PREMYER LIGA
00:18
Просмотров 1 млн
Maybe a little TOO much gel 😂
00:12
Просмотров 5 млн