ทำไมคนเก่ง เค้าถึงมักตื่นเช้ากัน | THE LIBRARY’S SECRET EP.6 

"เพราะการเดินทางนั้น สำคัญกว่าปลายทาง" ทางเราจึงอยากจะขอเป็นเพื่อนร่วมเดินทางไปบนเส้นทางของการเติบโตนี้ครับ สั่งซื้อหนังสือ THE 5 AM CLUB shop.line.me/@thelibrary/product/1004853533? _________________________________ ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร Line : @thelibrary Email: thelibrary.co@hotmail.com 00:00 Intro 01:38 ข้อดีของการตื่นเช้า 06:40 ทำไมคนที่ตื่นสายยังประสบความสำเร็จได้ 09:38 วิธีการสร้างนิสัยตื่นเช้า 12:00 Productive ตอนกลางคืนผิดมั้ย 15:00 ทำยังไงให้นอนไว 17:49 คนสายปาร์ตี้จะตื่นเช้าได้ยังไง 20:29 กิจวัตรยามเช้าของคุณไลอ้อน #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้

อิชั้นตั้งจิตอธิษฐานตั้งแต่เรียนจบปี4ใหม่ๆว่า ขอทำงานที่ไม่ต้องรีบตื่น งานปัจจุบันที่ทำ allows me to ตื่นเมื่อร่างกายนอนเต็มอิ่ม ก็คือให้ร่างกายตื่นเอง ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก ชอบมากค่ะ สุขใดๆไม่เท่าได้นอนเต็มอิ่ม มันดีต่อร่างกายและจิตใจจริงๆ รวยมั้ย คงไม่ แต่ก็ทำงานนี้อยู่มาได้20ปี ก็ตั้งแต่ตอนอธิษฐานนั่นแหละ

เคยทำงานตื่นตี 5 มา 5 ปี กับตอนนี้ตื่นสายได้ สิ่งที่เห้นผลคือ ตื่นเช้ารู้สึกมีพลัง มีแรงบันดาลใจความชุ่มชื่นมันมากกว่า ไม่รู้ทำไม ตอนนี้กลับมาตื่นเช้าเหมือนเดิม

ถ้าตื่นเช้าแล้วมีอะไรให้ทำคุ้มค่าก็โอเค แต่ถ้าตื่นแล้วไม่มีอะไรไม่ๆด้ทำอะไรนอนให้เต็มอิ่มชาร์จพลังให้เต็มดีกว่า แล้วแต่การใช้ชีวิตแต่ละคน

ตื่นเช้า ตื่นสาย คิดว่าไม่สำคัญเท่าตื่นมาแล้วทำอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์กับตนเอง และผู้อื่น จัดการเวลาให้มีค่าอย่างไร นอกเหนือจากการทำงาน และการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย

ผมตื่นตี 3 มาเขียนหนังสือ ตี 4 เดินออกกำลังกาย ถ่ายทางเท้าและลงคลิปยูทูปถึง 7 โมง จากนั้น 8 โมงเดินไปทำงานประจำ

ปกติต้องตื่นเช้า 05:15 ไปทำงานทุกวัน จนชิน ที่เพิ่มมาคือ ตื่น 05:05 และนั่งสมาธิ 15min 2เดือนนี้ชีวิตดีขึ้นมากจริงๆค่ะ 2อาทิตย์แรก คือยากกก ยืนยันการตื่นเช้าคือโอกาสในการเตรียมตัว เตรียมจิตใจที่ดี 😊

ผมตื่นตี5ไปออกกำลังกาย 7โมงไปทำงาน ทำงานสบายๆสมองโล่งทั้งวันครับ ส่วนนอน3ทุ่มก็หลับอัตโนมัต

สำหรับเรา เหตุผลเดียวคือ เพิ่มเวลาต่อวัน พอตื่นเช้า มันเอาไปทดแทนคือนอนไวขึ้น แต่ด้านความรู้สึกโคตรจะต่าง รู้สึกวันนึงนานขึ้น ทำนั่นนี่เพิ่งจะบ่ายโมงเอง ผิดจากนอนดึกตื่นสาย ทำแปปๆเอ้า ห้าโมงเย็นแล้ว😢 ต่อให้นอนหลังเที่ยงคืน มันก็ไม่เหมือนกัน😅อธิบายไม่ถูก

ชอบอ่าา เพิ่งจะได้มาฟังThe library’s secretครั้งแรก(ปกติฟังช่องหลักเป็นประจำอยู่แล้ว) พอได้มาเห็นทั้ง2คนนั่งคุยกันแบบชิลๆ ในมุมมองที่ดูไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้นแล้วก็รู้สึกว่ามีสีสันมากก😂 คือปกติที่เห็นน้องวินก็จะมียิ้ม มีความน่ารักอยู่แล้ว แต่คลิปนี้ได้เห็นมุมที่คุณไลอ้อนดูเป็นกันเองด้วย บวกกับหยอกล้อน้องอีก นี่นั่งขำคนเดียวเลย5555555 สนุกและได้สาระดีๆมากค่ะ👏🏻🥰 ส่วนตัวชอบvibeของคลิปประมาณนี้

มันก็ขึ้นอยู่กับธุรกิจที่ทำด้วยนะครับ บางธุรกิจปิดเที่ยงคืน เช่นผม ร้านอาหาร กว่าจะจบงาน ตี 2 ตื่นเช้าร่างคงพัง ผมแค่กำหนด เวลานอน 6-7 ชม ต่อวัน ตื่น 8-9 โมง จัดเวลานั่งสมาธิ 30นาที-1 ชม คุณภาพชีวิตก็ดีนะครับ ดังนั้นขึ้นอยู่กับการงานและสิ่งที่ต้องทำ ขึ้นอยู่กับการบริหารเวลาของตนเองครับ

เฉียบครับจารย์ " ในฐานะผู้นำ หากเรายังไม่สามารถนำตัวเองได้ แล้วจะนำผู้อื่นได้อย่างไร " ขออนุญาตจดครับผม 👍

จะตื่นเช้า ต้องนอนให้พอด้วยนะ ไม่ใช่นอนดึกตื่นเช้า แบบนี้ผิด จะทำให้อ่อนเพลีย สมองไม่แจ่มใส จะตื่นเช้า ก็ต้องนอนเร็วด้วย มันจึงจะสมดุลย์

ส่วนตัวเราชอบนอนเป็นเวลา ตื่นเป็นเวลา นอนให้ครบ 8 ชม กินครบ 3 มื้อ ไม่กินจุกจิก 😊 สุขภาพดีขึ้นมากๆเลยค่ะ

ชอบเเบบนี้คุยชิลๆ บางครั้งผมฟังช่องหลักเล่าจากนสตัวผมเองเป็นคนเข้าใจยากอาจจะงงๆหน่อย เเต่เเบบนี้ฟิลเพื่อนคุยกันได้เเรงบันดาลใจดีครับ

คลิปนี้มาได้จังหวะพอดี ก่อนหน้านี้ตื่นเช้า อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ แล้วรู้สึกว่าทำงานดีมาก ช่วงนี้หลุด แล้วยังกลับไปเหมือนเดิมไม่ได้ พอฟังแล้วมีกำลังใจ มีแรงให้กลับมาฮึด เราจะเป็นนายของความขี้เกียจ❤

สุดยอดเลยค่ะ การตื่นเช้าดีมากๆ ดูคลิปนี้ตอนตี 4 อยู่เลยค่ะ555555

สำหรับคนทำงานเป็นกะ บางวันเข้างาน 6:30-15:30 บางวันเข้างาน 14:00-23:00 กว่าจะกลับบ้านมากินข้าวอาบน้ำก็ล่อไปตี1 ตื่นตี5ยากมาก

พึ่งได้ดู ครั้งแรก สนุกมากครับ ชอบความพี่น้องกวนกันแบบ สนิทๆ เป็นกันเอง มีความเป็นตัวเองค่อนข้างสูง เป็นพอทแคสที่ทำให้ผมขำคลิปแรกเลย ฟิลเหมือนเวลาผมคุยกับเพื่อนแบบนี้เลย5555

ประโยชน์ของการตื่นเช้า คือไปวิ่งสวนเอาวิตามินดี ช่วง 7โมงเช้า เพราะทำงาน wfh อยู่ในห้องสี่เหลี่ยม นั่งวันละ 8 ชม เดินไม่เดิน 500 ก้าวและไม่โดนแดดเลย ช่วงคุณภาพของงาน คือ 8-10 โมง งานสำคัญจะเสร็จในช่วงนี้ และที่ะหลือชองวันจะสบายๆ

มีวินัยมากคะ

บางครั้งเราก็ต้องเปิดใจทำสิ่งที่ไม่ชอบนะ สุดท้ายเราต้องข้ามผ่านมันให้ได้😁

ขอบคุณสำหรับฟอสแคัสดีๆนะคะได้แนวคิดเยอะเรีย.ส่วนตัวก็อยากเห็นพระอาทิตย์ขื้นทุกเช้า... ( ปล พี่ไลอ้อน กับพี่วิน น่ารักมาก 💚)

ชอบมากๆเลยค่ะ เป็นคนนึ่งที่อยากตื่นเช้ามากๆ เลื่อนนาฬิกาปลุกตลอด เลยยังทำไม่ได้ 555555 ต้องลองและพยายามอีกหน่อย!!! ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและจะเอาไปปรับใช้อีกครั้งค่ะ ฮึบ 🤓 the secrets daily ทำให้เห็นอีกมุมหนึ่งของคุณไลออนด้วย ไม่กดดันมากและสัมภาษณ์ดี สรุปดี เวลาโอเค เยี่ยมเลยค่ะะ 😆

ผมว่ามันเห็นการเริ่มต้นใหม่ๆของหลายๆชีวิต เห็นแล้วมันมีพลัง อย่างที่คุณบอกเลยแหละครับมีเวลาเยอะขึ้นที่ได้เตรียม ตัว ทำในสิ่งที่มีความหมายแล้ววันนั้นจะมีความหมายไปด้วย เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ

เราน่าจะเป็นคนเดียวที่วันไหนตื่นเช้าได้เห็นชีวิตต่างๆเริ่มต้นวันใหม่แล้วรู้สึกหดหู่ และไม่ชอบการตื่นเช้ามากๆ ถ้าถึงวันนึงที่อายุร่างกายมากขึ้น นอนได้น้อยลงจนต้องตื่นเช้าเหมือนคนแก่ คงจะยิ่งรู้สึกแย่กว่านี้อะ

ครตทัชใจครับ สุขภาพ,ความสัมพันธ์,หน้าที่การงาน🙏🏼

รู้สึกว่าเสียงมันเข้าไมค์ทั้งสองตัวหรือเปล่าครับ มันทำให้เสียงสะท้อน ขอบคุณเนื้อหาวันนี้มากครับ รู้สึกอยากตื่นเช้ามากขึ้นเลยครับ 😊

ขอบคุณมากๆค่ะ❤ ตี5ทุกวันค่ะออกกำลังกายก่อนเลยค่ะ❤

อนุโมทนาสาธุค่ะ เยี่ยมเลยค่ะน้อง

ขอบคุณที่ให้ข้อคิดดีดีนะคะ ♥️♥️♥️

ดูเพลินเลยค่ะ สนุกดีค่ะ ตามมาจากช่องหลักค่ะ

ตื่นตั้งแต่ตี 3 เราต้องเป็นคนเก่งแน่นอน😂😂😂

ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจครับ ❤

ทำใมต้องทำที่ยากอ่ะ แสดงว่าสิ่งนั้นมันใม่ชอบ ถ้าทำสิ่งที่ชอบทุกอย่างมันจะง่ายแล้วมันจะหลงไหลสิ่งๆนั้นขยายมากขึ้น อย่าทำสิ่งใม่ชอบ

เคยทำได้ แล้วหยุด แล้วทำมาหลายรอบมากแล้ว😅 ก็ดีครับ ส่วนตอนทำงานเหนื่อย+ดึก ลองแล้วลุกไม่ขึ้นไม่ไหว😅

พี่ไลอ้อน โคตรเทพครับ ไอดอลเลย ❤

ต้องใช้คำว่าตื่นเร็วหรือตื่นนอนก่อนเวลาปกติไหม เพราะบางคนเช้าคือเวลานอน เพิ่งได้นอนงี้เพราะเข้ากะกลางคืน ฟังแล้วรู้สึกผิดเลย😂😂 เพราะเหมือนตื่นสาย😅

ผมลองไปทำตามเเล้วครับตื่นตั้งเเต่ ตี1 รู้สึกทำงานไม่ไหวเลย😂

พี่ฮะผมสงสัยในเรื่องเกี่ยวกับ neuro-linguistic programming :D

คิดๆว่าใช่คุณไลอ้อนรึเปล่า พูดชื่อแล้วใช่จริงด้วย ไม่ได้เจอหลายปีมากก ตั้งใจมาฟังกลายเป็นไม่ได้ฟังเลยค่ะ 😂

เลือกทำสิ่งที่ยากก่อน แล้วชีวิตคุณจะง่าย

❤ขอบคุณที่แชร์ค่ะ

ตื่นตี4 ทุกวันเพื่อต้องไปเริ่มงานตี5 หกวันต่อสัปดาห์ ดียังไงไม่รุแต่ต้องทำเพราะเลือกงานนี้แล้ว 😂😂

พอตแคสไม่น่าตัดภาพไปภาพมาเลยนะครับ ดูไม่สบายตา บางทีแค่คำพูดนิดเดียวก็ตัดไป เอาแบบตั้งไว้ให้เห็นสองคนจะเหมาะกว่าเยอะเลยครับ

ขอพระเจ้าทรงอวยพรลูกเป็นคนเก่งคฝตื่นเช้าทุกไวันในนามพระเยชูคริสต์ฮาเมน

ปกติฟังแต่เสียง วันนี้ได้เห็นหน้าครั้งแรก😅

ชอบครับ 🎉

หล่อ 🔥🔥🔥

ปิดท้ายได้สวย

ตื่นมาสังเคราะห์แสงครับ😂😂

ตื่นเช้า หรือ ตื่นสาย มีผลแบบมีนัยสำคัญ ตามหลักการวิทยาศาสตร์ แต่ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน สิ่งเแวดล้อมและอื่นๆ แต่ถ้าให้ตอบแบบส่วนตัว เคยลองมาหมดแล้ว ตื่นตามนาฬิกาของธรรมชาติจะดีกว่ามาก ได้อะไรมากกว่า แสงแดดอ่อนๆ อากาศดีๆ เป็นการเริ่มต้นที่ดีของวันนี้

ดูแล้วก็ได้ทั้งประโยชน์และขำไปด้วย ชอบๆ😂

เพราะเก่งไง เลยตื่นเช้าได้

ผมพบว่าประโยชน์ของการตื่นเช้าคือได้ฉี่ก่อนคนตื่นสายในวันนั้น

เกรดสีวีดีโอดีจัดเกินไปทำให้เวลาดูมันค่อนข้างจะแสบตา

ผมลองล่ะ ร่วงมาละ 😂

ผมตื่นสายครับอิอิอิ ไม่เคยตื่นเช้าเลยครับ

คริสต์มาสนี้นอน 2 ทุ่มตื่นตี 3.50 อยากทำได้ทุกวัน 5555

❤❤❤🎉

เคยตื่นสายแล้วไปทำงานไม่ทันครับ

ลองตั้งนาฬิกาปลุกแล้วครับ เอาไปไว้ที่ดาดฟ้า สรุปตื่นสายอยู่ดี 😂😂😂หยอกๆนะครับ วิธีนี้ได้ผล อีก1เหตุผลที่ตื่นเช้าคือแมวปลุกครับ5555

นาฬิกาชีวิตคือตื่นหกโมงเช้า แต่พอหน้าหนาวตื่นตีห้าทุกที

อยากตื่นเช้าขึ้นจริงๆ😂55

ส่วนใหญ่คนเก่งนอนไม่หลับ เพราะคิดเยอะ

รักติดตามมีแต่สิ่งดีๆๆอยากให้ถึงล้านวิวคะ

ขอบคุณมากครับสำหรับบทเรียนดีๆก่อนนอน

พี่ไลออนนอนกีทุ่มค่ะ

มันใช้ไม่ได้กับทุกคนสักหน่อย

นอนเร็วก็ตื่นเร็ว นอน Late ก็ตื่นสาย

อยากรู้เสียงนาฬิกาปลุกพวกพี่ค่ะ55555

❤

❤❤

ตื่นตี4 มาเข้าห้องน้ำ แล้วนอนต่อ พอได้ไหม😂😂😂😂😂😂

ให้ทั้งสองคนอยู่ในเฟรมเดียวกันได้ไหมครับ สลับกล้องไปมาแล้วมันลายตา

เพราะนอนไม่หลับ5555555

พยายามแล้วแต่ตื่นไม่ไหวสักที

นึกว่าเพราะไป บิณฑบาต

นอนต่อเพราะอยากกลับไปฝันต่อเหมือนกันค่ะ 😂

คนรวยใช้เงินทำงาน ตื่นกี่โมงก็ได้ อิจฉาฮื่อออ😢

7:30

❤❤❤❤😊😊😊😊.

คุณต้องอยู่เหนือและเอาชนะความขีเกียจ ไม่งั้นคุณจะเป็นทาสของมัน

ช่วงนี้ผมก็ตื่นเช้าทำสิ่งที่ยากนะครับ ขับรถไปทำงาน โคตรจะหนาว คิดแล้วคิดอีกจะลาดีมั้ยนะวันนี้ 555

🎉😂

แค่นอนไวเดี๋ยวร่างกายมันตื่นเอง ถ้านอนดึกตื่นเช้า แย่แน่ๆ

😂😂

ตื่นเช้าทุกวันอยู่แล้ว ถ้าต้องไปเรียน ไปทำงาน😅

ขออนุญาตสอบถาม ตื่นเช้าแล้วไปวิ่งเลย ไม่ปวดขี้หรอครับ ผมนี่ต้องขี้ก่อนตลอด

ผมลองตั้งนาฬิกาปลุกไว้ไกลๆแล้วครับเมื่อเช้านี้ .. สรุปไกลเกิน ไม่ได้ยิน หลับเป็นตายอยู่ดี สภาพพพ!! 😢😢😢

ตื่นเช้าเหอะเชื่อดิมีพลังงานมากกว่าเยอะ ทำงานนอนตื่นสายคุนจะง่วงตอนบ่าย

อยากให้ทั้งสองกินกัน

เพราะเก่งไง เลยตื่นเช้าได้