ท่าบังคับ1. ลันจ์ ( Lunge) 2. ย่ำเท้า(March) 3. วิ่ง (Jog)4. ยกเข่า (Knee Lift) 5. เตะ (Kick)6. กระโดดสลับเท้า (Skip) 7. กระโดดตบ (Jack)8. แม่ไม้มวยไทย
4 авг 2022