บอสจอร์จไดเอทจาก 100 เหลือ 70 [Highlight] | ใต้โต๊ะทำงาน | 31 ก.ค. 66 

ออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน เหนื่อยมากค่ะ 5555555 คือมันเพลียอะแต่ก็บังคับตัวเองให้มาทำตามตารางที่แพลนไว้นะคะ แบบที่พี่จอร์จพูด บางคนออกไปเดินให้ครบหมื่นก้าวตั้งแต่เช้า ก็เหมือนเขาได้ achieve goal แต่เช้าแล้ว วันนั้นจะเป็นวันที่ดีทั้งวันเพราะได้ทำอะไรสำเร็จไปหนึ่งอย่าง การออกกำลังกายตอนเย็นก็จะไม่ยาก สร้างวินัยให้ตัวเองแล้วโลกจะเปลี่ยนค่ะ ผลลัพธ์ที่เราอยากได้มันก็มาจากการทำสิ่งที่เราไม่ชอบทั้งหมดนั่นแหละ

พี่จอร์จพูดโคตรดีเลย ตอนที่พี่บอกว่า “เราห่างกัน3ปี พี่แค่ต่อให้ผม3ปีเอง” เป็นการถ่อมตัวที่ฟังแล้วฮึดเลย

ลดไม่ยากครับมีหลายวิธีมากทุกวันนี้ แต่ที่สำคัญคือทำให้มันเป็นกิจวัตร คุมอาหาร ออกกำลังกายตลอดชีวิต ผมเองยังทำไม่ได้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม😅

เป็นกำลังใจให้นะครับคุณอาร์ท ลดแล้วสุขภาพดีจริงๆ

ผมจาก 93 มา 78 ได้ภายในสองเดือน คุมอาหารอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม นอนเร็วตื่่นเช้า กินคลีน วินัยบังคับตัวเองล้วนๆ ด้วยที่ลดเร็ว ก็ยังมีไขมันส่วนเกิน มีพุง มีย้อย ช่วงนี้เลยกำลังเพิ่มการออกกำลังกายครับ

ผ่านจุดเดียวกับ จอร์อ มาแล้วครับ ปัจจุบัน วิ่งเทรลได้ 100 โล หลังจากผ่าน อายุ 40 ปี ร่างกายจะเริ่มมีปัญหา ออกกำลังกาย ดูแลอาหาร ดีที่สุดครับ

บางคนไม่ถนัดอาหารคลีน และอาหารคลีนก็ไม่ใช่ทางออกเดียว อย่างผมกินหมูก็ สันนอก สันคออย่างละครึ่ง เป้าหมายคือ การที่เราทำได้ทุกวัน ทำได้ต่อเนื่อง อาจจะช้ากว่าคลีนจ๋าๆ ผมก็ลดหลังจอร์จแปปเดียว ตามจอร์จ มีจอร์จเป็นเพื่อนลดน้ำหนักกินข้าว ปั่นจักรยาน เวท จาก 97 ตอนนี้ 78

ดีมากๆเลยอะ ฟังพี่จอร์จไม่เคยเบื่อ

จริงๆๆครับ ผมลดตามจากที่ดดูพี่โจ๊สใน subdar7 ตอนนี้ ว้าวุ่นกันเลยคับ เชื่อผม เมื่อคุนเปลี่ยนตัวเอง โลกคุณก็จะเปลี่ยน ผมไม่ได้จะขิงหรืออะไรนะครับ ตอนนี้ ผญ ที่ผมเคยคุยๆ กลับมาแทบทุกคนเลยคับ โครตแฮปปี้!!!

พี่จอร์จโคตรมีวินัย

ผม 120 มากสุดละ แต่ตอนนี้ลงมา 108 ละครับ ใช้เวลา เดือนครึ่งเกือบ2เดือนละ แต่ผมเป็นคนขี้เกลียดมาก ขี้เกลียดออกกำลัง เลยอาศัยกิน คีโต+IF6/18 เอาช่วงแรกๆ ตอนนี้เป็น 1/23 ละ ผลก็อย่างที่กล่าว คือแบบ เลิกกินน้ำหวาน ของทอด แป้งทุกอย่าง สั่งอาหารแพ็ค+ข้าวบุกมากิน แต่กินในปริมาณตามมื้อที่สั่ง ควบคุมอาหารเอา มีชีสเดย์อาทิตย์ละวัน ไม่งั้นแย่โหยเกิน เผื่อใครหาวิธีลดน้ำหนัก ลองเอาไปใช้ได้ครับ :) ผมอยากลดให้ได้น้ำหนักพอๆกับพี่จอร์จให้ได้ ถึงแม้วิธีจะต่างกันก็เถอะ แต่ 80-75 คือเป้าหมายของผม

พี่อาร์ทอย่าลืมทำ vlog นะครับตอนลดน้ำหนัก รอชมครับ

ประเด็นเรื่อง เคยออกำลังกายเพื่องาน มันไม่เหมือนกับ ออกกำลังเพื่อตัวเอง

ชอบ mindset จอร์ทมากกกกก

ชอบคำนึง... ตื่นแล้วออกเลย มันจริงมากกกก เมื่อก่อนกว่าจะลากตัวเองไปออกไป รบตัวเองวันต่อวัน ตอนนี้คือ ไม่รู้แหละ ลืมตาขึ้นมา ล้างหน้า แปรงฟังและเอาเท้าเยียบลู่ พอออออ เดียวมันไปต่อของมันเอง

"จอร์จ... อีกสามวันกู 40 " 5555555555555555555555555555555555555555

ใจกับวินัยเลย❤

อยากถามคนที่เคยลดน้ำหนักจาก 100 ไป 70 ยากไหมครับ แล้วใช้ระยะเวลาในการลดนานเท่าไหร่

ก็เหมือนให้เลือกระหว่างจะทำการบ้านก่อนหรือเล่นเกมส์ก่อนงี้

ขอแค่ฮึบเดียว​ ถ้าทำได้คือวันนั้นสำเร็จ!!

ทุกอย่างจะเปลี่ยนโดนเฉพาะกิจวัดประจำวัน คือ การมีลูก ถ้ามีลูกแล้วถ้าเขายังไม่โต เราหมดสิทธิ์ออกกำลังกาย 😂

จอจจากคนผมตรงกลายเป็นคนผมหยักศกเฉย