บ่าเอียง ไหล่สูงไม่เท่ากัน เสียบุคลิกภาพแก้ไขอย่างไร 

🔑 บ่าเอียง ไหล่สูงไม่เท่ากัน เสียบุคลิกภาพแก้ไขอย่างไร ⁉️
🌿 ใครเคยสังเกตว่าบ่าตัวเองไม่เท่ากันบ้างมั้ยคะ บ่าข้างหนึ่งสูง อีกข้างหนึ่งต่ำกว่า ตอนถ่ายรูปก็มักจะโดนทักบ่อยๆ เกิดจากอะไร แล้วมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ
☦️ เริ่มแรกเลยเราต้องเข้าใจโครงสร้างร่างกายก่อนซึ่งประกอบไปด้วยกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่เมื่อใช้งานกล้ามเนื้อทั้ง 2 ฝั่งที่ไม่สมดุลกัน( Muscle imbalance ) จากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น มักจะใช้ข้างที่ถนัดทำสิ่งต่างๆ การสะพายกระเป๋าข้างเดียว การนั่งทำงานคอมพิวเตอร์ เขียนหนังสือ นอนตะแคงทับข้างเดียว ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อคอบ่าตึงตัวสะสมหดเกร็งมากขึ้นจนดึงไหล่ของเรายักสูงขึ้นมาได้ค่ะ และยังพบปัญหานี้ได้บ่อยในคนที่มีอาการปวดคอบ่า หรือปวดรอบสะบักเรื้อรังอีกด้วยค่ะ
🍁 นอกจากนี้การคดของกระดูกสันหลัง( Scoliosis ) ก็มีส่วนทำให้บ่า 2 ข้างสูงไม่เท่ากันได้เช่นกัน ซึ่งส่วนใหญ่จะไม่ทราบสาเหตุ แต่วิธีเช็คง่ายๆ ว่าเราหลังคดหรือไม่? จะใช้ท่าตรวจที่เรียกกว่า Adam forward bending test คือให้ก้มตัวเอามือไปแตะเท้า แล้วดูว่าระดับหลัง 2 ข้างซ้าย-ขวา สูงเท่ากันไหม ถ้ามีฝั่งไหนนูนขึ้นมาสูงกว่า แสดงว่ามี ภาวะกระดูกสันหลังคด นะคะ‼️
🥎 ถ้าใครตรวจเจอว่าไหล่สูงไม่เท่ากันจากหลังคด ก็ไม่ต้องกังวลนะคะ สามารถรักษาให้แนวกระดูกสันหลังคดและบ่ายักขึ้นน้อยลงได้ค่ะ( ดูตัวอย่างได้ที่ Link ในช่อง comment ) ส่วนถ้าใครตรวจแล้วหลังไม่คด แสดงว่าบ่า 2 ข้าง ที่สูงไม่เท่ากัน เกิดจากการ ตึงรั้งของกล้ามเนื้อบ่านั้นเอง
การรักษาทางphysioman clinic
✅ คลายกล้ามเนื้อ ด้วยเครื่องมือต่างๆ เช่น Ultrasound, Shockwave, Electrotherapy, PMS
รวมถึงการ Stretching ยืดบริหารกล้ามเนื้อ
✅ ดัดข้อต่อ ( Mobilization ) ในข้อที่ติดขัดเคลื่อนไหวได้น้อย
✅ เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ (Therapeutic exercise)
บริหารกล้ามเนื้อในส่วนที่อ่อนแรง เพื่อให้ร่างกายสมดุลขึ้น
♥️ โดยมีท่าบริหารแก้บ่าเอียง ไหล่สูงไม่เท่ากัน 3 ท่า ให้ทำตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ ร่วมกับการปรับพฤติกรรมดูนะคะ แต่ถ้ามีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามมาที่ Physioman clinic ได้เลยค่ะ 😊
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🎖 Physioman Clinic
🏥 ฟิสิโอแมนคลินิกกายภาพบำบัด
📍Smash gym เกษตรนวมินทร์ ตอม่อ 111
♻️ LINE : @Physiomanclinic
📺 RU-vid : Physiomanclinic
🎞️ TikTok : Physiomanclinic
🔑 IG : Physioman.Clinic
🚝 BTS : สถานีเกษตรศาสตร์ (N13)
🚖 มีบริการที่จอดรถ
⏰ Open : 9.00-20.00
📞 โทร : ‪091-562-9969‬
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#physiomanclinic #ฟิสิโอแมนคลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัดเกษตรนวมินทร์ #คลินิกกายภาพเรียบด่วน #คลินิกกายภาพ #คลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพลาดพร้าว #คลินิกกายภาพบำบัดลาดพร้าว #คลินิกจัดกระดูก #กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพลดปวดออฟฟิศซิน