ปรับเปลี่ยนชีวิต ป้องกันโรคอ้วน 👩🏻‍🍳 [Podcast] : หมอบุญชัย อิศราพิสิษฐ์ 

ดิฉันเสียดายที่รู้จักคุณหมอจากยูทูปช้าไป แต่อาจจะช้า แต่ก็ได้เริ่มต้น ตอนอายุ เยอะแล้ว เมื่อก่อนเชื่อโฆษณา ไม่มีตังหรอก แต่ก็ดิ้นรนเพื่อจะได้ลดน้ำหนักได้บ้าง เพราะมีโรคความดันฯกินยาตลอดประมาณ 5-6 ปีแล้ว ก็ไม่ได้โทษสินค้าต้องโทษตัวเอง เพราะไม่สนใจหาความรู้ในเรื่องนี้ เริ่มกินโปรตีนชงเกือบ 4 เดือนหมดไปสี่ห้าหมื่น ลดน้ำหนักประมาณ จาก 80 ลงมา 68 แต่พอโปรตินชงหมดเงินก็หมด น้ำหนักก็กลับมา 77-78 ตลอด เผอิญวันหนึ่งเห็นคลิปคุณหมอให้รักษาสุขภาพด้วยการลดแป้ง น้ำตาล หันมากินพืชผัก โปรตีน หนึ่งเดือน ครึ่ง พร้อมสามีๆจากน้ำหนัก 85 ลดเหลือ 72 ส่วนดิฉัน จาก 78 ลดเหลือ 66 สัญญากับตัวเองจะกินแบบนี้ตลอดชีวิต รู้สึกร่างกายโล่งสบาย ตั้งเป้าว่าภายใน 5 เดือน จะลงให้ถึง 55 ขอขอบคุณคุณหมอ ณ ที่นี้ สำหรับความรู้ดีๆ และดูทุกคลิปที่คุณหมอบรรยายคะ ขอบคุณคะ

ผมอายุ60ปี..ผมป่วยเป็นไขมันในเส้นเลือดเบาหวานกินยามา8ปีมาต้นปี63น้ำตาล300ไม่ลดเป็นไขมันพอกตับไวรัสตับอักเสบบี..ผมเปิดยูทูปเจอคุณหมอบรรยายจึงทำตามทุกอย่างงดข้าว100%จากเดินไม่ไหวหอบเหนื่อยผ่านมา4เดือนผมงดยาได้100%ผลตรวจล่าสุดผลตับปกติแล้วเดินได้วันละ5กม.ตัดชิ้นเนื้อในลำไส้ใหญ่ผลไม่มีเชื้อมะเร็ง..สุขภาพผมดีขึ้นมากทำงานไหว...ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับ

โชคดีที่เปิดเจอคลิปคุณหมอ ตอนนี้จะกินอะไรจะนึกถึงคุณหมอก่อนอันดับแรกเลยค่ะ❤❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอบุญชัยมากนะค่ะ ทุกวันนี้ใช้หลักการของคุณหมอนี้ดำเนินชีวิตได้ดีมากค่ะ ขอเล่าประสบการณ์นิดนึง ช่วงแรกกินวิธีนี้มีปัญหากินไม่สำเร็จค่ัะ ทั้งที่ เลิกน้ำตาล ลดข้าวเหลือไร้ทเบอรี่วันละ1ช้อน ก็ไม่หาย แค่ดีขึ้น กินน้ำผักปั่นท้องอืดมาก แต่ไม่เคยเลิกพยายาม เพราะคิดว่า ถ้าผักไม่ดีอะไรจะดี ศึกษาต่อ เรื่องระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย จึงทราบว่าร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลิน ใช้น้ำตาลมา50กว่าปีจนพังแล้ว คือร่างกายอยู่ในโหมดแพ้คาร์โบไฮเดรต จึงหยุดกิน แป้งน้ำตาลทุกชนิดเด็ดขาด ด้วยการฝึกกินตีโตจีนิค(น้ำมัน ไข่ ปลา ไก่ งดเนื้อแดง งดของอาหารโพรเสท) ให้ร่างกายฝึกใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนแป้ง ใช้เวลาประมาณ3เดือนแบบเข้มงวด ทำให้ร่างกายฟื้นตัวดีมาก ต่อมาหลังจากนั้น หยุดใช้วิธีตีโต ใช้วิธีการ i.f.พักกินอาหาร 12-16ชั่วโมง เช่น หยุดกิน หลัง1ทุ่ม ถึงเที่ยงวัน เมื่อถึงเวลากิน กินแบบของคุณหมอสอน เช่น ท้องว่างน้ำผัก -ผลไม้ไม่หวาน --ผัดผักใส่เนื้อสัตว์ หรือกับข้าว+ข้าวเล็กน้อย แค่นี้ก็...ทะลุ..ทะลุ ตอนนี้ร่างกายใช้ได้2ระบบกลับไปกลับมาทุกวัน อาหารที่กินให้จนอิ่ม มากไปก็อ้วน น้อยไปก็เดี้ยงนะค่ะ ก่อนใช้วิธีคีโตจินิค กินอะไรก็เดี้ยงแม้แต่น้ำผัก ทำแล้วถ้าได้ผลจะเกิดแบบนี้ค่ะ มีแรง เบากาย สบายตัว หลักการมีแค่นี้ค่ะ ส่วนวิธีการปรับกันเอาเองนะค่ะ หวังว่าประสบการณ์นี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆนะค่ะ

ผมเป็นเบาหวานและมีความดันได้ทำตามที่คุณหมอบอกทำมาแล้ว5เดือนเดี๋ยวนี้สุขภาพผมกลับมาเหมือนเดิมหายจากเบาหวานค่านำ้ตาลเหมือนคนปรกติความดันก็ลดลงมาปรกติน้ำหนักตัวลดไป10กกผมกินผักปั่นก่อนอาหารสามเวลาและเสริมด้วยนผลไม้ไม่หวานปั่นสำหรับผักผมปลูกเองอยู่บริเวนบ้านประมาณ30ชนิดก็ขอบอกต่อครับได้ผลจริงๆครับตามที่คุณหมอพูดมา

คุณหมอให้คำแนะนำดีมากๆ..สำหรับคนที่รักสุขภาพนำไปใช้ค่ะ..

ขอบคุณคะ

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอนักบุญ 🙏🙏

ขอบคุณค่ะ.คุณหมอบุญชัยที่ให้ความรู้.กินผักทุกอย่าง.ค่ะ

คุณหมออยู่ในดวงใจแล้วค่ะ...ขอบคุณข้อมูลดีๆ มีประโยชน์ค่ะ จะทานอะไร ต้องนึกถึงคุณหมอก่อนเสมอ ...ค่ะ

ขอบคุณ​มากๆค่ะคุณ​หมอบุญ​ชัย​

ตามฟังทุกคลิปครับ

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะบุญรักษานะคะ สาธุค่ะ

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอขอบคุณเป็นอย่างสูง

ผมชอบท่านบรรยาย

ขอบคุณครับ

จะตั้งใจลดน้ำหนักคะขอบคุณคะ

ขอบคุณค่ะ

กินอีกอย่างดีต่อบางโรคแต่มีผลเสียกับอีกโรค ทุกอย่างไม่ได้ต้องศึกษาคุณสมบัติให้ชัดเจนอย่ามั่ว!

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะกับความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพ ติดตามทุกคลิปค่ะ

30.32 คอร์เรดเตอร์รอล...ขอบคุณครับสำหรับความรู้..

ได้ความรู้ที่ดีต่อสุขภาพ. ขอบคุณคะ

สาธุ ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ 🙏🙏🙏

เก่งมากเลยค่ะ เหมือนไขปริศนาชิวิตคน ให้หายป่วยได้เลย ด้วยวิธีธรรมชาติ เยี่ยม😋

ศรัทธาหมอมากค่ะ

เยี่ยม

ขอบคุณมากครับ

ฟังทุกคืนก่อนนอนได้ประโยชน์มากต่อร่างกาย ข้าวทานทัพพีเดียวแล้วค่ะ เน้นผักเยอะมาก จะทานไร คิดถึงหมอค่ะ

ขอบคุณครับสำหรับความรู้ทางสุขภาพทีได้ให้ความรู้

ขอบคุณ​ค่ะได้ความรู้​ที่ดีอธิบาย​เข้าใจง่าย​ เป็น​เส้นเลือด​ขอดเกิดจากขาดวิตามิน​ซี​ใช่มั้ย​ค่ะ?

ขอบคุณมากๆเลยเดี๋ยวนี้เปี่ยนต้วเองได้เยอะเลยค่ะ

ชอบคุณหมอบรรยายเห็นภาพตามเลยขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้มากๆค่ะ

ข้อมูลดีครับแต่หมอต้องทำก่อนเป็นตัวอย่าง

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพลดความอ้วน

ฟังคุณหมอพูดด้วยอ่านหนังสีอด้วยดีมากเลยค่ะ

Thank you so much Dr. Fc uk 🇬🇧

ขอบคุณสำหรับความรู้แต่โฆษณาเยอะขัดจังหวะ

ผักกะหล่ำปลี...คะน้า..บร๊อคโคลี่...มะเขือเทศ...คุณหมอบางท่านบอกว่ากินแบบปรุงสุกได้ประโยชน์กว่า...จริงเท็จอย่างไรครับ...

ขอบคุณครับน้ำหนัง95เหลือ70ครับ

ขอบคุณค่ะ

รู้คะทำไมเราจะไม่รู้ละคะเพียงแค่เรายังไม่ใด้เตรียตัวแค่นั้นเองคะแหละไม่ต้องการที่เรารับฟังในตรงนี้เรารับรู้ทุกอย่างคะแต่เราแค่ต้องการฟังแค่เสียงใในตรงนี้นะคะว่าเสียงไหนคืเสียงใครนะคะ

คุณหมอกรุณาช่วยตอบด้วยค่ะอยากทานอย่างที่คุฯหมอบอกแต่เป็นโรคไตจะทานได้มั้ยคะอยากได้เอ็มไซด์

ผมทำตามคุณหมอบอกตอนนี้สุขภาพผมดีขึ้นเรื่อยๆค้บผมเริ่มมีกำลังมีซิกแพคมีกล้ามเนื้อไม่เหนื่อยขอบคุณคุณมากคับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะที่ให้ความรู้ดีๆและทำใด้จริงในชีวิตจริงของดิฉันดิฉันอายุเกินห้าสิบแล้วค่ะอ้วนด้วยเป็นข้อเข่าเสื่อมด้วยค่ะแต่ตอนนี้ใด้ทำตามที่คุณหมอพูดมากินผักปั่นตอนเช้าก่อนอาหารอื่นออกกำกายทุกวันร่างกายดิฉันผอมลงข้อเข่าดีขึ้นมากไม่เจ็บไม่มีเสียงดังที่ข้อเข่าเลยค่ะ

คะขอบคุณมากคะดิฉันได้ติดตามคุณหมอมานานหลายเดือนแล้วคะและสนใจคุณหมอแนะนําเวลาต้องกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้นคะเบาหวานดีขึ้นเส้นเลือดตีบหายคะแต่คุณหมอที่เยอรมันบอกว่ายังงัยยายังต้องทานคะแต่ดิฉันหาวิทีดูแลด้วยอาหารประกอบด้วยการดํารงชีวิตคะเห็นผลคะขอบพระคุณมากคะที่ได้มาอทิบายบอกเล่าดีใจคะสนใจขมิ่นชันคะขายแพงไหมคะ