ปราณายามะ ลมปราณแบบโยคะ | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค 

ฝึกโยคะเพื่อช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ เพิ่มคุณภาพในการนอน กับ พท.สุธนิน บัญญัติปิยพจน์ แพทย์แผนไทย ด้วยโยคะแบบลมปราณโยคะ หรือที่เรียกว่า ปราณายามะ ด้วยท่าลมหายใจแบบโยคีที่ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น รักษาสมดุลลมปราณในร่างกาย การหายใจแบบภรามรี ที่มีการหายใจเลียนเสียงของผึ้ง ใช้คลื่นเสียงในการทำให้จิตใจรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และการกดจุดสำหรับผู้มีอาการนอนไม่หลับ
#โยคะ #ปรับก่อนป่วย #คนสู้โรค
----------------------------------
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ย้อนหลัง ของ #ThaiPBS ได้ที่
www.thaipbs.or.th และ / thaipbs