แคตตาล็อคสินค้าคลิกที่นี่
www.care4foot....
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ซื้อ อุปกรณ์
1. แผ่นรองจมูกเท้า นุ่มหน้าเท้า
ลาซาด้า - bit.ly/3fiZfNB
ช้อปปี้ - bit.ly/3hiB7fM
2. รองเท้าลดแรงกระแทกในอาคาร โพลี่
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - bit.ly/2Yjm8uU
3. Night Splint Premium
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - shopee.co.th/p...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸จุด A🔸
อาการปวดจุด A ส่วนใหญ่เเล้วจะมาควบกับอาการของนิ้วหัวแม่เท้าเกนะครับ
ซึ่งส่วนใหญ่เเล้วจะเกิดจากการที่ปุ่มที่ข้างเท้าที่ปูดออกมา ได้มีการเสียดสีกับตัวรองเท้า ซึ่งอาจจะทำให้เกิดอาการปวดได้ครับ
หลักการดูเเลเบื้องต้นคือ ถ้ามีอาการปวดมากใตตอนเย็นหลังจากได้มีการเสียดสีเป็นเวลานาน เเนะนำให้ลดการอักเสบโดยการประคบเย็นก่อนครับ
เเละในส่วนของอุปกรณ์ สามารถใส่ Gel Bunion หรือพัน K-Tape เพื่อลดเเรงเสียดสีที่ข้างเท้า ในเวลาตอนที่เราใส่รองเท้าได้ครับ
เเละนอกเหนือไปจากนั้น เเนะนำใส่ที่ประคองนิ้วเเละทำกายภาพ เพื่อป้องกันไม่ให่้ นิ้วเท้าที่เกเเล้ว เกมากขึ้นนะครับ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔸จุด B🔸
อาการปวดที่บริเวณนี้ จะเป็นการปวดที่บริเวณโคนนิ้วโป้งเท้าใกล้ๆตรงจมูกเท้านะครับ
ส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุหลักๆที่เกิดคือ การที่มีแรงกดลงบนตำแหน่งนี้เยอะๆ เช่นการเขย่ง การวิ่ง เต้นรำ หรือการใส่รองเท้าส้นสูง ก็อาจจะทำให้เกิดภาวะนี้ได้ครับ
อาการเจ็บจะมีตั้งเเต่เล็กน้อยจนถึงมาก อาจจะมีการบวมเกิดขึ้น เเละอาจจะมีการปวดในขณะที่ดัดหรือยืดนิ้วเท้าได้ครับ
วิธีการดูแลเบื้องต้น คือ ลดแรงกระเเทกให้ได้มากที่สุด ทั้งในอาคารและนอกอาคารเลยนะครับ
หากมีอาการปวดมาก แสดงว่าอาจจะมีการอักเสบ เเนะนำให้ประคบเย็นก่อน หรือ สามารถเอาเท้าเเช่ในน้ำใส่น้ำแข็งได้ครับประมาณ 10 นาที อาจจะเเช่สัก 4-5 วันครับ
เเต่ทั้งนี้การปวดบริเวณนี้อาจจะเกิดจากสาเหตุจากโรคอื่นๆเช่น เกาท์ได้นะครับ
ถ้าปวดเเล้วไม่หาย เเนะนำพบเเพทย์นะครับ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔸จุด C🔸
อาการปวดบริเวณนี้ส่วนใหญ่เเล้วจะปวดบริเวณกระดูกที่ชื่อว่า Metatarsal ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดจากเเรงกดที่มากจากเกินไปเช่นการวิ่ง เล่นเเบต เต้นรำ เเละคนที่ชอบใส่ส้นสูงก็จะมีโอกาสเกิดภาวะนี้ได้บ่อยเลยนะครับ
การดูแลเบื้องต้นคือการลดเเรงกระแทก ทำกายภาพเพื่อยืดเเผ่นฝ่าเท้าเเละน่อง ร่วมถึงการใช้หลักประคบร้อนเเละเย็นครับ
หากมีอาการปวดในตอนเช้าหลังตื่นนอน เเนะนำใส่ Night Splint นอน เพื่อป้องกันเท้าไม่ให้ตกในเวลานอนครับ เพราะเมื่อเท้าตกเวลานอนจะทำให้ผังผืดที่ใต้ฝ่าเท้าหดตัว เเละจะทำให้มีอาการปวดตอนเช้าหลังตื่นนอนครับ จะเป็นกรณีคล้ายกับอาการปวดส้นเท้าในตอนเช้าครับ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔸จุด D🔸
ผู้ที่ปวดปวดบริเวณกลางนิ้วชี้เเละนิ้วนาง หรือบริเวณจุด D มักจะมีการเจ็บบริเวณจมูกเท้าบริเวณนิ้วชี้เเละนิ้วนาง เเละอาการจะเป็นเหมือนเจ็บจิ้ดๆ เเละอาจจะปวดร้าวไปถึงบริเวณนิ้วเท้าด้วยเลยนะครับ
สาเหตุส่วนใหญ่จะเกิดมาจากการใส่รองเท้าที่คับหรือบีบหน้าเท้ามากจนเกินไป ซึ่งคนที่ใส่ส้นสูงบ่อยๆ คนที่จำเป็นต้องใส่รองเท้าหน้าเเคบ หรือนักวิ่งที่ต้องได้รับเเรงกระแทกบ่อยๆครับ ซึ่งมักจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายนะครับ
หลักการดูเเลคือการลดแรงกระเเทกเเละใช้หลักการประคบครับ
ส่วนการประคบ ถ้ายังมีการปวด บวม กดเเล้วปวด อาจจะเกิดการอักเสบอยู่ เเนะนำประคบเย็น หรือเอาเท้าเเช่น้ำใส่น้ำแข็งเเทนได้นะครับ
เเต่ถ้าถ้าดูเเลเบื้องต้นเเล้วอาการไม่ดีขึ้น เเนะนำพบเเพทย์เพื่อตรวจดูโดยละเอียดนะครับ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔸จุด E🔸
สำหรับคนที่มีอาการปวดที่โคนนิ้วก้อย หลายคนมักจะมีกระดูกปูดออกมาที่ข้างๆนิ้วก้อยหรือโคนนิ้วก้อย
จะทำให้มีอาการเจ็บบริเวณกระดูกที่ปูดออกมาเมื่อใส่รองเท้า เพราะได้รับแรงเสียดสีครับ
สาเหตุหลักๆที่เกิด ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับรองเท้าที่ใส่ ซึ่งอาจจะใส่รองเท้าที่รัดหน้าเท้าจนเกินไป หรือการกดทับบริเวณจุดๆนั้นนานๆ เช่น การนั่งขัดสมาธินานๆ
วิธีการดูแลเบื้องต้นคือ เลือกรองเท้าที่เหมาะสมเช่น การใช้รองเท้าหน้ากว้าง รองเท้าที่ทำจากวัสดุที่นุ่ม หรือรองเท้าที่ไม่บีบที่ข้างเท้า เเละสามารถใส่ตัวซิลิโคนเพื่อลดแรงเสียดสีที่ข้างเท้าได้ครับ
และหากนิ้วก้อยมีอาการผิดรูปมากจนไม่สามารถใส่รองเท้าได้ หรือมีอาการปวดมาก อาจจะต้องพึ่งการผ่าตัดครับ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
ทั้งนี้ข้อมูลที่เเจ้งจะเป็นอาการที่ส่วนใหญ่เเล้วจะมีกรณีนี้นะครับ ซึ่งอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นได้ครับ
ทั้งนี้ถ้าดูเเลด้วยการดูเเลเบื้องต้นเเล้วอาการไม่ทุเลาลง สามารถพบเเพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจโดยละเอียดต่อไปได้นะครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot....
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RU-vid : bit.ly/lovefoot...
#ปวดหน้าเท้า #เจ็บจมูกเท้า #จมูกเท้า #หน้าเท้า
16 окт 2024
