ฝึกข้อมือแบบง่ายๆ ทำแบบนี้ครับ  

ตัวสปริงแรงต้านเพื่อฝึกสะบัดข้อมือลองเสิร์ชหาผลิตภัณฑ์ของ Aeroplaneอ่ะครับ ส่วนอันอื่นผมซื้อนานแล้วตั้งแต่ยังราคาถูกมากๆในเว็บไซต์อ่ะครับ น่าจะพอหาได้ง่ายๆอยู่ แต่ราคาคงขึ้นมาบ้างแล้วครับ

ตอนนั้นผมซื้อยกชุดมาให้ทีมใช้ครับเลยได้ราคาถูกหน่อย แล้วก็นานแล้ว ตอนนี้ลองจะหาซื้อเพิ่มก็ไม่มีราคานั้นแล้วเหมือนกันครับ แพงขึ้นเยอะเลยครับตอนนี้

PengKung Channel อ่อครับผม ผมนึกว่าเพิ่งซื้อครับ ขอบคุณครับ🙏

facebook.com/sportsmaax/

ที่นี่ลดเยอะมากๆครับ จัดโปรบ่อยมาก

โลโก้รัยน๊าา สงสัยบังเอิญแน่ๆ 55555555555

@@mettrai อ่อ...โลโก้ทีมแชมป์ยุโรป 6 สมัยนี่เองค่ะ 555

@@namh2owater871 อ้าวเหรอ เก่งเนอะ 😂😂😂😂😂

@@mettrai สุดยอดเลยค่ะ ที่สุดในยุโรปแล้วทีมนี้

วันนี้เพื่อนที่เล่นด้วยกัน ตีไข่ตัวเองด้วยครับโค้ช 😆😆😆😅😅😅🐣🥚🍳

ฝึกกี่กิโลครับ

@@weerapatkurekanok8255 เริ่มที่ 1โลครับ มือกำตรงตุ่มหนักๆด้านนึง แล้วใช้ข้อมือยกขึ้นลงคับ ทำช้าๆทุกวันค่อยไป 3 โล ปล.ตอนนี้ผมใช้ 32ปอนด์คับ แต่เสียตังค่าเอ็นบ่อย 😅