30/9/2022 วันนี้เป็นวันพักไม่มีการแข่ง
09:00 น.ทานอาหารเช้า
10:00น. ออกเดินทางไปซ้อม โดย โค้ชด่วน โค้ชชำนาญ โค้ชนัท
วอร์มอัพโดยอ.ถาวร เช่นเคย
ขอความรู้อาจารย์ถาวร ในเรื่องของการใช้ Heart rate monitoring นักกีฬาวอลเลย์บอล ทำไมต้องทำและ
ทำยังไงบ้างปกติเราจะเห็นในนักกีฬาที่เป็น Aerobic exercise (การออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจน) ได้แก่ วิ่งมาราธอน ปั่นจักรยาน ที่เขาใช้ฝึกกันวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่เคลื่อนไหวรวดเร็วค่อนข้างจะเป็น Anaerobic exercise (การออกกำลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจน) เป็นหลัก
สรุปได้ดังนี้
1.เพื่อให้การวอร์มอัพความเหนื่อยถึงโซนที่ร่างกายพร้อม ที่จะออกกำลังกายในระดับต่อไป(รวมถึงการแข่งขัน)
2.เพื่อดูความฟิต(Aerobic fitness)ของนักกีฬาแต่ละคน
3.เพื่อดูว่ามีการฝึกหนักเกินไปหรือไม่ (Over training)
4.เพื่อดูความเหนื่อยล้า(Fatigue)ระหว่างแข่งขัน พิจารณาเปลี่ยนตัว สลับตัวผู้เล่น ตามที่โค้ชเห็นสมควร
ขอบคุณ อ.ถาวรมากๆครับ ผมได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากมายเลยครับ
โค้ชซ้อมกลยุทธรูปแบบต่างๆที่จะใช้แข่งพรุ่งนี้
13:00น. ซ้อมเสร็จ ทานอาหารไทยจากร้านอาหารในเมือง Gdańsk เป็นส้มตำ ไก่ทอด หมูทอด ข้าวเหนียว อร่อยมากๆครับ
14:00 น. โค้ชอนุญาตให้ไปพักผ่อนกัน ถ่ายรูปในเมือง Gdansk Old Town ดื่มกาแฟ Shopping และ อื่นๆ นักกีฬามีความสุขมากๆครับ
#2022FIVBWomensWorldChampionship
#ชชล2022 #WWC2022 #วอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก2022 #เนเธอร์แลนด์โปแลนด์2022
#SAT #SportsAuthorityofThailand
29 сен 2022
