มีแต่สติ มีแต่ความรู้สึกตัว โดย หลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ 

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] ru-vid.com/group/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ ...ไม่ใช่แบบนั้น!!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย (ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ) เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?? ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWwIGxicOMA.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-477997jEPdg.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qoK88FDoO_E.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-df0Nls10qX0.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0F9Uc8gt1gU.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NwSKqJFaE6U.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oGLkbmKypBg.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ocG1E6O-zGo.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tfsJI9_KeUw.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yUyob1-DKlk.html

24 ม.ค. 66 ฟังธรรมโดยความรู้สึกตัว และไม่ปรุงแต่ง ครับ

น้อมกราบสาธุ​ใน​ธรรม​ค่ะ​

น้อม​กราบ​สาธุ​ใน​ธรรม​ค่ะ​

น้อมกราบสาธุสาธุสาธุครับ

กราบสาธุๆครับ

กราบสาธุค่ะ

อนุโมทนา​สาธุ​

กราบ สาธุคับ

น้อมกราบองค์หลวงพ่อ กราบ สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

น้อม​กราบ​สาธุ​ๆ​ๆ​ค่ะ​

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด​้​วยครับ​

น้อมกราบสาธุในธรรมเจ้าค่ะ

กราบสาธุธรรมเจ้าค่ะ

ผมเคยไปอยู่กับหลวงปู่อยู่4เดือน มีลุงนึก เป็นสารถีช่วงนั้น สุคโตสมชื่อ หลวงปู่สอนได้เห็นอัตเห็นธรรมมาก กุฏิที่อยู่ๆบนเขา เดินบิณฑบาทำบ้านท่ามะไฟหวาน ขออนุโมทนาบุญ ครับ เเละที่เสียใจที่สุดไม่ได้ไปส่ง อ.ปู่นิพพาน (หลวงปู่เป็น อ.ของน้า)

น้อมกราบนมัสการเจ้าค่ะ หลวงพ่อ สาธุ สาธุ สาธุ เรียนถามเจ้าค่ะ หลวงพ่อ คือตัวรู้ไม่จำกัดใช่ไหมเจ้าค่ะ

ขอนอมน้อมกราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ🙏🙏🙏

ขอน้อมกราบสาธุๆเจ้าค่ะหลวงพ่อ

ขอให้มีความสุข..ความเจริญครับ

สาธุค่ะ🙏🙏🙏

สาธุ.เจ้าค่ะ

ขอกราบท่านด้วยความเคารพยิ่งค่ะ

กราบมนัสการหลวงพ่อ สาธุสาธุสาธุเจ้าค่ะ

กราบสาธุๆๆ

น้อมกราบนมัสการ

ขอบคุณมากครับ

นมัสการด้วยความรำลึก

สาธุค่ะ

🙏🙏🙏

สาธุครับ🙏

ขอบคุณค่ะ 🙏

กราบนมัสการพระธรรมคำสั่งสอนของหลวงพ่อเจ้าค่ะ

สาธุๆๆค่ะอนุโมทนาบุญด้วยค่ะ

🙏🙏🙏

รู้สึกดีจังที่ได้เห็นหลวงตาตอนมีชีวิตอยู่

อนุโมทนาสาธุครับ

น้อมกราบสาธุค่ะ

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ