ระบบเผาผลาญพังแก้ยังไง? เข้าใจได้ในคลิปเดียว! | pimwa

Подписаться 403 тыс.

Просмотров 342 тыс.

50% 1

ไหนใครรู้สึกว่าระบบเผาผลาญพัง น้ำหนักค้าง พยายามลดน้ำหนักแต่ไม่
ไปไหน เผลอๆอ้วนกว่าเดิม.. เราเคยผ่านมาแล้ว คลิปนี้พิมวามีวิธีแก้! เราจะมาเจาะลึก
เรื่องระบบเผาผลาญและแนะนำวิธีรับมือแบบเข้าใจได้ในคลิปเดียว!
#MeijiYoghurtDoubleZero
#อร่อยไม่ต้องชดใช้กรัม
#ระบบเผาผลาญ
.
☁️My Social Media
Instagram : / pimwa
Facebook : / itspimwa
Twitter : / pimwaaaa
TikTok : / pimwaaaa
Diet IG : / pimwadiet
For Work : pimwa.o@gmail.com (คุณกร)

Опубликовано:

6 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 187

@dokklee4195 Год назад

ความเครียดคือเรื่องจริงเลย นี่แบบ ออกอย่างดี กินก็ดี พักผ่อนพอสมควร ไม่ได้นอนผิดเวลาเลย แต่ก็ยังบวม เพราะเครียดคือเรื่องจริง แล้วผลอื่นๆอย่างลงพุงหรือสิวจากเครียดก็มา บาลานซ์สำคัญสุดจริงงงง

@UrakinS. Год назад

จริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องเครียดก็ได้นะครับ แค่คิดเยอะ คิดไปคิดมา คิดวนไปวนมา ก็มีผลแล้วครับ คือร่างกายคนเรามันเซ็นส์สิทีฟมากๆเลยครับ เอาใจไม่ถูกล้าววว555555

@romanath625 Год назад

เราเครียดง่ายมากค่ะ 1อาทิตย์มี7วันเราร้องไห้ไปแล้ว4-5วัน ด้วยความเครียดง่ายส่งผลต่อการนอน มันจะตื่นตัวง่ายนิดๆหน่อยๆก็ตื่น นอนไม่หลับ ประจำเดือนมาไม่ปกติจริงค่ะ อารมณ์ทางเพศลดลงจริงค่ะ อ่อนเพลียไม่มีแรงจริงค่ะ แต่พอได้กินน้ำหวาน ร่างกายก็จะซู่ซ่ากระปรี้กระเปร่าทันที เราเซนซิทีฟมากค่ะ คิดเล็กคิดน้อย คิดไม่หยุด คิดตลอดเวลา เหตุน่าจะเกิดจากความเครียดของเรา

@TarnSoftwhip Год назад

ดีมากๆง่ะ ดูแล้วมีกำลังใจกลับมาลดอีกรอบเลย

@ItsPimwa Год назад

งุ้ยยย คิดถึงเพื่อนตาลลลล อยากคอลแลป

@ninin.g2231 Год назад

ขอบคุณที่โลกนี้มีคุณพิมวาาาาㅠㅡㅠ💖ตัวเล้กมาตลอดเลยไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะจนเรียนจบมา3ปีเข้าวัยทำงานจาก48ตอนนี้60 ท้อใจกับการออกกำลังกายมากค่ะทำไมมันเหนื่อยขนาดนี้ รู้เลยว่าร่างกายไม่แข็งแรงสักนิดนี่ได้แค่วิ่งตอนเช้าก่อนทำงานเองแถมได้ไม่ถึง5โลก้จะตายแล้วว อย่างน้อยการมีคลิปคุณพิมวาก้เพิ่มกำลังใจได้มาก ถูกค่ะระหว่างฟังคลิปคุณพิมวาไปด้วยก้นั่งหลังแข็งทำงานอยุค่า🥲จะพยามให้มากขึ้นไปอีกนะคะ ขอบคุณคุณพิมวามากเลยค่า❤️❤️❤️

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีใจมากๆเลยที่เป็นประโยชน์💖 ค่อยๆปรับตัวค่ะกว่าจะแข็งแรงต้องใช้เวลาจริงๆ

@vanilla4828 Год назад

พิมวาอธิบายเข้าใจง่าย เหมือนฟังเพื่อนเล่า ตัวการ์ตูนประกอบน่ารัก ติดตามตลอดค่ะ^^

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบตัวการ์ตูน 555

@ThisisPatta Год назад

ได้ความรู้เยอะมากเลยค่า พูดกระชับน่าฟังมาก ชอบที่พูดไว รู้สึกว่าเอ้อในเวลา10กว่านาทีพอพูดไวแล้วมันได้สาระในปริมานเยอะดี ชอบค่าา😂

@ItsPimwa Год назад

ดีใจมากกกกค่ะ ซ้อมพูดหลังกล้องอยู่ เดี๋ยวนี้คนมาธิสั้นกลัวคนฟังไม่จบค่ะ 5555

@kruicepeeppeeppp4096 Год назад

รายงานตัวเป็นศิษย์พิมวาจ้าาา ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นแบบ100%💖💖💖💖

@hahahadada8246 Месяц назад

ไปวัดระบบเผาผลาญตัวเอง คือพังจริงๆ สำหรับคนอายุ21 น้อยกว่าปกติมากก จนหมอให้ออกกำลังกาย ไม่รู้จะเริ่มแก้ยังไงเลย😢 แต่ลองๆปรับๆตามชีวิตประจำวันเรา😊😅

@nkz7181 23 дня назад

ไปวัดได้ที่ไหนหรอคะ

@tamon1a Год назад

ชอบคลิปพี่พิมวามากเลยค่ะ มู้ดก็ดีตัดต่อน่ารักได้ความรู้ด้วย🥹

@ItsPimwa Год назад

Thank you kaaaa ดีใจที่ชอบ

@chadabunnag3125 Год назад

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เพราะมีอาการบ่งบอกหลายอย่าง ต้องพยายามปรับตัว

@minta158 Месяц назад

ขอบคุณที่ทำคอนเท้นดีๆออกมานะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 😊

@user-dp7mz2vf1d 5 месяцев назад

่้ช่วยแนะนำเสื่อโยคะ ที่ไม่ลื่นราคาไม่แรงมากหน่อยคะ

@tunyaneeamz6593 11 месяцев назад

ขอคอมเม้นนอกเรื่องนะคะ ผิวคุณพิมวาสวยมากๆๆเลย ไบร์ทมากค่ะ อยากให้คุณพิมวาทำคลิปวิธีดูแลผิวกายที่ทำให้ผิวไบร์ทขนาดนี้จังเลยค่ะ ❤️ ใช่ทาน glory ไหมคะ

@miharutan Год назад

เห็นคลิปขึ้นฟีดเลยกดเข้ามาดู อธิบายดีมากๆเลยค่ะ อาการคนเผาผลาญพังก็คือเราเป็นทุกข้อเลย😭 ฟังแล้วพอจะรู้ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลงสักทีเพราะอะไรที่ไม่ดีก็ทำหมดเลย ทั้งเครียด ทั้งนอนดึก ไม่ค่อยออกกำลังกายอีก แต่พอฟังคุณพิมวาแล้วรู้สึกฮึดขึ้นมาอีกครั้งนึงค่ะ มันแบบ เอ้อ เราก็รู้สาเหตุทุกอย่างแล้ว รู้วิธีแล้ว จะลองอีกสักตั้งมันจะเป็นไรไป จะลองลดน้ำหนักอีกรอบค่ะ สั่งอาหารคลีนมาแล้ว จะกลับมาออกกำลังด้วย สู้ค่ะ💪

@ItsPimwa Год назад

ลุยค่ะ ทำได้แน่นอน ดีใจที่อัลกอส่งให้มาเจอกันนะคะ 5555

@aliceleesa3780 Год назад

เป็นคลิปที่ยาว แต่สามารถฟังจนจบไม่รู้สึกเบื่อเลย ชอบค่ะ❤ และร่างของน้องตอนนี้ดูโอเครมากๆเลย สมส่วนมาก 👏

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณนะค้าา ดีใจที่ฟังจนจบบบ

@nattaponaunhabundit5482 Год назад

เล่าสนุกมากเลยค่ะ ชอบวิธีการพูด การ์ตูนมากๆ เลย

@mmmuninw Год назад

คลิปมาทันเราที่ช่วงนี้เป็นแบบนี้เลย ขอบคุณมากมากนะคะ 💕💕 ตอนนี้ยัง งง กับตัวเอง พอเจอคลิปนี้แล้วจะค่อยๆแก้ไปตามที่พิมวาบอก งื้อขบคุณค้าบ ปล. มองเล็บเพลินมาก 😂😂

@ItsPimwa Год назад

5555555 ชอบความสังเกตเล็บด้วยยอขอบคุณนะคะ

@krw.l.5927 Год назад

เห็นด้วยค่าาา นี่ลงทุนกับการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว นอกจากจะได้คนแนะนำที่ดีเหมาะกับเราแล้ว ยังช่วยกระตุ้นเราสุดๆ 555 ขยันอีกต่างหากค่ะเพราะเสียตังค์ไปแล้ว 😅 ขอบคุณความรู้ดีๆด้วยนะคะ 😊

@ItsPimwa 11 месяцев назад

จริงสุดๆค่ะ พิมวาเข่าพังมาจากตอนแรกที่ออกแบบไม่มีเทรนเนอร์ แก้กันยาวเลยค่ะทุกวันนี้ยังเป็นอยุเลย พอมีเทรนเนอร์รู้สึก โห น่าจะจ้างตั้งนานแล้ว 😭

@palmva20 Год назад

การกินสำคัญต่อระบบเผาผลาญจริงคับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ ติดตามค้าบ

@MolltaoRobebahn 3 месяца назад

หนูสงสัยว่าช่วงปิดเทอมที่อยู่เเต่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปใช้พลังงานเหมือนวันที่เปิดเรียน (มีออกกำลงกายบ้างประมาน1ชม นอกจากนั้นก็นั่งๆนอนๆเลยค่ะ) อยากทราบว่าการกินของเราสามารถปรับลดเเคลลงมากว่าปกติได้มั้ยคะ แบบว่าจากกิน3มื้อเหลือ1-2มื้อเเทน หรือต้องกินตามปกติคะ กลัวกินน้อยไปแล้วระบบเผาผลาญจะพังอ่ะค่ะ

@ItsPimwa 3 месяца назад

ปรับลงได้แต่ไม่แนะนำให้ต่ำกว่าจำนวนที่ร่างกายต้องการค่า ลองหาคำนวนค่า BMR ของตัวเองดูน้า ถ้าเรียนอยู่โรงเรียนอยู่ยังไม่เข้ามหาลัยพิมวาไม่แนะนำให้ต่ำกว่า 1500 เลยค่า ร่างกายเรายังต้องเจริญเติบโตอีกเยอะเลย ลองสังเกตร่างกายตัวเองดูน้าว่าลดแล้วเป็นยังไง ถ้ารู้สึกล้าไม่มีแรงลองปรับๆกลับมาดูแล้วหากิจกรรมทำให้ active ดีกว่าค่า

@inchstan5996 11 месяцев назад

คลิปน่ารักมากๆๆ เป็น topic ที่พูดแล้วฟังได้จนจบคลิป ลำดับการเล่าเรื่องคือดีมากๆฟังเพลินมากๆ insert ต่างๆก้ดี รู้สึกเลยว่างานตัดดีมาก ๆ ทับใจอ่า ชอบคลิปของคุณพิมวาเรื่อยๆเลย ฮือ 🥹🫶🏻💖

@artyzyne6860 Год назад

กดติดตามให้เลยครับ พูดกระชับ ตรงจุด เข้าใจง่าย ชอบครับ ฟังเพลินมาก ไม่มีเบื่อเลย

@nundewa 11 месяцев назад

ความเครียดส่งผลในการเผาพลาญมากจริงๆค่ะ ยิ่งอายุ30+แล้วยิ่งไปกันใหญ่ สมัยเรียนปี1เคยอดอาหารนะคะวันๆกินแค่มาม่าดิบ ข้าวน้อยนิด ช่วงที่ทำมันกะลดอยู่ แล้วสุดท้ายมันกะโยโย่ แล้วทำให้ระบบเผาพลาญพัง

@todayisfoey9451 Год назад

คลิปหน้าขอ night routines พี่พิมบ้างได้มั้ยคะ

@teerasakmaneemongkolsup6705 4 месяца назад

คลิปเดียวรู้เรื่อง ดีต่อใจมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

@april5394 Год назад

โยเกิร์ตของเมจิตัวนี้อร่อยมากๆๆจริงค่ะ รสธรรมชาติคือดีมากกกก เนื้อเนียนนุ่มสุด

@ItsPimwa Год назад

เนอะๆๆ ราคาดีไปอีก

@rrisa9718 Год назад

ขอบคุณคอนเท้นดีดีค้าบบ แต่เสริมนิดนึงน้าเคยไปฟังเทรนเนอบอก ระบบเผาพลาญไม่ได้พัง(ถ้าพังคือตาย) แต่ระบบแค่ต่ำค้าบ

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณค่าา เข้าใจค้าบบบ เรามองว่าคำว่าพังใช้เป็นเพื่อการสื่อสารมากกว่าค่ะ คนใช้คำนี้เสิร์ชกันเยอะเลย

@atrk6029 Год назад

คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ เราติดปัญหาทานไม่เป็นเวลาและโปรตีนไม่พอ *-*

@kdbhktn1726 Год назад

ขอบคุณค่า กำลังเจอปัญหานี้อยู่พอดีเลย

@kaewkt8987 Год назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค้าบบ

@user-li4lx7yw5s Год назад

ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายค่ะ คลิปนี้มีประโยชน์กับเรามากกกกก เลิ้ฟ ♥️ เหมือนทำให้เราจับหลักได้มากขึ้นค่ะ จะได้ไปถูกทาง ♥️💕

@ItsPimwa Год назад

ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ🙂

@dkmybn Год назад

สรุปข้อมูลได้ดีมากค่า เข้าใจง่าย ขอบคุณนะค้าาา ❤❤

@user-th9ps7rx6d Год назад

คือยากบอกทุกคนว่าทำตามตามพี่พิมวาคือดีแต่ก่อนที่จะเอาอะไรเข้าปากให้ถามตัวเองกันว่าเราสามรถอดสิ่งนี้ได้ตลอดชีวิตไหมถ้าไม่ได้กินให้พอควรช่วงลดน้ำหนักน้ำตาลหรือของหวานกินได้นะหลังอาหารเช้าเที่ยง2มื้อต่อวันไม่ควรกินตอนเย็นแล้วควรกินน้ำ2ลิตรต่อ1วันและไม่ควรกินเกิน5โมงและไม่กินหลัง5โมงเริ่มกินอีกทีคือ8โมงเช้า15/9 และที่สำคัญอย่าเครียดนอนให้พอและออกำลังกายเดิน1ช.ม ตอนเย็น#กินได้ทุกอย่างบนโลกนี้แต่พอควรนะจ๊ะ❤😊

@ItsPimwa Год назад

เวรี่กู้ดค่าาา แบบนี้สบายแล้วหมดห่วง 555

@Pandathelitterbox Год назад

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ชอบความเน้นย้ำแล้ว ย้ำอีก ถุงแม้จะเคยพุดมาแล้ว แต่เชื่อเถอะ คนที่ทำอยู่ต้องการ การเตือน 😅 เก่งมากค่ะน้องแพรวา

@ItsPimwa Год назад

แง ขอบคุณมากค่ะ ได้ยินกี่ครั้งก็ดีใจจริงๆนะ 55555

@TiPP51 Год назад

ความเครียดคือตังร้ายเลยค่ะ. พอเครียดแล้วทำให้ล้า. ไม่มีแรงจะออกกำลังกาย ไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ

@yuya48_51 8 месяцев назад

เราเป็นไบโพล่าร์ หลังจากเทคยาก็น้ำหนักขึ้นพรวดพราด ออกกำลังแค่ไหนก็ไม่ลง ทำให้เครียดมากค่ะ พอเครียดก็ระบบเผาผลาญพัง อ้วนขึ้นไปอีก ท้อแล้ว 😅

@XbKnr Год назад

มีประโยชน์มากเลยค่าาา ขอบคุณมากเลยนะคะ 🥹❤🫶🏻

@mukmuk4954 Год назад

ชอบความพี่พิมวา แบบก่อนแนะคำคือมีความคิดที่ตีกับตัวเองในสมองจริงค่ะ แบบทำไง ทำไม่ได้ 55555ชอบมากๆค่ะ❤

@juneejune264 Год назад

กินต่ำกว่า tdee แค่ 300-500 ก็พอ ตอนไดเอท พอน้ำหนักค้าง ค่อยกลับมา maintain โดยการ กินเท่า tdee สักระยะนึง (กลับมาเร่งอัตราเผาผลาญให้สูงขึ้น) แล้วกลับไปไดเอท ทำวนไป สิ่งสำคัญ อย่าทำให้ร่างกายเครียด ซึ่งการออกกำลังกายหนักไป และกินน้อยมากไป (ต่ำกว่า tdee มากเกินไป) เป็นตัวทำให้เครียด สารอาหารทุกตัวก็จำเป็น แม้ว่าโปรตีนจะถึง แต่ถ้ายังแคลไม่ถึง ก็อาจจะไม่เวิร์ค เพราะกล้ามเนื้อก็ต้องการแป้งเช่นกัน

@chatchanaphoplap5766 Год назад

พี่พิมวาหุ่นดีจังเลยค่ะ 🤩ขอทราบสัดส่วนได้ไหมคะ ต้นขาเท่าไหร่คะ ไอดอลเลยค่ะ กำลังพยายามออกกำลังกายอยากได้สัดส่วนเท่าๆพี่เลยค่า ขอบคุณนะคะ🥺🙏🏼

@happybee.official6853 Год назад

การกินโปรตีน เสริม มันช่วยไหมคะ ที่กินทดแทนมื้ออาหาร โปรตีนพืชแบบชง เป็นต้นค่ะ

@iriszky Год назад

รูปประกอบน่ารักมากๆเลยค่า

@Sweetie.Cream___ Год назад

ชอบฟังพี่พิมวามากๆเลยค่ะ มาทำคลิปบ่อยๆนะคะ ฟังพี่ทีไรก็มีกำลังใจจะลดน้ำหนักทุกทีเลย❤❤

@ItsPimwa Год назад

💖💖💖

@piyatidabeauty7327 Год назад

ขอบคุณที่แนะนำจ้า ระบบพังมากแค่หายใจก็อ้วนแล้วตอนนี้

@USER-vi4zg Год назад

โยเกิร์ตอร่อยจริงค่ะ ชอบมากก

@homemadehome163 10 месяцев назад

ชอบฟังคลิปคุณพิมวา ฟังเรื่องลด นน จาก69 ตอนนี้75คะ ฟังละกินลูกชิ้นทอด😂😂 ขอ65กก ก่อนปี2024 (ตั้งใจไว้ว่า ก่อน2024 จะมาอวดคุณพิมวา ว่าลดลงได้จริงๆๆ😊😊😊)

@654malitaboonmee8 Год назад

วาดรูปน่ารักมากเลยค่ะ❤

@maychaya2805 10 месяцев назад

ขอบคุณมากเลยนะคะ ได้ความรู้ และมีกำลังใจขึ้นมาเลยค่าา :)

@ItsPimwa 10 месяцев назад

ยินดีมากๆเลยค่าา

@pichamonwaisayasirikul2640 Год назад

❤ขอบคุณสำหรับทริคดีๆค่ะ

@minihappy_day2748 Год назад

ตอนนี้ปรับการกินอาหารเริ่มดีขึ้นแล้ว แต่ยังติดลดโซเดียมได้ไม่ดีเลยค่ะ ตัวเลยบวมๆ ส่วนโปรตีนเรายังกินได้แค่ 1.5 เท่าอยุ่ค่ะ

@jaaishappy 11 месяцев назад

คุณพิมวาช่วยทำคลิปแนะนำการลดไขมันสำหรับคนหน้าตอบบบ แต่ขาใหญ่และมีพุงหน่อยได้ไหมคะ ไม่มีใครทำเลย มีแต่คนอ้วนขึ้นแก้ม ไม่อยากฉีดฟิลเลอร์อ่ะไม่มีตังค์

@justlikeyou5951 10 месяцев назад

กินอะไรแล้วไม่อ้วนเลย น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ควรทานอะไรดีคะ ให้อ้วนขึ้น

@konkanokemruji9529 Год назад

คลิปดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ

@ItsPimwa Год назад

ยินดีค่าาาาา

@jariyatuntut3421 Год назад

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยงับ💖💖✨️

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณค่าาาา

@RUNNYK-qq5qx 11 месяцев назад

ฟังเพลินมาก ชอบมาก ขอกดติดตามค่ะ❤

@exrn_pns Год назад

หนูเป็นคนผอมตัวเล็กพอเริ่มโตกินเยอะขึ้นส่วนใหญ่กินแต่แป้งแต่ตอนนั้นชั่งน้ำหนักก็เท่าเดิมไม่เพิ่มแต่ก็ยังคงกินไม่หยุดเหมือนพอกินมาสักเกือบ5-6เดือนมันเริ่มบวมขึ้นเรื่อยพอผ่านไป3เดือนนํ้าหนักขึ้นมา15กิโลเลยตอนนี้กำลังลดอยู่สู้ๆไปด้วยกันนะ(ไม่เคยคิดว่าจะมานั่งลดน้ำหนักเลย)😢

@siriphansinglek7605 Год назад

เราเคยกินข้าววันละ1ช้อน วิ่งวันละ40นาที ทุกวัน นน ลดจริง แต่ ผมร่วงหนักมาก เมนส์ไม่มา สรุปโยโย่กลับมาอ้วนเหมือนเดิม

@ItsPimwa Год назад

สมัยนั้น โหดมากนะคะ 5555

@natthapornkanyawimon4226 Год назад

แวะมาชมจ้า พังพินาศศศแล้วว ปล.หน้าพิมวาละมุนมาก ❤

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณค่าาา

@leeziijia3537 Год назад

Great Info, Even better Visualization! love the graphics.

@ItsPimwa Год назад

Glad it was helpful!

@Ratchiiz 6 месяцев назад

ร่างกายพังมากค่ะ มีลูกแล้วระบบรวนหมดเลย 🥲🥲🥲😢

@user-tw9xu3kd3q Год назад

ดูการเผาผราญว่ายังดีหรือไม่ดี ที่บอกวันละ 1300 คือจากนาฬิกาที่เราใส่หรือวัดจากอะไรคะ ขอบคุณคะ

@ninninuna35 Год назад

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

@Chaisemachai Месяц назад

โอ้ย! ปวดหัว เหมือนหลงเสน่ห์ 555 คลิปเตือนมาทุกวัน

@yahayui9169 Год назад

รู้สึกน้ำหนักค้างแต่มีทั้งเครียดนอนน้อยแทบจะไม่กินน้ำเลยด้วยค่ะ 555555 ตายละ มีกำลังใจเลยย ขอบคุณนะคะ

@user-fw8zr5cu9d Год назад

น่ารัก อย่างบอกไม่ถูก น่ารัก.. เเบบไม่มีใคร ลอกเลียนเเบบได้.. ไอยะ😂😂

@jeongmuayqq Год назад

พี่พิมวาคอนเท้นดีตลอดขอบคุณนะฮะ

@ItsPimwa Год назад

ยินดีเสมอค่าาาา

@PhuyaibanTasmania Год назад

ขอบคุณค่ะที่มาแชร์ค่ะมีประโยชน์มากๆค่ะ เป็นอย่างที่น้องพูดเลยค่ะ

@adiaum7451 11 месяцев назад

พี่พิมวาครับ คือผมหนัก102กก. ในการลดน้ำหนัก ผมควรกินครบ3มื้อหรือทำif ดีครับ ปล.(ออกกำลังกายตามคลิปยูทูปประมาณ30นาที คาดิโอ3วันเวท3วัน)

@beautiizz Год назад

คอนเทนต์นี้ดีมากกกก ❤❤

@cocoinlnvan3752 Год назад

คลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยคับ ปล หูฟัง ตามอง Ryan ด้านหลัง

@ThePraew1996 Год назад

แล้วถ้าลดน้ำหนักก็ให้กินโปรตีนประมาณ 2 เท่าเหมือนกันใช่ไหมคะ ถ้านนเริ่มลด ก้ลดโปรตีนลงมาด้วยแบบนี้ใช่ไหมคะ

@ItsPimwa Год назад

ใช่ค่ะ แต่จริงไม่ใช่ทุกคนที่ต้องถึง 2 เท่าเสมอไปนะคะ ถ้าไม่ได้เล่นเวทเล่นฟิตเนส อาจจะน้อยกว่านั้นได้หน่อยค่ะ แต่ถ้าเล่น 2 เท่าของนน.ตัวคือเหมาะสมค่า พอลดลงมาเราก็สเกลตามได้เลย

@Capella_puf Год назад

ขอบคุณนะคะจะลองดูแบบจริงจัง!!

@user-ft6dn4xo3f Год назад

อยากรู้ว่า น้องวา ไหล่กว้างกว้างเท่าไรค่ะ ❤

@GivenTutor 10 месяцев назад

ขอบคุณค้าาา❤

@Np-fg5it Год назад

กินโปรตีนยี่ห้ออะไรคะแนะนำได้ไหม

@user-zk4yd2vr2d Год назад

น่ารักขึ้นนะครับ

@kairungarun 11 месяцев назад

แล้วการทำ IF อ่ะคะ คือไม่ดีเหรอคะ

@janggawhiterose810 Год назад

ดีมากเลยน้องพิมวา เยิฟๆ

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณค่าาา

@wftf727 Год назад

โอเค ✔️ทุกข้อเลอ

@pech2547 10 месяцев назад

เนื้อๆเน้นๆ ขอบคุณมากค่า

@nevermindlinling Год назад

แล้วคนที่กินแบบ if ละคะ มันจะใช้ได้จริงๆหรอ

@h.r.rivera5044 Год назад

จะตั้งใจกับมันนะครับพี่ ขอบคุณพี่มากๆเลยครับสำหรับแนวทาง จากวัยรุ่นติดเบียร์ 5555555

@ItsPimwa Год назад

5555555 เข้าใจจจจ แกบาลานซ์ๆเอาบางอย่างมันอดไม่ได้ ที่เหลือก็กินดีๆหน่อยแก่ไปจะได้ตับไตไม่พัง 😂 สู้ๆคับ

@bestphjt3758 Год назад

งือออ ชอบคลิปมากเลยค่ะ ฟังเพลินมากเลยยยย ขอบคุณที่ทำคลิปมานะคะ 💖💕✨ ปล.ตอนที่มีอ้างอิงเกี่ยวกับวิจัย ถ้ามีลิงก์อยากให้ห้อยลิงก์ไว้ใต้คลิปด้วยจังค่ะ มีความอยากอ่านโต้ย 🥺

@ItsPimwa Год назад

ขอบคุณค้าบ คลิปหน้าจะแปะไว้ให้ด้วยนะคะ