Тёмный

วินาทีเปลี่ยนชีวิต เคล็ดลับสุดง่าย เริ่มได้เลย! | เกลาแก้โรค EP. 1 คุณหมอท๊อป  

Klaoshow
Подписаться 736 тыс.
Просмотров 191 тыс.
50% 1

👉🏻How to มีสุขภาพดีด้วยวิธีที่ถูกต้องและทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องใช้เงินเยอะ แม้เวลาน้อยก็ทำตามได้!
.
ฟังแล้วจะรู้สึกรักชีวิตตัวเองมากขึ้น
เพราะชีวิตเราควรค่าแก่การรักษา
มาตั้งใจใช้ชีวิตให้ดีเพื่อตัวเอง&คนที่เรารักกันเถอะ
💉รายการเกลาแก้โรค EP.1 | วินาทีเปลี่ยนชีวิต เคล็ดลับสุดง่าย เริ่มได้เลย! กับ หมอท๊อป นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน
#เกลานิสัยอันตราย #เกลาไปพร้อมกัน #เกลาแก้โรค #เกลานิสัยห่างไกลโรค #สุขภาพดี #หมอท๊อป #ลดน้ำหนัก
.
Shot by: Saovalak Hoypanao (Aommie), Pornpipat Thiansuwan (Banking), Thanathat Pratumma (Phone - Trainee)
Interview and Supervise by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
Head Production by: Kritthaphach Wiwekking (Bank)
Edit by: Saovalak Hoypanao (Aommie)
Design by: Sirikorn Likhitsamphan (Petch)
Description by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda)
With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai)
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : shopee.co.th/k...
.
.
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
E-mail : sales@klao365.org
Call : 084-645-9656
.
.
💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧
ธนาคารกรุงไทย
เลขที่บัญชี 6780224332
ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข
.
.
🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 / @klaoshow
กด Subscribe 👉🏻 / @klaoshow / @klaoshowplus เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร
.
.
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Facebook Page : / klaoshow
📌Instagram : / klaoshow
📌TikTok: / klaoshow
📌Line OpenChat : bit.ly/3LGQlMm
📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : apple.co/3CW5O72
📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : apple.co/3kNwalX
📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : spoti.fi/3qDQgy2
📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : spoti.fi/3DvP9bt
.
🔺 Website : bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : www.blockdit.c...

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 208   
@klaoshow
@klaoshow 3 месяца назад
📌เกลาแก้โรค : เกลานิสัย ห่างไกลโรค EP. นี้ฟังแล้วเป็นยังไงกันบ้างครับ หากมีคำถามอะไรที่สงสัย คอมเมนต์เอาไว้ได้เลยนะครับบ 😊 ⭐️ มาสุขภาพดีไปด้วยกันทุกวันจันทร์ กับรายการ "เกลาแก้โรค"
@jetiyap.5725
@jetiyap.5725 3 месяца назад
ได้รู้เรื่องที่ไม่เคยรู้ และคิดไม่ถึง ขอบคุณนะคะ
@ML-zi2hi
@ML-zi2hi 3 месяца назад
จริงเลยค่ะ จอดรถที่ไกลแต่ปลอดภัย ได้เดินออกกำลังไปด้วย ใช้ชีวิตแบบที่คุณหมอพูดเลยค่ะเช้าตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้ว แล้วออกไปเก็บกวาดบ้านได้รับแสงแดดยามเช้า เสร็จแล้วดื่มกาแฟ 1 แก้ว เว้นระยะ กินไข่ต้ม 2 ฟอง ไปกินอาหารเช้าช่วง 11 โมง เคลื่อนไหวร่างกายด้วยการทำงานบ้านตลอดเพราะเป็นแม่บ้านอยู่บ้าน อายุ 63 ปี ยังแข็งแรงปกติดี💪💪🫶👌👌
@nipakornwarratat9888
@nipakornwarratat9888 2 месяца назад
เราทำตามที่คุณหมอบอกเลย ตั้งใจจะมีชีวิตที่ดี อาหาร, ออกกำลังกาย, IF, นอนดี, รับแดด, นั่งสมาธิ เป็นชีวิตที่เรา design เอง ทำมานานเกือบ 20 ปี อายุจะเข้าเลข 5 bmi แค่ 19 กว่า เพื่อนๆป่วยกันเยอะ ดิฉันยังวิ่ง 10 กม.ได้แบบชิลๆ เดินขึ้นบันไดรถไฟฟ้าแบบไม่เคยเหนื่อย ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยมาตลอด ทำให้ใช้ชีวิตได้สนุกมาก เข้ารพ.คือแค่เช็คสุขภาพประจำปีเพราะไม่เคยป่วย โควิดก็ยังไม่เคยเป็นเพราะภูมิเราดี
@oklove461
@oklove461 3 месяца назад
62แล้วไม่มีโรคประจำตัว.ออกกำลังกายประจำ
@usainprasit4316
@usainprasit4316 3 месяца назад
ขอบคุณที่เชิญคุณหมอท๊อปเป็นแขกรับเชิญ ติดตามคุณหมอท๊อปจากช่องคุณหมอมา 2 ปี และปฏิบัติตามอย่างต่อเนื่อง ทำให้น้ำหนักลดและสุขภาพดีขึ้นมากค่ะ
@okzone1468
@okzone1468 Месяц назад
ใช่ค่ะเข้ามาดูประมาณ 6 เดือน ตอนนี้ลีนมากค่ะ ขอบคุณหมอท้อปค่ะ
@abเอบี
@abเอบี 2 месяца назад
พิธีกร ฉลาด มีความรู้ในเรื่องที่สัมภาษณ์มากพอจะ โยนคำถามนิดเดียว หมอตอบยาว และมีความรู้พอที่จะสามารถตอบหมอได้ด้วย
@showkul333
@showkul333 Месяц назад
จริงค่ะ พูดน้อย ถามตรงประเด็น ไม่ต้องมาแย่งกันพูด บางรายการพิธีกรก็พูดขัดกับแขกรับเชิญ จนน่าหงุดหงิด
@wilailuckrampa3569
@wilailuckrampa3569 3 месяца назад
เราสูง 160 หนัก 58 😅 แต่ใส่เสื้อผ้าไซด์เดียวตลอดมาตั้งแต่ยังไม่มีลูก จนปัจจุบัน 50++ ก็ยังใส่ไซด์ S อยู่เหมือนเดิม ส่วนตัวไม่โฟกัสที่น้ำหนัก แต่จะโฟกัสที่ ถ้า"ใส่เสื้อ ผ้า แล้วอึดอัดจะทานน้อยลง และเพิ่มการออกกำลังกายแทน💪 "คุณคือหมอที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง"💪😘😘
@Kittyluckycat1
@Kittyluckycat1 2 месяца назад
🧡 ส่วนสูง นน อานุเท่ากันเลยค่ะ แต่ทำไมเราใส่เสื้อผ้าขนาด m หรือ l ล่ะนี่ ...
@อรัญญาโพธิ์ศรี-ภ9ซ
แสดงว่าออกกำลังกายจนลีน ถึงใส่ไซส์sได้ เยี่ยมมากค่ะ
@KanchanaBoonmeekham-oj5bk
@KanchanaBoonmeekham-oj5bk 3 месяца назад
อายุ70ปียังไม่มีโรคประจำตัวตรวจสุขภาพทุกปีเพราะอยู่คนเดียวไม่มีครอบครัวค่ะ
@bonnysimply
@bonnysimply Месяц назад
สุดยอดค่ะ ไอดอลหนูเลย❤
@Kittyluckycat1
@Kittyluckycat1 2 месяца назад
🧡 ฟังคุณหมอแล้วสร้างแรงบันดาลใจให้ดูแลตัวเองมากขึ้นค่ะ 5 นาทีสุดท้ายนี่เหมือนเอามีดมาจิ้มใจเพราะจริงที่คนละเลยชีวิต ไม่ดูแลสุขภาพ เอาแต่สนุกตอนที่อายุน้อย พอแก่ตัวป่วยนู้นนี่ กินยาเป็นอาหาร ลูกหลานต้องมาห่วงมาดูแล ไม่ได้ไปใช้ชีวิตของเขาเต็มที่ ไม่ทำก็เป็นคนอกตัญญู ถ้าทำก็ต้องลืมชีวิตตัวเองไปได้เลย
@กับข้าวฝีมือแฟนYouTube
คุณหมอถูกดีมากค่ะ คนที่ไม่ดูแลตัวเองคือคนเห็นแก่ตัว
@puririnnbkyy6254
@puririnnbkyy6254 3 месяца назад
ฟังแล้วรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ :)
@kfhousefu4307
@kfhousefu4307 2 месяца назад
เป็นความจริงอย่างยิ่งยวด ตัวเราทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ อายุคือตัวเลขเมื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเป็นนิสัยเล็กๆติดตัวเริ่มจากสามเดือนต่อเนื่องมาเรื่อยๆ เห็นผลคุณภาพชีวิตดีขึ้นแม้จะมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว จากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเพราะขาดความรู้ความเข้าใจ ทุกอย่างต้องลงมือทำจริง และอดทน ไม่ยอมแพ้ เพื่อคนที่เรารักและรักเรา ขอบคุณมากค่ะที่ได้ยินอีก ทีมงานที่ทำ“ เกลา” ช่วยได้มากค่ะ ปีนี้อายุ 76 แล้วยังสามารถทำหลายสิ่ง สมองยังใช้งานจดจำและถ่ายทอดเรื่องราวได้อยู่มีความสุขมากเมื่อทำตามคำแนะนำตลอดสองปีที่ผ่าน ขอให้ทุกท่านที่มีส่วนเกี่ยวข้องได้รับพรจากพระยะโฮวาผู้ตั้งใจไว้อยากให้ทุกชีวิตมีความสุขตลอดไปทั้งร่างกายและจิตใจนะคะ
@cobbieism
@cobbieism 2 месяца назад
หายากมากๆ หมอที่สอนเน้นธรรมชาติ เพราอาหารเสริม โฆษณา จะไม่ชอบคุณหมอ😂😂😂
@สมต.จังหวัดน่าน
มีพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสิ่งดีดีที่คุณหมอแนะนำ จะเริ่มต้นจากตรงนี้ค่ะ❤
@somsakwattanakitrungrof1904
@somsakwattanakitrungrof1904 3 месяца назад
ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่ และลงมือทำไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ดีกับตัวเรา เราต้องทำ ๆ ให้สุด ๆ เพื่อตัวเองและคนที่รัก ขอบคุณมากครับ
@ดาวต้อย-พ7ด
@ดาวต้อย-พ7ด 3 месяца назад
ND a มาผิืด​าืเ​ทอ​อ​ทbk
@โอรีโอ้เค้ก
@โอรีโอ้เค้ก 2 месяца назад
ฟังคุณหมอแล้วขำเลย. อ่านหนังสือแล้วง่วง. มันจริงมากๆค่ะ อ่านได้แค่หน้า 2 หน้า ตาปรือเลยค่ะ. 😅
@anongsummat9315
@anongsummat9315 Месяц назад
อายุ62 นน.51 สูง 158 ออกกำลังกายทุกวันไม่มีโรคประจำตัว ฟังหมอท๊อปและปฎิบัติตาม ชอบมากกับผลลัพธ์ที่ได้
@chantanakerdthai1907
@chantanakerdthai1907 Месяц назад
ฟังจบแล้วมีแรงบันดาลใจและอยากปฏิวัติตัวเองขึ้นมาทันที ขอบคุณที่เปิดมาเจอคลิปนี้พอดีเลยคุณหมอพุดได้ดีอย่างตรงไปตรงมาเอาไปล้านไลด์เล้ยย
@ศิริวรรณามาลี
ตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้ 29 ปี เป็นคนไม่ค่อยตื่นกลางคืนเลย เริ่มหลับ 4 ทุ่ม จะฝนตก ฟ้าร้อง ไม่มีปวดฉี่ ยาวไป ตี 5 ตาสว่างตื่น
@krunamfa6416
@krunamfa6416 Месяц назад
คุณหมอพูดดีมากค่ะ....ป้าแข็งแรง อายุ 65 ไม่ป่วยหนักค่ะ..ยาแทบไม่เคยทาน...เวลาป่วยจะนอนค่ะ
@panneethiengburanathum300
@panneethiengburanathum300 2 месяца назад
ท่านปราชญ์​ศาสตราจารย์​หมอTop เป็น​ของขวัญ​ดีเลิศ​ทางสุขภาพ​ที่ฟ้าประทานมาให้ค่ะ... Sir​ Dr.​ Top, You​ make​ everyday​ the​ Thanks​giving​ Day!! ท่านเป็น​แพทย์​ที่​ประเสริฐ​ที่สุด​ ทุกอย่าง​ที่ท่านTop สอนช่วยชีวิตได้ดีเลิศค่า​แท้จริง
@ป้าอ้อมชวนคุย
เริ่มสู่วัยทรงคุณค่า (วัยทอง) พอฟังรู้สึกฮึกเหิมเลยคร่าคุณหมอ “สุขภาพดีเพื่อคนที่เรารัก” รู้สึกว่าคุ้มค่ากับเนื้อหาในวันนี้
@HathaiwanWattanaputtikool
@HathaiwanWattanaputtikool 3 месяца назад
คุณหมอไขข้อกระจ่างเลยเรื่องผงชูรส เราลืมคิดไปเลยว่าคนขายเค้าปรุงให้เรียบร้อยแล้ว เพียงแค่เค้าไม่ใส่เพิ่ม แล้วปกติคือเวลาสั่งเกาเหลาซดน้ำซุปหมดชามตลอด 😅
@MettaIcloud
@MettaIcloud Месяц назад
ดูย้อนหลัง ..รายการคุณหมอดีมีสาระ แค่รักตัวเองดูแลใส่ใจเสมอเรื่องสุขภาพจะดีคะ เราออกกำลังกายทุกวันกินอาหารคีโตไดเอ่ะโตะ ..ทุกวันลดความหวานไขมันเค็ม .. จะทำอาหารยี่ปุ่นทุกวันกินเอง ชูรสไม่กินเรามีสุขภาพดีไม่ป่วยคะ😮😢😊😂❤❤❤❤❤
@จันทร์วิมลบุญหว่าน
เป็น39.47น. ที่ดีมากๆ ดิฉันโชคดีมากๆ ที่ได้มาเจอคลิปนี้ คุณหมอให้ความรู้ไเ้กระจ่างสุดๆ มีหลายๆ อย่างที่ต้องได้ตามคำแนะนำของคุณหมอแล้วล่ะ 😊❤
@MonlyMonly-d8v
@MonlyMonly-d8v Месяц назад
ชอบหมอท๊อปมากค่ะ
@jetiyap.5725
@jetiyap.5725 3 месяца назад
ขอบคุณมากค่ะทั้งสองท่าน ... เราจะไม่เห็นแก่ตัวให้ลูกหลานต้องชีวิตพังเพราะต้องมาดูแลเรา
@pookwaritchaya6440
@pookwaritchaya6440 3 месяца назад
ปกติติดตามคุณหมอท๊อปมานานมากแล้วค่ะ คุณหมอพูดมันเรื่องจริงทุกอย่างเราต้องรักตัวเองอย่าไปหวังพึ่งใคร
@penpunnapamahapongsakun7415
@penpunnapamahapongsakun7415 2 месяца назад
ทำตามที่คุณหมอท็อปสอน ตอนนี้คุณแม่สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ
@narathathaichaikantha6896
@narathathaichaikantha6896 3 месяца назад
ใช่ค่ะความรุ้ จบโภช มานาน แต่พัฒนาความรุ้เสมอค่ะ
@pakwan1095
@pakwan1095 Месяц назад
คุณหมอท้อปพูดตรงไปตรงมา พูดเห้นภาพเลยค่ะ ทำให้มีแรงบันดาลใจ แวะเข้ามาฟังเรื่อยๆๆจะได้ไม่หลงทางค่ะ ขอบคุณ แวะมาให้ความรุ้บ่อยๆๆนะค่ะ เข้าไปฟังในยูทูปคุณหมอทุกเช้าเลยค่ะ ขอบคุณๆๆ
@yingindypttrukul6520
@yingindypttrukul6520 3 месяца назад
❤ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆแบบนี้.ปกติดูแลตัวเองอยู่แล้ว .พอได้ความรู้ที่ถูกต้องเพิ่มเติมจากคุณหมอยิ่งดีมากๆๆค่ะ👍👍
@PammieParita
@PammieParita 3 месяца назад
คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา 😊ฟังแล้ว motivated มากๆๆคะ
@nananokhooktato8780
@nananokhooktato8780 2 месяца назад
เราเคยเมนท์รื่องนาฬิกาชีวีตร่างกายล้อตามพระอาทิตย์นี่แหละ แล้วมีคนมาแย้งว่ามีหลักฐานไหม ถ้าตามพระอาทิตย์แล้วประเทศที่สว่างทั้งคืนละ บลาๆๆๆ 😂
@kdy9853
@kdy9853 2 месяца назад
ชอบค่ะฟัง3รอบแล้วขอแชร์ให้เพื่อนนะคะ
@basicairobicbyjengim8025
@basicairobicbyjengim8025 Месяц назад
ตากแดดเช้าทุกวันดีมากเลยค่ะ
@บุญสมอุดมทรัพย์
❤ขอบคุณคุณหมอมากค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำมา 2 ปีชีวิตดีขึ้นจริงค่ะสุขภาพดีขึ้นมากน้ำหนักลดลง
@jjbewithyou
@jjbewithyou 3 месяца назад
❤❤ทำได้ค่ะ สุขภาพดีขึ้นมากๆ และจะดีขึ้นทุกวัน ทำต่อเนื่องมาสิบสี่ปีค่ะ ❤❤
@ฟาร์มน้ําบ้านโฮ่ง
ขอบคุณครับ แนะนำดีหลายอย่างแม้กระทั่งจอดรถไกล จะได้ถูกแดดและจะไม่ได้แย่งกัน จะได้เดินใกล้ๆครับ
@jazzjuly
@jazzjuly Месяц назад
เรา รีเพลย์ EP นี้ บ่อยมาก ยกให้เป็นท้อป EP เลยค่ะ
@oumboon9342
@oumboon9342 3 месяца назад
เป็นการให้ความรู้ที่เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกมีพลังในการดูแลตัวเองขึ้นเยอะเลย
@klaoshow
@klaoshow 3 месяца назад
ยินดีมากๆเลยครับบ รอติดตามตอนต่อๆไปนะครับ 🥰
@Khun_Aun
@Khun_Aun 3 месяца назад
ทำตามคุณหทอแนะนำทุกอย่างค่ะ สุขภาพดีมาก กิน ทุกอย่าง แต่ถ้าเรารู้อันไหนไม่ดี เราก็แค่กินให้น้อยที่สุด ตามคุณหมอบอกเลยค่ะ และทำ IF ตามสูตรคุณหมอท็อปเลยค่ะ ชอบๆๆ ขอบคุณค่ะๆๆๆๆ❤😊😊❤
@saasohot2530
@saasohot2530 26 дней назад
ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@pun3655
@pun3655 3 месяца назад
คุณหมอให้ข้อคิดและความรู้ดีมากๆค่ะ ได้ฟังคลิปคุณหมอบ่อยๆและได้ทำตามสุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊
@FaiTutu-gi4uw
@FaiTutu-gi4uw 3 месяца назад
คุณหมอพูดเร็วแต่เข้าใจง่ายแถมมีทัศนะคติดีมากมีวิธีคิดดีจริง ขอบคุณมากครับ
@อินทรี-ย4ถ
@อินทรี-ย4ถ 3 месяца назад
ดีมากคะ เคยดูคลิบคุณหมอ. ฝึกตามได้90%แล้วมั้ง. มีตามใจปากบ้างคะ ขอบคุณมากๆคะ
@ทานทิพย์ทิพย์ประมวล-ศ8ษ
ตั้งแต่ดูหมอท๊อปผมทิ้งเมียเลย รักตัวเองมากกว่า
@กกเปสว
@กกเปสว 2 месяца назад
ดูแลสุขภาพหยุดยาเบาหวาน,ความดันมา2ปึแล้วนน.ลดไป12กก.ทำif20/4ชีวิตดี๊ดี
@นฤภรจันทะวัน
@นฤภรจันทะวัน 2 месяца назад
สุดยอดเลยค่ะเมื่อก่อนก็รอบเอวเลข 11 แต่ตอนนี้กลายเป็นไม่มีเลขแล้วค่ะข้อมูลที่คุณหมอพูดแล้วเมื่อก่อนก็ทำตามนั้นนะคะแต่ทุกวันนี้มันไกลเป็นเฉื่อยชาเพราะอายุเยอะขึ้นนิสัยเสียจะต้องแก้ไขตัวเองใหม่นะคะขอบคุณนะคะรายการนี้มีประโยชน์มากๆเลยค่ะที่ได้เข้ามาฟัง
@sudythetease
@sudythetease 3 месяца назад
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ทำให้มีแรงฮึดในการดูแลสุขภาพขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ
@douangsavanhhomsombath4908
@douangsavanhhomsombath4908 Месяц назад
👍💪สุดยอดDr.Top🌹💐
@phakapeace
@phakapeace 24 дня назад
เรามี mindset แบบคุณหมอบอกเลยค่ะ เราไม่อยากเป็นภาระคนข้างหลัง เราเลือกกินมาก ออกกำลังกายเสมอ แต่ก็หยืดหยุ่นตามสถานการณ์
@nattawee1629
@nattawee1629 2 месяца назад
สุดยอดเลยคะ EPนี้ ได้สาระข้อมูลดีดีเรื่องสุขภาพมากมายเลยคะ ขอบคุณรายการที่นำเสนอมาให้ได้รู้นะคะ และขอบคุณคุณหมอท๊อปด้วยนะคะ สุดยอดเลยคะ🙏❣️❣️❣️❣️❣️❣️
@suwapitkerdsin9005
@suwapitkerdsin9005 2 месяца назад
ดีมากครับ.ฟังคุณหมอมานาน จะกี่ครั้งก็เหมือนกันแม้ต่างสถานที่ แต่เนื้อความที่ชัดเจนตรงไปตรงมาคุณหมอยังคงสไตล์ที่น่าฟังสร้างแรงบันดาลใจให้คนรักสุขภาพเสมอ..ชื่นชม EP. นี้ครับ
@rodcharinposeela1401
@rodcharinposeela1401 2 месяца назад
คุณหมอคือที่สุด
@phatphamumi1329
@phatphamumi1329 Месяц назад
หนู สามทุ่มครึ่งนอน ละคะ ถึงเวลามันจะงว่งเลยเป็นเวลานี้ทุกวัน ร่างกายมันจะบอกเลยว่า ง่วงแล้ว ถึงเวลานอน ตื่น 6 โมง ดื่มกาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ต่อด้วย เล่นเวท+คารดิโอ ยืดเส้น โดนแดดเป็นบางวัน ทานอาหารมื้อเช้า 11 โมง มื้อเย็น มื้อบ่ายถ้าหิว ทานแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก ไม่เกิน 5โมงเย็น ทำแบบนี้ทุกวัน จนชินแล้ว เมื่อก่อน หนัก 58 ตอนนี้เหลือ 48 สัดส่วนลงเยอะ พอใจกับหุ่นมาก ใส่เสื้อผ้ามั่นใจแถมได้สุขภาพที่ดี
@weerasaksriprasom9909
@weerasaksriprasom9909 3 месяца назад
ติดตามคุณหมอท๊อปและทำตามมาตลอด สุขภาพดีขึ้นมากๆ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้มาอย่างยาวนานค่ะ
@arunyasomjai6277
@arunyasomjai6277 2 месяца назад
กราบสาธุ​ค่ะ.. ชื่นชมคุณหมอพูดในคลิปนี้มาก.. ขออนุญาต​แชร์ทันทีมีประโยชน์​มากถึงที่สุดจริงๆๆ🙏🙏🙏
@สุภาพรกุลมาต
@สุภาพรกุลมาต 2 месяца назад
ข้อมูลดีมากกกกกกๆเลยค่ะ กอไก่ล้านตัว ❤
@thawanratowen9150
@thawanratowen9150 3 месяца назад
ฟังหมอท้อป แล้วชัดเจน ถูกใจมากค่ะชอบติดตามคุณหมอจากอเมริกานะคะ ❤️👍🤟
@astar4580
@astar4580 День назад
สู้ๆๆๆๆ เราตั้งเป้าหมายไว้
@Muaypak
@Muaypak Месяц назад
ตั้งใจออกกำลังกายมาซักพักแล้วค่ะ แต่ยังไม่ลดเลยค่ะ นอนตั้งแต่สามทุ่มครึ่ง รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ มีกำลังกายที่ดี จะได้มีกำลังหาเงิน และดูแลคนอื่นได้
@chayanistjantamaneesomboon5769
@chayanistjantamaneesomboon5769 2 месяца назад
รายการดีมาก มีประโยชน์ ต่อ ผู้ฟัง ขอบคุณ มากๆค่ะ ทั้งทีมงาน พิธีกร คุณหมอ ท๊อป
@bonnysimply
@bonnysimply Месяц назад
แข็งแรงเพื่อตัวเอง ที่สุดค่ะ❤
@somnukrerkprakop4665
@somnukrerkprakop4665 2 месяца назад
ขอบคุณคุณหมอทีให้ความรู้ดีๆเพื่มข
@sirikoonchaya_k
@sirikoonchaya_k 3 месяца назад
Vdo นี้ดีมากๆๆเลยค่ะ
@natharinsriudom5358
@natharinsriudom5358 2 месяца назад
ชอบฟัง หมอ ท็อปค่ะ ติดตาม ทุกคลิปค่ะ
@KT-gr1ud
@KT-gr1ud 2 месяца назад
คุณหมอ อธิบายง่าย และสนุกมากค่ะ❤
@kunyadachaiyasit7271
@kunyadachaiyasit7271 2 месяца назад
นาทีที่13.23 ทำแทบทุกวันคะ
@siri12148
@siri12148 3 месяца назад
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณทีมงานที่ผลิตรายการคุณภาพออกมานะคะ^^
@WorKer-tt1xy
@WorKer-tt1xy Месяц назад
ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์จริง ๆ จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
@klaoshow
@klaoshow Месяц назад
🧡🧡
@tigerpb5274
@tigerpb5274 3 месяца назад
❤❤❤มาแล้วครับ สวัสดีครับคุณหมอท็อป❤❤❤
@เปาปันเจ็กหนอซาสี่
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ
@jutamaswatana8808
@jutamaswatana8808 3 месяца назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอดีมากค่ะ
@ghoonps
@ghoonps 2 месяца назад
ได้ความรู้มากๆค่ะ
@MiMi-et8to
@MiMi-et8to 2 месяца назад
บางทีกิน 3 มื้อต้องมานั่งคิดว่ามื้อต่อไปจะกินอะไรแล้วก็เวลาที่เราจะทำอะไรมันน้อยลงอย่างเช่นเราจะปลูกผักหรือออกกำลังกายต้องมานั่งกิน 3 มื้อและทำให้ร่างกายเราอึดอัดอยากให้คุณหมอออกคลิปแนะนำเรื่องนี้ค่ะ
@nongsurisainsure4738
@nongsurisainsure4738 2 месяца назад
ขอบคุณค่ะ
@MiMi-et8to
@MiMi-et8to 2 месяца назад
พยายามกินอาหาร 2 มื้อเหมือนเราคิดไปเองต้องกินยังไงใน 1-2 อาทิตย์แรกขอคุณหมอแนะนำค่ะปกติเป็นคนน้ำหนัก48 กิโลสูง 160 ค่ะอยากให้น้ำหนักพอดีค่ะหรือเพิ่มอีกเป็น 50 กิโล
@pimsirisepong5067
@pimsirisepong5067 Месяц назад
เชิญคุณหมอมาบ่อยๆนะคะ
@อรญาบุญจู
@อรญาบุญจู 23 дня назад
คุณหมอสุดยอด❤❤❤
@ละอองดาวกุลอ่อน
❤❤คุณหมอ พูดเข้าใจง่าย เนื้อหาดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤❤
@tanapornponpong8357
@tanapornponpong8357 3 месяца назад
สนับสนุนการกินไข่ค่ะ ปกติกินไข่วันล2-5ฟอง มือแรกคือตอนเที่ยง if 16/8 คนที่ทำงานชอบพูดว่าระวังไขมันนะ😅 กินมา5ปีแล้ว ตรวจสุขภาพทุกปี ไขมันปกติจ้า
@rungthiwa.y5914
@rungthiwa.y5914 Месяц назад
กินไข่ล้วนๆหรือปรุงเพิ่ม น้ำสลัด น้ำจิ้มอะไรแบบนี้มั้ยคะ
@chayanistjantamaneesomboon5769
@chayanistjantamaneesomboon5769 2 месяца назад
ฟังหลายๆรอบ เลยค่ะ ซึมซับ ความรู้ดีๆ เข้าสมอง แต่เช้า ปรบมือ รัวๆ
@นงเยาว์เจริญลาภ
ดีมากค่ะ ทำ IF ดูอาหารดีๆ ก่อนกินเข้าไป
@vteccomputer1411
@vteccomputer1411 12 дней назад
ขอบคุณ​คุณหมอ​มากครับให้ความรู้ดีๆ
@rattikorn93
@rattikorn93 2 месяца назад
ชัดเจน ตรงประเด็นมากค่ะ
@พัสนีโสภาผล
@พัสนีโสภาผล 2 месяца назад
กินข้าวกับแตงโมก็อร่อยชื่นใจดีนะค่ะ แต่ต้องเยาะน้ำปลานิดหน่อย
@dtmpattaya4175
@dtmpattaya4175 2 месяца назад
Perfect แน่น ด้วย ความรู้ ขอบคุณค่ะ
@Chali-pn7bd
@Chali-pn7bd 29 дней назад
ชอบมากค่ะ ตรงทุกดอก❤
@อรอินทร์จันทรขอนแก่น
เป็นทาสคุณหมอทอ็ปเลยคะ ติดตามมานาน ต้องดูทุกๆรายการที่หมอทอ็ป
@jiarylim8908
@jiarylim8908 3 месяца назад
Epนี้ฟังจนจบ เป็นความรู้ที่เป็นเหตุเป็นผลดีค่ะ
@sumamansutthiruang9826
@sumamansutthiruang9826 3 месяца назад
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะค่ะ จะพยายามทำตามค่ะ
@Farmtiwthong
@Farmtiwthong 3 месяца назад
แฟนคลับหมอเลย ทุกวัน​นี้มื้อแรกกินดีมาก
@มณฑาทิพย์วิลามาตร
คุณหมอน่ารักมากค่ะพูดตรงดีค่ะ
@ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ
คุณหมอค่ะ..แล้วแนวทางการใช้ชีวิตของคนทำงานตอนกลางคืนแล้วนอนตอนกลางวัน..ต้องปฎิบัติตัวในการกิน การนอนอย่างไรบ้างคะ
@ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ
ขอบคุณหมอมากค่ะ...จะลองทำตามคำแนะนำ🎉🎉
@จิรศักดิ์ทองนอก-ข8ร
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ...ได้ประโยชน์จะนำไปปฏิบัติค่ะ
@ปาณฑิรามู่ฮําหมัดอารี
เล่าได้สนุกมากค่ะ 🎉
@lyntanamint4818
@lyntanamint4818 3 месяца назад
ขอบคุณค่ะ fc หมอทอป ค่ะชอบการถ่ายทอดข้อมูลของหมอค่ะ ความรู้ที่มาจากการลงมือปฏิบัติ😊❤
@nonglakdisbunjong4453
@nonglakdisbunjong4453 19 дней назад
ขอขอบคุณรายการพิธีกรน่ารักพูดน่าฟัง คุณหมออธิบายเข้าใจค่ะ🙏
@klaoshow
@klaoshow 19 дней назад
ขอบคุณครับบ 🧡
@prakaidaohusbumrer3624
@prakaidaohusbumrer3624 3 месяца назад
ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ ฟังแล้วเริ่มตาสว่างขึ้นเยอะ
Далее
Find The Real MrBeast, Win $10,000
00:37
Просмотров 37 млн