สู้กับความเครียด โดย ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ 

ความเครียดในแต่ละบุคคล สถานการณ์อาจจะหนัก/เบา หรือสาเหตุปัจจัยต่างๆ ก็คงต่างกันไปค่ะ จึงต้องขออภัยด้วยที่คงไม่สามารถแจกแจงวิธีรับมืออย่างเหมาะสมได้มากนักด้วยการสื่อสารทางอินเตอร์เน็ตแบบนี้ค่ะ ในเบื้องต้น กรมสุขภาพจิต ได้จัดให้มีช่องทางเพื่อรับปรึกษาปัญหาเบื้องต้น โดยผู้สนใจสามารถเข้าชมได้ที่ facebook.com/helpline1323 หรือ โทร 1323 สายด่วนสุขภาพจิต อาจจะเจอทางออกที่เหมาะสมได้ค่ะ ขอส่งกำลังใจให้นะคะ ^^ RU-vid Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะเกี่ยวกับการฝึกเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ซึ่งจะช่วยฝึกฝนจิตใจให้รับมือกับอารมณ์ หรือความรู้สึกต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ฟุ้งซ่าน เศร้าหมอง หดหู่ เครียด ท้อแท้ เหนื่อยหน่าย โกรธ เกลียด ฯลฯ หากไม่ได้มีอาการหนักมาก หรือปัจจุบันทันด่วน ก็สามารถลองศึกษาและฝึกฝนดูได้ค่ะ การฝึกเจริญสติ ไม่ยากและฝึกได้ในชีวิตประจำวันค่ะ สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] ru-vid.com/group/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] ru-vid.com/group/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

3 ก.พ. 66 ฟังธรรมโดยความรู้สึกตัว และไม่ปรุงแต่ง สาธุ ครับ โชคดีของคนไทยที่ได้ฟัง สาธุ ครับ

ความเครียดอีกอย่างนึงที่เป็นกระแสอยู่ตอนนี้คือ การออกมาพูดถึงเงินทอง ประสบความสำเร็จอายุยังน้อย ทำให้ผู้คนแข่งขัน กดดันกันแล้วก็เครียดกันมากขึ้นๆๆ ทั้งๆที่ชีวิตคนประสบความสำเร็จไม่เท่ากันเลย คนที่จะมาถึงจุดนั้นได้บางคนมาประสบความสำเร็จเอาตอนแก่ก็มี ไม่รู้จะรีบไปไหน ในยูทูปนี่เต็มเลย.. ฟังมันเหมือนพลังบวกแต่แรงพลักดันนั้นสร้างความเครียดความกดดันไม่รู้ตัว... ตอนนี้ก็มีแต่ ติดตาม ดร.วรภัทร์ อ.เฉลิมชัย แจ้ปอน ขุนเขา ครูเงาะ อ.ไม้ร่ม และพระเกจิอาจารย์บางท่าน สบายใจฟังไปบันเทิงใจไป ไม่กดดันสบายๆ

หากสนใจฝึกปฏิบัตธรรมคลายเคลียดแนวทางสายหลวงพ่อเทียน แนะนำให้ไปที่มูลนิธิบ้านอารีย์ จะมีฝึกปฏิบัติธรรมประจำทุกเดือน โดยไปที่วัดโรจนะประภา จ.เพชรบูรณ์ โดยไม่มี คชจ.

ชอบที่บอกว่าเป็นหน.ทำตัวให้เหมือนตัวเองเป็นโอเอซิสที่อยู่กลางทะเลทรายแล้วลูกน้องจะเข้าหา

ชอบมากเลยดูตอนเช้าครั้งนึงมาตามดูในยูทูปอีก ดูไม่เบื่อเลย บันทึกไว้เครียดๆเข้ามาดูตลอดเลยค่ะ

อาจารย์คือ ครูบาอาจารย์ที่ใช่ของหนูค่ะ เจอแล้ว ชอบสไตล์การสอนแบบนี้

ทำงานตามความชอบ ความพอใจ เรียกว่า ฉันทะ ความเพียรก็จะมาเอง ถ้าไปทำงานเพราะความอยากหาเงิน ลาบ ศส สรรเสริญ ก็จะเครียด เหนื่อย แสวงหาไปเรื่อยไม่มีที่สิ้นสุด เรียกว่า ตัณหา

เข้ามาฟังเเล้วจากเครียดๆ เป็นรั่ว เป็นฮา เป็นอารมย์ดี จนหายเครียด

จริงค่ะอ.บางคนคิดลบมากฉันจะไม่คุยกับคนที่คิดลบเลยค่ะ ทำให้เราแย่ไปด้วยค่ะ

ชื่นชอบ อาจารย์ วรภัทร์มากคะ ฟังแล้วสบายใจ รู้จักท่านจากรายการเจาะใจ ท่านเป็นคนสอนธรรมะแบบง่ายๆและสอนการใช้ชีวิตแบบไม่ต้องทุกข์มาก ไปฟังคลิปอาจารย์เรื่องขันธ์ 5 ตอนนีเข้าใจคำสอนขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้าง่ายขึ้น ก็เพราะ อาจารย์ วรภัทร์ หรือ ดร. วรภัทร์ ขอให้ท่านมีสุขภาพพลานามัยที่สมบูรณ์แข็งแรง ❣️☺️🙏คะ

ฟังแล้วสบายใจมากขึ้น มันอยู่ที่ความคิด จิตตั้งมั่น และสังคมที่เราอยู่ เราควรมีระบบความคิดที่มันลดกิเลส และจิตใจที่ว่าง

พี่​เบ็น​ช์​น้อง​ปุ้ม​แฟน​ไม่เครีย​น​มีความสุข​ทุกวัน​ตายขึ้น​สวรรค์​ดาว​ดึง​ครับ​

เวลาเครียดทีไร ชอบเข้ามาฟังเสียงหัวเราะของอาจารย์ น่ารักขบขันตามสไตล์ท่าน อารมณ์ดิฉันจะดีขึ้นทันที ถูกจริตกับการบอกเล่าสอนธรรมะของอาจารย์วรภัทร์ มากคะ ขอบคุณที่นำคลิปดีๆมาให้ฟังกัน สาธุ เจริญๆ นะคะ

ฟังอ.จบรรยายแล้วเข้าใจและปฏิบัติง่ายเกิดแนวคิด

พุดถูกมากครับ... คนม่ปกติคือคนมนุษร่กันเอง คนปกติคือพระอรหันคับ.. พากันเคลียคไปมดหัวหน้าก้เคลียคไรม่รุ.บ่อยสุดๆ...เปนหัวหน้าคน อะไรแบบนี้.พาเเต่คนอื่นเคลียค ผมต้องรักตนเองให้มาก.. คนสมัยนีเกิดเเต่อารมเยอะ...

รูปแบบการสอนของอาจารย์ฯ โคตรดี ด้านโปรดักส์ชั่นก็เจ๋ง อาจารย์เอาตำแหน่ง อ.ตัวท็อปๆ ของเมืองไทยเลย...ขอบคุณครับ ที่เสียสละเวลามาแบ่งปัน 😍❤️

ขอบคุณครับ

จริงคะ เคยไปจีน เวลาเบรคช่วงเที่ยงคือ 2 ชั่วโมง แต่ก็เลิกงานตามปกติ

ชอบฟังอาจารย์ค่ะ

สุดยอดครับอาจารย์ ดร

คริสเตียนเราใช้วิธี "ขอบคุณพระเจ้าทุกกรณี" ครับ เรามีพระเยซูคริสต์เป็น อาจารย์ผู้ประทานสติปัญญา..เอเมน

จริงที่สุดค่ะ แก้เครียดด้วยการห่างคนเครียด ติดบวกมองอีกด้านนึงไปเลย พาตัวเองไปเสพแต่ความสุข ออกกำลังกาย เดินเหิน อยู่กับธรรมชาติ

วิศวะกร ของนาซานะครับ

อานาปานสติ แก้ได้ทุกเรื่อง

ขอบคุณมากๆครับอาจารย์

ขอบคุณอาจารย์มากๆเลยครับผม

ช่องยูทูบ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก RU-vid ไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จากโฆษณาต่างๆ และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จากการเผยแผ่ธรรมะ รวมทั้งไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้นค่ะ ผู้จัดทำฯ เคยได้ชี้แจงข้อมูลไว้แล้วค่ะ ลองอ่านจากโพสต์นี้นะคะ ru-vid.comUgwyWI-5Z6_DTTgCTLt4AaABCQ

ชอบคุณมาก

คนญี่ปุ่นมีเปอร์เซนต์คนฆ่าตัวตายสูงมากค่ะ อาจารย์ คนญี่ปุ่นจะไม่เครียดได้ไงคะ 🏵️🏵️🏵️🥰🥰🥰

เป็น อาจารย์ ที่ พูดได้ ดี 😁 ทีเดียว

🙏ขอบคุณค่ะ

จริงของ อาจารย์

ศิล สมาธิ ปัญญา .ขออนุโมทนาด้วยค่า(สาธุๆๆ)

ขอบคุณอาจารย์ครับ

ขอบคุนคับจารย์​

Burnout อยากลาออกแล้วครับ เหนื่อยจัง

ฟังอาจารย์แล้วเห็นด้วยค่ะ

โดนค่ะ​ หนูมาฟังน้าเพราะมีคุณลุงคนหนึ่งแนะนำมาค่ะ

ชอบติดตามแง่คิดและ ธรรมะดีๆ จากอาจารย์ ค่ะ หายใจเข้า-ออกยาวๆ เอามาใช้แล้วได้ผล เหมือน อ. บอกเลยนะคะ

สวัสดีครับ อาจารย์เฉลิมชัย

ขอบคุณนะคะ.ฟังแล้ว. รู้สึกดี.จัง.เดี๋ยวจะเอา. ไปปรับใช้.ในชีวิต

คุณพูดจริงเลยค่ะ เป็นเรื่องจริง แต่ไม่ค่อยมีใครพูดถึง

ສາທຸ ສາທຸ ສາທຸ ມັກອາຈານຫລາຍອາຈານອະທິບາຍເຂົ້າໃຈງ່າຍຂອບໃຈອາຈານຫລາຍເດີ

.ออกกำลังกาย. ห่างไกล.คนเครียด. นอนๆๆ.

ขอบพระคุณคำสอน คำชี้แนะที่มีแต่ความเมตตา จริงใจ❤️

ขอบคุณมากนะคะ หายใจสุดกลั้น แล้วหายใจออกกลั้น ทุกครั้งที่รู้สึกตัวค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบพระคุณครับ

จริงที่สุด อาจารย์วรภัทร

ดีมาก

จะไปฟังอาจารย์สอนได้ทีไหนคะ

อยากลาออกจากราชการครับ แต่ยังเอาตัวไม่รอด ทำอย่างไรดีครับ หาเงินหลักล้านภายในปีเดียว ทำอย่างไร

ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ

ธรรมะ ธรรมดา ธรรมชาติ ชอบอาจารย์มากๆค่ะ

ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ

ความเครียดมันจะมาโดยไม่รู้ตัว. โดยเฉพาะเวลาไกล้จะสอบ. แต่เราก็กำจัดความเครียดด้วยการออกกำลังกายและคุยกับคนเฉพาะเวลาที่ต้องคุยเท่านั้นจะอยู่กับป่าไม้มากกว่าเผื่อเพิ่มพลังงาน, หรือไม่ก็ฟังอะไรที่มันทำให้ฉลาดขึ้น. ถ้าเครียดเยอะดูหนังสักเรื่อง. และก็นอน.

เรียนเฉพาะ ภาษาอังกฤษ พอ ชีวิตนี้ รวบแน่ วิชาอื่นไม่ต้องสนใจหรอก มันเป็นภาษาไทย ยังไงก็อ่านออก

สาธุครับ

ท่าเจอเพื่อน​คิด​ลบ

ไม่เครียดกับงานคะ แต่เครียดกับคนทำไงดีคะ

🙏❤

ถ้าเราหาคนรับฟังเราไม่ได้เราควรทำอย่างไร

ระดับ ความเครียดสูง กว่า นี้เยอะ

ค่ะฟังแล้วได้ข้อคิด ตลกด้วย

ฝาก แชร์ ต่อไป

นอนก็ยิ่งคิดสิค่ะ

มองอีกมุมนึง-ผมไม่ต้องซื้อหมาบลูด๊อกมาเลี้ยงเพราะ-ผมมีอีแก่อ้วนที่บ้านเป็นภรรยา-มันทำได้ดีกว่าหมาทุกเรื่องคับ

555ชอบๆๆ

Do you all want to send a rocket to the moon? Ask him in Thailand. Dr. Warapat Phujaroen.

สติมา​ ปัญญาเกิด​ สตตางค์มา

Dนะตอนนี้ไมแกนแด๊ก..

ดีมาก

ขอบคุณมากนะคะ 😊