สู้กับโรคมา 8 ปี  

คุณชินเป็นคนดีครับ ผมเคยทักไปถามเรื่องการรักษา แกใส่ใจให้ข้อมูลดีมากครับ ขอให้คุณชิน,คุณตุ๊กตา และ ครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรง

ชินสุเวท ถ้าเธอมีจังหวะได้เข้ามาอ่านที่เราพิมพ์อยู่นี้ อยากจะบอกว่า เธอเก่งมากๆๆ เธอสู้สุดพลัง ผ่านช่วงเวลาแย่ๆ หลายปี จริงๆ ก่อนหน้านี้ เราเคยได้เห็นบทสัมภาษณ์ทางทีวี ที่เธอมากับตุ๊กตา (เมื่อก่อนเคยเดินสวนกับตุ๊กตาหลายครั้งที่ออฟฟิศ แต่ตอนนั้นไม่ทราบเรื่องเลย) วันนี้จู่ๆ ก็มีคลิปนี้เด้งขึ้นมา เราคิดว่า พิมพ์ผ่านทางนี้น่าจะเป็นวิธีสื่อสารที่ดีที่สุด . เราเชื่อว่า แต่ละคนก็มีความทุกข์ที่แตกต่างกัน อาจจะมาในรูปแบบ “ช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต” หรือบางคนก็อาจจะ “ทั้งชีวิตส่วนที่เหลืออยู่” เราดีใจที่เธอกลับมาใช้ชีวิตได้แทบจะเหมือนปกติดังเดิม ดีใจด้วยดีจริงๆ และยินดีที่เธอมีชีวิตคู่ที่ดี ที่คอยดูแลทุกข์สุขร่วมกัน ยังไงก็ขอให้มีความสุขมากๆ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง และฝากสวัสดีคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะ ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงเช่นกัน . สุดท้ายนี้ เรื่องราวใดๆ ที่ผ่านมาตั้งแต่ช่วง วัยเด็ก วัยรุ่น ม.ต้น - ม.ปลาย - มหาวิทยาลัย หากมีสิ่งที่เราได้ล่วงเกิน หรือทำให้เธอไม่สบายใจ จะด้วยความตั้งใจ หรือไม่ตั้งใจ หรือเพราะอารมณ์ในช่วงเวลานั้น “เราขอโทษด้วยนะ” ไม่อยากให้มีอะไรติดค้างต่อกัน… อย่างน้อย เราก็ดีใจที่ครั้งหนึ่งได้รู้จักกัน . จากเพื่อน (วัยเด็ก) คนหนึ่ง

วินัยสุดยอด และ สู้ชีวิต บนฐานแห่งความรู้และความจริง👍

เราเป็นSLE โปรตีนไข่ขาวรั่วออกจากไต , ไตใกล้จะวาย, หัวใจเต้นผิดจังหว่ะ, เป็นภาวะกระดูนพรุ่น, ชัก, ผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกแล้ว, สิ่งที่ทำให้เราอยู่ได้ทุกวันนี้คือพ่อกับแม่เท่านั้น ตอนนี้พ่อเสียไปแล้ว เหลือแต่แม่ เรากลับมาทำงานได้ปกติแล้ว และเราอยู่กับโรคนี้มา14ปี บทเรียนนี้สาหัสมาก ทุกวันนี้บอกกับตัวเองเสมอ ว่า อยากทำอะไรก็ทำเถอะ ทำตามฝัน ทำตามความต้องการของเรา เท่านั้นพอ

เป็นคนที่เรียบเรียงคำพูดได้ดีมาก

ณคนนี้มีอาการคล้ายอดีตแฟนที่เสีย ชีวิตไปแล้ว มานึกไล่ดูอาหารการกิน ก็น่าสงสัยเกี่ยวกับการชอบทานบะหมี่ ซองเป็นประจำ และเคยทานยาหม้อสมุน ไพรไทยเอาพวกสมุนไพรมาต้มน้ำดื่ม น่าจะเกิดจากสองอย่างนี้ ต่อมาเข้า รพ.ตลอด มีอาการหนักขึ้น มาก ตัวบวมเป่ง หมอบอกรั่วแบบคุณคนนี้ ถ้าผ่าตัดอาจทำได้ ถ้าไม่เป็นโรคอื่น ค่า ผ่าตัดรักษาหลายแสน!! เมื่อไม่มีเงินก็ ปล่อยคอยกินยาประทัง จนตอนหลัง อาการหนักขึ้น มีปัสสาวะรั่วลงไปตามขา อีก ตัวบวมมากเหมือนสูบลมลูกโป่ง แล้ว ต้องนอนติดเตียง ลุกไม่ได้ ต้องมีคนอุ้ม เข้าห้องน้ำบ่อยๆ...เวรกรรมจริงๆ...ถ้าจะ ไปไหนต้องอุ้มใส่รถนั่งไปได้ แขนขยับได้ สุดท้าย....หัวใจวาย หยุดเต้น... ต้องรีบส่งตัวไป รพ.หมอทำการปั้มหัวใจ โชคดีที่ เกิดเต้นขึ้นมาได้ ยังมีชีวิตต่อ แต่ตาลืมมองไม่เห็นอะไร พูดเบามากต้อง เอาหูไปจ่อถึงจะได้ยิน เล่าว่า " ไปพบคน ชื่อ...เขาพาไปบ้านในป่า มีสวนดอกไม้ มากสวยงาม เป็นบ้านกระท่อมหลังใหญ่ อากาศดีมาก แล้วได้กลับมาที่นี่อีก"... ผมเอามือ ส่ายช้าๆที่ตาลืมดู คล้ายๆว่า คงเห็นลางๆว่ามีอะไรส่ายมองตามแต่ไม่ ตอบสนองอะไร น่าสงสารมาก หูได้ยิน เสียงคนมาเยี่ยมต้องบอกชื่อดังๆ พูดดังๆ สภาพนอนติดเตียง รพ.มีสายอ๊อกซิเย่น สายน้ำเกลือ มีเครื่องวัดลมหายใจดัง ต๊อดๆอยู่ข้างเตียง จับมือซีดเย็นแข็ง หน่อยๆ ในครั้งแรก ที่หมอปั้มหัวใจจนเต้น แล้ว หมอสั่งให้นั่งเฉยๆอย่าถูกตัว สักพัก คนไข้ลืมตา เห็นตาดำมีอยู่นิดเดียว คล้าย ตาผีในหนัง ดูจนขนลุก สักพัก ตัวที่ซีด เหลือง ค่อยมีสีเนื้อและจับมือแข็งๆดูอุ่น ขึ้นแต่ยังซีดอยู่มือยังแข็ง นัยตาเริ่มมี สีดำเหมือนคนปกติ แต่มองไม่เห็น ส่าย สายตาไปซ้ายทีขวาที คล้ายมองหาอะไร ตลอดเวลา นอนอยู่ 2 วัน หมดลม เสียชีวิต นี่แหละครับ แฟนที่มีอาการเหมือนคุณ คนนี้ อ่านไว้นะครับ คุณจะเหมือนกับ แฟนผม นี่คงเริ่มต้น มีต่อไปอีก 3 เดือน โดยประมาณ ใน 3 เดือนที่นอนติดเตียง จะต้องมีคนคอยดูแลอย่างใกล้ชิด คอย พลิกตัวเช็ดตัว คอยอุ้มเมื่อบอก ปวดทัอง เข้าห้องน้ำ คอยป้อนอาหารอ่อนๆ ป้อนน้ำ ฯลฯ...

ผมเป็นเพราะคาเฟอีนครับ เหมือนร่างกายมันแพ้ เกิดจากภุมิแพ้ลำไส้. ลำไส้ไม่รับคาเฟอีน ผลกระทบคือพอกินเข้าไปแล้วลำไส้อักเสบ เลยเกิดทำให้ขนในลำไส้เล็กมันมีแผลรึรั่วซึม. เรียกว่า Leaky Gut Syndrome ทำให้ผลกระทบต่อมาเลย เขาเรียกภุมิคุ้มกันลงไต ไตอักเสบ เขาเรียกว่าไตอักเสบแบบ iga ประเด็นคือ ผมเป็นมานานครับแล้วไม่รู้ตัว หลังๆคือรู้ว่ามีอาการหลังกินกาแฟเลยหยุดกิน พอมันหายดี รู้สึกโล่งเลยครับ แต่ด้วยความที่ไม้รู้ พอหายดี ผมก็กลับไปกินกาแฟใหม่วนแบบนี้อยู่สองรอบ จนมีคนแนะนำให้ไปตรวจเลือดกับฉี่ถึงรู้ และหมอวินิจฉัย. ผมเลยเซิร์จกูเกิ้ลและดูคลิปยูทูปหาสาเหตุ. จนเจอว่าคนเป็นแนว iga จะมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ไม่ก็ต่อมทอมซิล ซึ่งของผมคือลำไส้ และผมสังเกตุตัวเองว่าหลังกินกาแฟทุกครั้งตัวเองจะท้องเสีย และผมไม่ได้เป็นคนเดียว. ผมลองทดสอบกับน้องชายก็อาการเดียวกัน และตอนแม่ผมยังมีชีวืตอยู่เขาก็มีอาการป่วยคล้ายๆกัน ผมเลยมานั่งคิดดูผม ผมกับน้องชาย ได้พันธุกรรมแพ้คาเฟอีนมาจากแม่ครับ. นอกจากไตอักเสบแล้ว อาการอื่นๆมันตรงกันหมดเลย

ฉี่เป็นฟองที่โปรตีนรั่ว คือ ฟองไม่หาย ฟองจะค่อนข้างคงตัวอยู่นาน ไม่เหมือนปกติที่ฉี่ก็จะมีฟองอยู่แล้ว แต่ฟองไม่คงตัว

ขอบคุณความรู้ที่แบ่งบันค่ะ

ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ค่ะ

ขอบคุณคุณมากๆ ได้บุญมากๆ จ้า ขอให้สมปราถนาทุกประการ จ้า

ขอบคุณนะค่ะที่แชร์ประสบการณ์ สู้ๆๆนะค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลประสบการณ์ที่เจอกับตัวเองคะ เพราะตอนที่ดิฉันรักษาไตมีถุงน้ำในไตนะคะ เคยตรวจพบโปรตีนรั่วครั้งหนึ่งนะคะ ครั้งไปที่ไปหาหมอตามวงรอบต่อไปก็ไม่มีแล้วคะ ตั้งแต่มีโรคก็จะทำอาหารกินเอง 90% นอกนั้นเป็นข้างนอกบ้าง และจะคอยหันไปดูปัสสาวะตัวเองทุกครั้งก่อนเทน้ำ

ขอบคุณความรู้ครับ

มีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณมากๆ

ขอบคุณ มากๆเลย❤

เป็นคนไข้ที่ต่อสู้ดีมาก ปฏิบัติตัวดีมากด้วย สุดยอด

ใครอยากหาย ง่ายๆครับ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร งดปาร์ตี้ พักผ่อนให้เพียงพอ ตรวจสุขภาพทุกปี เทาานี้ก็เพียงพอครับ😊

ขอให้หายไวๆนะครับ

ออกกำลังกาย ดีสุดจริงๆ โยคะยืดเหยียดกันด้วยนะๆๆ

เป็นโรคเดียวกันเลยค่ะแต่ตอนนี้หายแล้ว ช่วงที่เป็นตัวบวมมาก เวลาเข้าห้องน้ำยังทรมานเลย ขอให้ใครที่กำลังป่วยจงอย่าท้อ เดี๋ยวก็หายขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ🙏

เก่งมากเลยครับ

ถ้าไม่มีซาวด์แบบตื่นเต้นๆจะดีมากเลย

ทุกคนถ้ามีอาการอะไรก็ตามให้ตรวจ เลือดดูค่าการกรองของเสียของไต ตรวจปัสสาวะดู... และค่อยมาปรับอาหาร ค่าไตอาจจะเริ่มวายเรื้อรัง เลือกทานอาหารผักและผลไม้ที่มีค่าโปตัสเซียมต่ำ​ รสจืด​ เนื้อสัตว์อย่างเนื้อหมูหรือวัวที่มีสีแดง ทานให้น้อยลง​ ทานไก่​ ปลา​ จะค่อยๆดีขึ้น.. สำคัญคือผลตรวจแลบ 6เดือนครั้ง.. ​

สู้ๆ ครับน้อง

สู้ครับ

ข้อคำปืกสาหน่อยค่ะพี่ ทำยังไงเถิงหายรอ?

พี่เป็นภูมิเพี้ยน ตัวบวมเหมือนกันค่ะ เท้าเหมือนเท้าช้างเลย น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจาก 52 ขึ้นไปจนถึง72 บางอาทิตย์ ขึ้น 4กิโล แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ

21-10-2566...สวัสดีครับ...ขอบพระคุณครับ.. ผมกะลังมีอาการนี้ (1 เดือน) ครับ

ตอนนี้ผม เป็นได้ 2เดือนแล้วครับ ผมจะลองทำตามพี่ แล้วผมจะกลับมา บอกครับ 😟💪✌️

ลูกชายไตรั่วตั้งแต่อายุ4ปีตอนนี้17ปียังรักษาอยู่เลยค่ะ ยังไม่หายค่ะ

🙏🙏🙏 ขอบคุณมากๆคะ ที่นำประสบการณ์มาเป็นวิทยาทาน

มีช่องทางติดต่อพีคนนี้ไม่ครับ

ขอบคุณค่ะที่แชร์ประสพการณ์ให้ฟังมีประโยชน์มากค่ะ

ความรู้ใหม่👍

เพื่อนคุณชวนไปเมาได้ แต่เวลาคุณเป็นโรคเรื้อรัง เพื่อนไม่ช่วยจ่ายค่ารักษาให้คุณหรอกนะ การเมาไม่ใช่เรื่องสนุก ไม่คุ้มกับผลที่จะตามมาภายหลัง

ขอบคุณสำหรับวิทยาทานนะคะ

ตอนนี้พีหายยังครับเละทำยังไงครับ

อยากสอบถามครับ เป็นคนกินหวานจัดหรือเปล่า

ตอนนี้กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ..ใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกายอีก 3 เดือนคุณหมอนัดตรวจ ยังไม่รู้เลยว่าผลจะออกมาเป็นยังงัย

ดูรำคาญเพลงประกอบมากจะดังตื่นเต้นไปไหนกูตกใจ พี่เค้าป่วยไม่ได้ไปฆ่าใครตาย

ดืมเวย์ยีห้อดีๆ 1scoop =30G =ไข่ขาว4ฟองพี่กินไข่ขาว15ฟอง=โปรตีน105 g =กินเวย์3scoop ครึ่ง

ขอบคุณมากๆค่ะกำลังประสบปัญหานี้เลยค่ะ

เราก็เป็น

ใช่ค่ะแฟนพี่ขาบวมปรับความคิดเขายากมากบอกจนท้อเลยปล่อยตามเวรตามกรรมเค้าเลยทีนี้

มังสวิรัติ เดือนเดียว สบาย

น้ำเแล่ากีามิลต่อมะกรุด1ผลครับ

ผมก็โปรตีนรั่ว วันที่ได้ดูคลิปก็เป็นวันที่นอนโรงพยาบาล รอเจาะไต ไปตรวจที่รพ. จุฬา ปัสสวะเป็นฟอง มาหลายปีไม่ได้สนใจ ตรวจล่าสุดโปรตีนรั่ว 2800. เลยมาตรวจก่อน ซึ่งคุณหมดวินิจฉัยว่าเป็นโรคไตระดับ2. ไม่ได้มากเหมือนพี่เขา งง ว่าเป็นคนไม่กินเค็ม แต่กินข้าวมาก เป็นคนตัวใหญ่หนัก 103 กก. แต่กินน้ำอัดลมโหดมาก พอหยุดกินน้ำหนักคือ 110. มาวัดอีกที 100 กก วันมานอน รพ. ปวดเข่า น้ำหนัดเพิ่มเป็น 103. แบบพี่เขาว่าเลย ปัจจุบันเลิกกินน้ำอัดลม 100%. วิ่งเดินคงไม่ไหว เตรียมจักรยานไว้ปั่น งานการก็ทำไม่ค่อยได้ปวดขา ปวดเข่า

ขอบคุณนะคะมาเล่าประสบการให้ฟังเป็นกำลังใจให้คะ❤❤

เคยเป็นโปรตีนรั่วในปัสสาวะ เคยตรวจนานมาแล้ว พบ แต่ภายหลัง ไม่ได้ตรวจ ให้สังเกตุ ..ตาตุ่มบวม ขาบวม อืมม์ เป็นแบบที่บอก คงต้องดูแลเรื่องอาหาร และออกกำลัง ไปหาหมอตรวจ ปัสสาวะ ตามที่แนะนำ

ขอแนวทางวิธีการรักษาให้หายด้วยครับ

การกินข้าวต้มไข่ขาวได้ไหมคับ รถจืด

ทั้งเบาหวานความดันโปตีนรั่วเอาอยู่แข็งแรงมากครับ..นำ้มะกูดแก่ๆละเปรี้ยวทนเอาทานไปเลยหายทุกตัวละ

ผมเป็นอยู่ครับตอนนี้

ท้ายที่สุดมันจะพัฒนาเป็นไตวายเรื้อรัง นี้ก็เคยแล้ว และมาสู่ไตวายเรื้อรังแล้ว

เป็นโปรตีนรั่ว ไข่ขาวในปัสสาวะ ฉี่ไม่มีฟอง ตัวไม่บวม เป็นเบาหวาน เคยไปตรวจฉี่ พยาบาลบอกหมอว่ามีไข่ขาวในปัสสาวะ ก็ไม่เห็นว่าหมอจะแนะนำหรือรักษาประเด็นนี้ งงเหมือนกัน มีแต่บอกสาเหตุจากเบาหวาน ให้แต่ยาเบาหวาน

กินน้ำเต้าหู้ได้ไหมค่ะ

ลูกชายหนูก็เป็นกินอะไรถึงจะหายคะ

เราต้องออกกำลังกาย

ผมนี่กดตาตุ่มดูเลย

ลูกชาย8ขวบตอนนี้เจอโปรตีนรั้วเครียดมากค่ะสงสารลูก

มีโอกาสหายไหมคะ

รักษาที่โรงพยาบาลใหนครับ

มันเกินจากอะไรครับ สงสัยตัวเองเหมือนกัน

ทานอะไรคะถึงหาย

น่ากล้ว

ตรวจสุขภาพประจำปีทั่วไป เจอไหมครับ

เป็นอะไรที่ดีมากได้เป็นคววามรู้และมีสาระดีเยี่ยม

ฉี่เป็นฟองงี้แหละ เราก็เป็นมาก่อน บวม น้ำหนักขึ้นมา 20 โล ไตทำงานเหลือ 50% ตอนนี้ฟอกไตละ ดีขึ้นเยอะเลย ไตเหลือ 3% จากเบาหวาน

ไม่มีสาเหตุอีกแหละ เหมือนอาการไวรัสกินปลายประสาทเลยอ่ะกินยาวันละสิบกว่าเม็ดเหมือนกันไม่มีสาเหตุรุกษาได้อย่างเดียว

เป็นนอยู่ตอนนี้ ขอบคุณคความรุ้ที่ถ่ายทอดนะค่ะยอดมากๆขอบคุณมากๆค่ะ

🙏👍❤️

พยายามทานมังสวิรัติ ทานเจ ทานน้ำเปล่าอุ่นๆ ทานอาหารรสอ่อน ช่วยได้

สาเหตุเกิดจากอะไรคะ

ตอนนี้กำลังเป็นอยู่ค่ะ โปรตีนรั่วระดับ4+ ตอนนี้บวมมาก

ผมเป็น3รอบตั้งแค่เด็กเป็นๆหายๆปัจจุบันอายุ19ตอนนี้ 10ตุลาคม 2565 ยังเป็นอยู่พึ่งกับมาเป็น

รักษาที่รพ.ไหนค่ะขอข้อมูลค่ะตอนนี้ลูกชายรั่วเปนๆหายๆมา8ปีแล้ว😢😢

น้ำปลาซีอิ๊วถ้ากินไม่ได้ คือรับประทานอาหารไม่อร่อยแน่ ทรมาน การปรุงอาหารด้วยเกลือรสชาติไม่กลมกล่อม

ไตอักเสพไตรั่วทานไข่ขาวถึงจะเป็นโปรตีนคุณภาพแต่ไตเราอักเสพไม่น้าจะเหมาะกับไข่ขาวนะคนโบราณบอกว่าทานไข่ขาวทำให้แผลเน่า อยากรู้ว่าคุณทานไข่ขนาดนั้นไตแย่บงไหม

โปรตีนรั่วเหมือนกันค่ะ การรับประทานอาหารการพักผ่อน ดื่มน้ำมากๆ รับประทานยาตามแพทย์สั่งสำคัญมากๆค่ะ การที่ได้ลดยาลงแต่ละตัว แต่ละเม็ด ดีใจสุดๆเพราะยาแต่ละตัวมีอาการข้างเคียง ทุกครั้งที่ฉี่จะต้องตรวจก่อนกดน้ำทุกครั้งเลยค่ะ

ตอนนี้ผมป่วยเป็นโรคโปรตีนรั่วอยู่ครับ เป็นมาเกือบเดือนแล้ว

(ข้อยกินยากดภูมิมื้อละ24เมัด)

พี่ๆน้องๆครับช่วยชี้แนะ แนวทางการรักษา อาการโปรตีนรั่วหน่อยครับ ผมรั่ว+1 ค่าEGFR 96.89 รู้สึกเป็นกังวลมากๆครับ

เรากำลังท้อนะ ไปเฝ้าพ่อ ทั้งเบาหวาน ไต เราอ่ะมีใจ แต่เขาจะกินแบบเดิมๆให้ได้ เหมือนสู้คนเดียว แต่นอนก้อคงจะหาย เห็นคุณแล้วสู้ต่อ

้เผชิญกับโรคนี้อยู่ อยากหายค่ะ ทรมาน

อยากติดต่อกับคนในคลิปครับพี่ ขอช่วยครับผมกำลังประสบปัญหาครับ

ผมก็เป็นคนรับ นอนอย่างเดียวจริงๆกินแต่ของจืดดรักษาจนหายแต่นี้เหมือนมันจะกลับมากำเริบอีกแล้ว😢😢😢

ผมเป็นมา๔ปีแล้วครับนั่นคือไตรั้วครับเป็นๆหายๆครับ

บางสุตรกินนำ้มะพร้าววันละสามสี่ลุกรักษาไต

รพ.พระมงกุฎเก่งมากจ้ะ

ฉี่เป็นฟองแต่ขาไม่บวมเป็นโรคไตมั้ยคับ

พี่ชินหล่อมาก

SLE ลูปัส โรคพุ่มพวง ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ยังน้อยกว่าหนิงเพราะหนิงเนื้อแยกออกเป็นนิ้วถ้าไม่ติดหนังก็คงระเบิดไปแล้วเวลาพูดเลือดออกปาก กินเพรดนิโซโลนเป็นกำมือยาตัวนี้ทำไห้บวมนํ้าความจริงแล้วไม่มีประโยชน์เลย

พี่เคยเป็นมาก่อนหนูขอคำแนะนำได้ไหมจะได้เลี้ยงลูกให้ถูกวิธี

ทานน้ำมะกูดวันละ2ลูกครับผมหายตั้งแต่แก้วแรกครับ

งดเครื่องปรุงรส ใช้เกลืออ่อนๆ กินรสอ่อนๆๆๆ อย่างเดียว

เกี่ยวกัโรคไตด้วยป่ะพ่อเป็นโรคไตเสื่อม

ผมโปรตีนรั่ว+1 มีวิธีรักษายังงั้ยครับ ให้อาการเป็นฟองหายแล้วดีขึ้น ปัจจุบันนี้ผมทานไข่3-4ฟองมาเป็นเวลา2เดือน ก๊ยังเป็นฟองเหมือนเดิมอ่ะครับ ค่าEgfr 96.89 ค่าBun12.9 ค่าCreatinine 0.99 ขอความรู้หน่อยครับ การรักษาให้ดีขึ้นควรทำยังงั้ยคับ

อยากถามเป็นความรู้ว่าทำไมไม่กินโปรตีนเชคแทนกินไข่ขาวครับ