หยุดเมื่อไรจิตจะพลิกไปเรียนสิ่งที่ผิด 

ฟังหลวงพ่อไปเรื่อย ๆ ครับ ให้เริ่มจากหายใจเข้า รู้ว่าหายใจเข้า หายใจออก รู้หายใจออก ตลอดเวลาก่อนครับ ยืนรู้ว่ายืน เดินรู้ว่าเดิน เมื่อยรู้ว่าเมื่อย มีสติแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ครับ แต่อาจจะเหนื่อย ให้เปลี่ยนมาทำกรรมฐานคือ ท่องพุทโธ หรือสังเกตยุบหนอ พองหนอก็ได้ครับตามแต่สะดวกที่จะทำ ฝึกแบบนี้ไปเรื่อย ๆ พอทำได้ดีขึ้น ให้สังเกตความคิดของเรา เมื่อเราเผลอคิดเรื่องอื่น ก็ให้รู้ว่าเรากำลังคิดเรื่องอื่น เมื่อคิด หรือรู้สึกแบบไหน ก็ให้จิตเห็นแบบนั้น ให้จิตเป็นผู้ดูกายใจ จิตที่กำลังคิดครับ เรียกว่าจิตผู้ดุ ผู้รู้ ทำแบบนี้ครับ สิ่งที่หลวงพ่อสอนครับ

@@webwithwp ขอบพระคุณมากค่ะ

หลวงเบน