เซอร์ไพรส์โลกตะลึง “เสนา หอย” สำเร็จลดถึง 16 กิโลกรัม! 

พี่หอยพี่จงภูมิใจในตัวเองครับ ! สิ่งดีๆที่เรามีวันนี้ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเพราะใคร เราไม่ได้ขอให้ใครมาทำให้เรา แต่เราตั้งใจทำด้วยตัวเอง อย่างน้อยความรักก็ตอบแทนให้พี่รักตัวเอง แล้ววันนึง ก็จะมีคนมารักพี่ในแบบที่พี่เป็น "แอบเหงา" ยังเศร้าไม่เท่า "แอบรัก" สู้ๆครับ

ลด 16โล ภายใน 2เดือน แสดงว่าพี่เขามีวินัยสุดๆ เลยนะเนี่ยะ .... สุดยอดดดดดดดดด!!

อาจจะดูไม่หล่อนะ เรื่องหน้าตาเค้า ตัดไปได้ เเต่ทึ่ง ตรงที่เค้าสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ นับว่าเก่งค่ะ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

กล้ามน่ะค่ะ ไม่ใช่ถั่วงอก ที่มันจะสองวันขึ้น ดีใจด้วยน่ะค่ะสุดยอดมากเลย

อย่าลืมนะ พี่หอยเเก เล่น 60 วัน นา ลดมาได้เพิ่มกล้ามเนื้อมาได้ขนาดนี้สุดยอดครับพี่ เป็นกำลังใจให้พี่หอยครับ

เเละเเล้วปี2019พี่หอยก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม 555555555+

เท่ห์มากอ่ะพี่หอย นับถือที่สุดคือความมีวินัย ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญที่สุดในการลดความอ้วน👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

เก่งมากเลยค่ะ เห็นแล้วภูมิใจแทน รักษาสุขภาพเป็นสิ่งที่ดี ดีใจที่มีตัวอย่างดีๆเยอะในวงการบังเทิง

เตะบอล กับพี่หอยทุกวันครับ พี่หอยเล่นดี พริ้วมากๆ บอลโยนมา พี่หอยดูดบอลติดตลอด แต่แกเป็นอะไรไม่รุ้ ไม่ชอบยิง ชอบสงไซด์ก้อยให้เพื่อน เตะยุที่ สนามบอลแมงปอ เหม่งจ๋ายครับ #สนามพี่แท้ง ศักดิ์ สิทแท่งทอง เองครับ

กล้ามแบบนี้คือการออกกำลังกายแบบเฉียบพลัน ถ้าคนปกติทำจะอันตรายมากๆ คนปกติจะใช้เวลานานมากๆในการทำให้กล้ามขึ้น สังเกตจากตัวหอย ไม่ไม่ใช่กล้ามสวย มันเป็นกล้ามเยื้อที่ออกกำลังกายแบบเร่งให้กล้ามออกดูส่วนไขมันยังมีอยู่เยอะมากๆ

มาไกลเลยนะครับพี่หอย ยินดีด้วยครับพี่ สุดยอดๆ

14 เมษายน 2560 ก็ยังแวะมาดูครับ เวลาล่าเล่นเวท แล้วหมดกำลังใจ ผมจะชอบแวะมาดูตลอด ไครจะว่าพี่ อย่างงั้น อย่างงู้น อย่างงี้ แต่อย่างน้อยผมนี้และ ที่หุ่นดีเพราะมาดู คลิปพี่หอยบ่อยๆ จาก 97 ตอนนี้ ผม 82 แล้ว_ สู้ต่อไปครับ ✌️✌️✌️✌️👌😄😄😄😁😁

พี่เก่ง มาก ครับ เหนื้อย จริงออกกำลังกาย จนผอม เนี่ย ผมมีวิะีเดียวที่ผอมได้ อีก 1 วิธี ผอมจริง ดูดไอซ์

ออกกำลังกายมันเหนื่อยจริงๆนะ ใช้เวลานานด้วย กว่าจะได้สิ่งที่ต้องการมา จนตอนนี้ท้อเลยอ่า ล้มเลิกไปหลายรอบมาก

เราว่าเค้าหล่อขึ้นมากอ่ะ แบบสมาร์ท ส่วนตัวเราชื่นชมเค้าในเรื่องนี้มากๆ

เห็นหลายๆคนบอก ไม่เห็นผอมบ้างแหละอะไรบ้างแหละ แต่คือพี่เค้าเล่นกล้ามด้วยไงตัวเลยขยาย -,.-

สุดยอดมากเลยครับพี่หอย ขยัน อดทน หมั่นเพียร #พี่เป็นแรงบันดาลใจสำหรับคนอ้วนที่ท้อแท้ที่จะลด

ณตอนนี้.....ก็ดลับมาอ้วนเหมือนเดิม😂

2019 ยังผอมอยู่ 555 ประชด-

ไปเอาไอ้สีน้ำเงินที่อยู่บนหัวออกน่ะ แล้วก็เปลี่ยนทรงผมใหม่ น่าจะหล่อขึ้นเยอะ

แต่ก่อนผมจะเลือดกำเดาไหลบ่อยมาก 1ปี เป็นร้อยๆครั้งจะร้อนจะหนาว ไม่สบายบ่อย แต่พอผมเข้าฟิตเนสออกกำลังกายจริงๆจังๆ เลือดกำเดาไม่เคยไหลอีกเลยเป็นปีๆไม่เคยเป็นไข้ ผมว่ามันวิเศษมาก ด้วยความที่ผมเป็นคนสูง186เซน จะมีปัญหาเรื่องปวดขา ปวดหลังเวลานั่งรถหรือนั่งนานๆ ไม่ใช่แค่หุ่นดี ใส่เสื้อผ้าสวย แต่ผมได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมา^^

พี่หอยเป็นกำลังใจให้พี่ค่ะ ทุ่มเทสุดๆเพื่อใครสักคนเนี่ยหาผู้ชายที่ทำเพื่อผู้หญิงหนึ่งคนแบบนี้ไม่มีอีกแหละ

บอกแล้ว ว่า หอยยังฟิตอยู่..

ขอแทรกนิดนึ่ง ณ.ตอนนี้อะไรๆพิสุทว่าคุณผู้ชายแมนๆที่ใครๆมองไม่เหน เวลานี้ใครบางคนเลือกนักมักได้แร่ ชอบคนที่เค้ารักเราเถอะ

สิ่งทียากที่สุด คือ การเริ่มต้น...

พี่หอยหน้าตาสดใสมากเลยค่ะ หล่อเลยค่ะหล่อตรงที่พี่เปลี่ยนแปลงตัวเองใด้สุดยอดๆๆ

ดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ดีค่ะแต่ชอบพี่หอยลุคเดิมมากกว่า ตอนนี้มันแลดูแปลกๆคือรุปร่างเปลี่ยนบุคลิคเปลี่ยนมันดูขี้เก๊กๆไงไม่รุ้มันไม่เข้ากะหน้าพี่อ่ะค่ะ

อย่าเพิ่งไปว่าเขาครับ คนไม่เคยเล่นกล้ามก็ไม่รู้หรอก ผมเชื่อว่า ถ้าพี่หอย มีความมุ่งมั่น สม่ำเสมอ โภชนาการ ออกกำลัง พักผ่อน 1-2 ปี ผ่านไป คุณจะร้องกันอู้วหูววว พี่หอยหล่อแน่ๆ เป็นกำลังใจให้ครับ

พี่เสนาหอย ซิทแพค แน่นน่ะ เด่วผมก้อจะทำเหมือนกัน 555

ชอบจริง ดูเทบนี้แล้ว ทุกคนดูมีความสุขมากๆเลย

55555++ เอาจริงๆป่ะ ตอนพี่หอย ถอดเสื้อมา มันยังเหมือนภาพตัดต่อเลย (สงสัยเพราะสีหน้า กับ ตัวมั้ง) นี่ถ้ามาเเต่รูปนะ ผมพูดเลยตัดต่อ 555555 เยี่ยมมากครับ

แกดูผอมลง เพียงแต่กล้ามของพี่แกอาจจะไม่ได้สวยดูดีเหมือนคนอื่น เหมือนกับว่าเล่นให้ผอมและกระชับ ไม่ได้เล่นให้ใหญ่และเข้ารูปเหมือนที่เค้าประกวดกัน มันก็เลยดูแปลกๆตาไป แต่ผอมลงจริงๆ คงพยายามมาก เพราะกว่าจะลดได้แต่ละโลยากมากๆ

ช่วงนั้นไม่ใช่แค่พี่หอยที่เปลี่ยนไป แจ็คแฟนฉันก็เหมือนกัน😂 ตอนนี้น้ำหนักไปเยอะจากแต่ก่อน55555

คุณฅ้องขอบใจ คุณ ลัคนา คนนั้นด้วยน่ะครับ ที่เค้ามีกลละยุฅให้หล้อใจคุณเพื่อสุขพาบคุณเองถ้าไม่ทำอย่างนั้นคุณหอยก่จะไม่มีวันเปันเหมือนย่างวันนี้แน่นอน

เทพมากๆ เห็น ขน รักแร้5555เล่นๆ

เข้ามาดู 2020 มาดูเป็นบทเรียน รอบนี้ผมลดครั้งที่สองแล้วรอบนี้กะทำยาวๆ ครับ

โค๊ตฮาเลยมี ลง แรเงา บนร่างด้วย กรูจะบร้าาา รู้แล้วว ว่าผอมจร้า

ตอนนี้พี่แกเหมือนเดิมละ เพราะลดไวเกิน พอหลุดเลยดีดกลับมาหมดเลย

ปี2020 ก็อ้วนต่อปายย5555

เพลงแอบเหงากลายเป็นเพลงประจำตัวเสนาหอย “เมื่อไหร่จะมีใคร ๆ สักคนที่เป็นของเรา.....ไม่รู้ต้องเมื่อไหร่เหมือนมันยังห่างไกล” มันก็เลยสร้างภาพลักษณ์ให้ทุกคนมองเค้าเป็นอย่างนั้นตลอด ต้องแต่งเพลงเกี่ยวความรักในแบบที่สมหวังแฮปปี้ เอนดิ้ง เเล้วให้มันดังพอๆกับแอบเหงารับรอง...เสนาหอยจะได้ไม่ต้องแอบเหงาอีกต่อไป ผมConfirm!

อย่างเท่ครับ เสนา หอย

ก็ยอมรับนะว่าพี่เขาลดหน้าท้องได้ถึงขนาดนี้ถือว่าดีมาก แต่ไม่ถึงกับโลกตะลึงมั้ง เขียนหัวข้อเว่อเกินไป😊

2019กลับมาเป็นเหมือนเดิม เพราะเมื่อก่อนทำเพื่อใครบางคน แต่ตอนนี้ไม่ได้ทำแล้ว555

พี่หอย ทำแบบนี้ลดได้เร้ว มาก ดูดยาม้าแล้วม่ต้องนอนม่ต้องกินไร 3วัน3คืนพอ ลดได้กว่านี้อีก5555+

เก่งมากๆๆค่ะที่ลดได้ แต่ส่วนตัวจะเห็นว่าส่วนใหญ่คนอ้วนที่ผอมลงหน้าตาจะดูอ่อนลงด้วยอ่าา แต่พี่หอยดูมีอายุมากขึ้น

อยากให้พี่วู๊ดดี้มาท้าเราบ้างจัง 555555

ผมก็ทำได้คับผมเป็นคนกินเยอะมากน้ำหนักผม92ออกกำลังกายประมาณ1เดือนกว่าลดเหลือ75(ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง คุมอาหาร เล่นกีฬา)

ไม่น่าเม็คอัพจนเว่อร์ สีไม่ตรงกับหน้าเลย

เพราะพี่หอยรักตัวเองนะ เขาเปลี่ยนแปลงตัวเองและเขาเป็นแรงบันดาลใจให้กับใครหลายๆคน #มองข้ามข้อเสียแล้วหันมาดูข้อดีของเขากันดีกว่า

กล้ามพี่มันทำไมดูแปลกๆยังไงไม่รู้นะ

เห็นแล้วมีกำลังใจเลยครับ พี่ลดไปตั้ง16โล แต่ผม จาก60ตอยนี้78 อยากลดแต่10โลยังไม่ได้เบย สู้ๆๆๆ

เอาจริงผมว่าเพิ่มแขนเหอะ แขนเล็กตัวใหญ่มันไม่สวยเลย เอาจริงถอดเสื้อแล้วมันดูยังไงชอบกล

ไฮไลท์ เฉดดิ้ง หนักมาก แต่พี่แอกก็เก่งมากเลยนะ

เหมือนไม่ได้มาจากธรรมชาติ เป็นไปได้ยากมากในเวลา2เดือน จากคนที่ไม่เคยทำเลย ดูจากกล้ามแล้วความสมส่วนไม่มีเลย เหมือนศัลยกรรมซิกแพ๊คสะมากกว่า

เก่งมากกกเสนาหอย สุดยอดดดด

เค้าจะหุ่นแบบไหนก็เรื่องของเค้า ทำผม รูปร่าง นิสัยแบบไหนก็เรื่องของเขา ถ้าเค้าทำแล้วมีความสุขอ่ะ

ใครดู2020

ถึงแม้ตัวเค้าจะมีซิกแพค แต่ผมก็ยังเห็นเหนียงนะครับ4.05

หน้าปกนึกว่าตัดต่อ พี่หอยทำได้แล้วเว้ยย!!!!~

ดีมากครับ การดูแลตัวเอง เข้าใจมันยากมันต้องใช้เวลา ชื่นชมครับ แต่รีบเปิดตัวเร็วไปมั้ย น่าจะให้มัน ชัดๆ บึกๆ ก่อนค่อยเปิดตัว มันจะเจ๋งสุดๆเลย

และแล้ว2019ก็กลับมาคือเดิม555

ความรักทำให้คนยอมทำทุกอย่างงงง

โอ้ แจ็คผอมลงมาก ดูเปลี่ยนไปเลย

คำพูดยิ่งใหญ่มาก สุดยอด

สุดยอด

คุณหอยสุดยอด ผมก็ทำมาหลายปีแล้ว

จริงดิ2เดือน16กิโลกรัมเพราะมีกำลังใจomg!!!!!!!!!

ผมว่าอวนดีที่สุดเเล้ว เพราะน่ารัก

แรงเงาร่างได้ดี

บางคนงงว่าทำไมกล้ามแปลกๆพุงแปลกๆ คือพี่หอยเขาเล่นกล้ามไปเลยไม่ได้ลดน้ำหนักให้ถึงที่ก่อน ถ้าเล่นไปเลยหุ่นมันจะใหญ่แบบนี้ ถ้าเอาสวยต้องลดน้ำหนักก่อนมันจะเห็นชัดครับ-*-

คนเราเติบโตมาด้วยคำดูถูก เเต่บางคนตายเพราะดูถูกคน

อยากมีเรียลิตี้โชว์ 60เดยส์ เป็นคนธรรมดาเข้าคอร์ส จับมาอยู่ในบ้านด้วยกัน.... เราพยามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต อยากมีโอกาสบ้าง แต่ไม่มีตังค์ซื้อคอร์ส ดูยูทู้ปก็ไม่รู้ต้องทำอะไรก่อนหลัง....😓

หอย บวชเถอะเชื่อผม

"ทำได้ทุกคน" ช่วยเอาเวลาทำงานของผมไปทำครับ ทีเหลือผมจะไปเข้า fitness อย่างเดียว ช่วยทำให้ร้านอาหารในรัศมี 10 กิโลเมตรที่ผมทำงาน/พักอยู่ ทำอาหาร clean ให้ทีครับ

ยอมรับว่าพี่เจ๋งคับพี่มีความตั้งจัยมากๆแต่พี่ขี้เก๊กอ้ะชอบทำไห้ตลกแต่ไม่ตลกอะคับพี่แป้กอ้ะผมเห็นหลายรายการแล้วคับทำคนเงียบทั้งสตูผมก้อเคยเห็นแอ้กติ้งเกินไปนะจำทำไห้ฮาแต่ปล่อยมุขไม่ตรงล้อกอ้ะพี่เลิกเป็นเถอะพี่ตลกอะมาไม่ได้ว่ะขี้เก๊กมีกล้ามหน่อยโชว์พาวไหย่เลยเก้กไหย่เลยหน้าเนี่ยตึงเปี้ยมั้นมากไปผมส่าเอาเวลาเก้กไปซ้อมมุขตลกไม่ไห้ใดดีกว่าพี่เชื่อผมนะ #จากคนพุดตรงคนธรรมดาคนนึงที่เห็นพี่แล้วแทบปิดทีวี

พี่หอยนะ ถ้าดูเผินๆแกไม่ใช่คนหล่อ แต่ถ้ามองดีๆ พี่หอยโคตรหล่อเลย

นึกว่าจะแคล้วคลาดละ Korea king กูมาจนได้ ถถถถ

ความรักทำให้คนทำได้ทุกอย่าง ว่าไปนั้น

เบาหวานขึ้น ทำให้น้ำหนักลด

ดีใจด้วย แจ่งมากๆ เสนาหอย

มำไมท้องออกคล้ำๆอะครับ

อาทิตย์เดียวผมลงไป5โลครับ......ทำแค่งาน งานสบายๆด้วย ลง5โล รอผมก่อนนนนนนน

อยากพาน้องผมเข้าโครงการจริงๆ 130โล

แจ็ค ผอมลงว่ะ

สีพุงแปลกๆดูมีความรองพื้น + เฉดดิ้ง อิอิ แต่ผอมลงเยอะมากค่ะ เก่งมาก🙌

พี่หอยก็เกือบดีและ แต่ แต่ ขี้ไคหน้าทองขัดหน่อยก็ดีน๊ะ

และแล้ว ปี2020ก็กลับมาเป็น เหมือนเดิม

ทำไมพุงสีแปลก

ชอบ คับ พี่หอยดูสดใส ดูหนุ่มมาเป็นกลองงง เท่ระเบิดไปเลย

เป็นกล้ามที่น่ากลัวที่สุด

ยินดีด้วยพี่หอย สู้ๆต่อไป

จากที่อ้วนลงพุง ลดได้ขนาดนี้ถือว่าสุดยอดครับ เริ่มมีรูปร่างกล้ามกำลังมาครับ

โอ้โหทำมาเปนโช 555

รักตัวเองดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ดี

2020: หมูตอน555+พูดเล่น

ดีใจด้วยค่ะทีทำได้สุดยอด

OMG😄👏👏👏👏👏👏👏👏💖

มาไกลมากสุดยอดเก่งๆ

ไหน ครับ ซิกแพ็ก ผมว่าก็เหมือนคนทั่วไปที่น้ำหนักอยู่ไหนเกณท์ปกติ ยอมรับว่าเก่งอยู่ที่ตั้งใจลดได้ พูดโว..ไปหน่อย

สุดท้ายก็เป็นแค่ความทรงจำ