No video :(

เดิน 20,000 ก้าวสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณได้

Подписаться 4,4 млн

Просмотров 188 тыс.

50% 1

คุณควรเดินกี่ก้าวต่อวัน? 🕺🏻 กี่ก้าวถึงจะลดน้ำหนักได้? เมื่อเร็วๆ นี้ พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น 🏠 แม้ว่าการเดินเป็นวิธีเผาผลาญแคลอรีที่ง่ายดายที่สุดวิธีหนึ่ง เราควรเดินวันละกี่ก้าวและเมื่อไรที่ไขมันเริ่มเผาผลาญกันล่ะ? มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อเดิน 20,000 ก้าวต่อวัน
#ชีวิตสดใส #ร่างกายมนุษย์ #ก้าว
อนิเมชั่นโดย ชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.do/brightsi...
----------------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 145

@christopheredward9089 Месяц назад

เราซื้ออุปกรณ์มากมายเพื่อความสบาย แต่หลังจากที่ชอบออกกำลังกาย เชื่อเถอะว่า คุณจะทิ้งรถ ทิ้งเครื่องซักผ้า ทิ้งขนม อาหารที่นั่งดูหนังหน้าคอม ฯ ที่เป็นนิสัยเก่า และคุณอาจจะกลับไปสบายตามความอยากเช่นเก่าหลายครั้ง แต่คุณจะเปรียบเทียบได้เองว่า อยากจะกลับไปอ้วน อุดมโรคเช่นเดิมหรือไม่

@radhanasiri 3 года назад

เราอาจอยู่กับโควิดอีกสามปีห้าปีและไวรัสมันกลายพันธ์เรื่อยๆ วัคซีนเจนใหม่ๆไม่แน่ว่าจะตามทัน ถ้ารอบบ้านติดเยอะใส่หน้ากากล้างมือก็พลาดได้ ดังนั้นทำตัวเองให้แข็งแรงใว้ก่อนคือโอกาสรอด 1 ออกเหงื่อทุกวัน เดิน วิ่ง งานบ้าน บิ๊กคลีนนิ่งทุกสัปดาห์ก็ได้ 2 กินอาหารหมุนเวียนครบห้าหมู่ 3 กินผลไม้เปรี้ยวเอาวิตะมิน C ออกแดดให้ตัวอุ่นเอาวิตะมิน D หรือซื้อวิตะมินรวม เราดูแลตัวเองกันก่อน

@user-fm7fj3ej6t 3 года назад

ตั้งแต่โควิดมาเดินวันนึงไม่ถึง1,000ก้าวเลย อยู่แต่ในบ้าน555

@Art-xu4sm 3 года назад

ผม ด้วย

@musikyo7009 3 года назад

มีวันนึง การนับก้าวในโทรศัพท์ผม นับ8ก้าว เดินแค่ไปห้องน้ำกับตู้เย็น

@MOON-in3ly 3 года назад

ใช่

@user-ym8kb9ih2f 3 года назад

@@Art-xu4sm จจจจจจจจจจจจจจจจจจบจจบจจจจจจจบจจ

@dussaneebinmr-1921 3 года назад

@@Art-xu4sm ยส

@rirukumanaruk 9 месяцев назад

ผมเดินไวตอนเช้าวันล่ะ6ก.ม เเละเย็นอีก6ก.ม จากนํ้าหนัก120 ก.ก ตอนนี้เหลือ 82ก.ก ในเวลา4เดือน ไม่จำเป็นต้องวิ่งหรือออกกำลังกายเเบบหนักๆก็ลดไขมันได้ ออกกำลังกายทุกวัน เน้นเดินไวก็พอ

@PJK19 3 месяца назад

สุดยอดเลยครับผม 👍🏻 ผมก็เดินวิ่งตอนค่ำ หลังเลิกงาน ตอนเช้าตื่นไม่ขึ้นครับ 55 แต่จะพยายามตื่นเช้าไปเดินให้ได้ครับ

@rirukumanaruk 3 месяца назад

ครับ สู้ๆครับ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีครับ ผมก็ออกกำลังกายอยู่ทุกวันครับตอนนี้

@Mhzz2 3 года назад

ยิ่งพิสูจน์ความจริงของโลก ของจักรวาล มันก็ยิ่งน่าเบื่อ ไม่รู้ว่าชีวิตเรามีความหมายอะไร เกิดมาทำอะไร

@thutchawongya2935 2 года назад

เกิดมาเพื่อดำรงชีวิตอยูคับ

@artynb2360 3 года назад

เพื่อนผมเดินได้ 2,000 ก้าวร่างกายก็เปลี่ยนแล้วครับ เดินขึ้นบนทางด่วนโดนรถตู้ชน ตอนนี้ขาขาดไปข้างนึง

@Hdhdih6emty 3 года назад

มันดูแปลกๆน่ะ😓

@RT_soju 3 года назад

@@Hdhdih6emty ใช่ เดินขึ้นทางด่วนได้ไง

@ThePORAII 3 года назад

สาธุ ขอให้จริง

@user-de8ud4wu7g 3 года назад

มีประโยชน์จริงๆครับจับ โปเกม่อนได้หลายตัวเลย

@jojoechannel1883 3 года назад

555555555555555555555555555555555555

@user-ld4nm7xo7x 3 года назад

มาจากหลักการของบริษัทอเมริกันครับ.... ถ้าใครเคยทำงานกับบริษัทอเมริกันจะพอทราบ.... แต่ของเขาจะเป็น 10000 steps per day.เป็นอย่าวต่ำ. เค้าจะมีอุปกรณ์เสียบติดกับตัวแล้วขึ้นจำนวนก้าวที่เราเดิน.... ที่ผมยกขึ้นมาเพื่อจะบอกว่าบริษัทฝรั่งเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพของพนักงานที่ต้องนั่งโต๊ะเป็นเวลานาน....ของเค้าจะถือเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินผลงานด้วย... ทั้งรายบุคคลและระดับส่วนงาน... นั่นคือถ้าใครไม่ทำจะส่งผลกระทบต่อส่วนรวมด้วย.... เป็นการสร้างสำนึกต่อส่วนรวม... ที่คนไทยยังขาดกันมาก......

@kokmusic69 3 года назад

เสล่อ

@Lucass0.0 2 года назад

@@kokmusic69 😒

@jackKNY 3 года назад

20000 ก้าว ตั้งสูงเกินไป ถามว่าทำได้ไหท ทำได้และต้องตั้งใจและว่างมาก เอาจริงๆต้องใช้เวลาเยอะมาก ธุระแทบไม่ได้ทำเต็มที่เพราะเอาเวลาไปมัวแต่เดิน เอาให้สุดๆ เลย 8000-15000 up แล้วควบคุมอาหาร ขนาดคน วิ่งประจำวันละ 6-8 กิโล รวมเดินใช้ชีวิตปกติ ยังไม่ถึงเลย

@klakittitronvocal8933 9 месяцев назад

ถ้าคุณไม่ได้มองว่ามันสำคัญ คุณก็เลือกที่จะไม่ทำมัน

@homeb12catbear23 3 года назад

ผมเคยเดินมากสุดต่อวันแค่17,000ก้าวเอง 13กว่ากิโล ใช้เวลามากกว่า5ชั่วโมง

@muaymuay4627 3 года назад

17000ก้าว ประมาณ2ชั่วโมง40นาที

@bundhit89 4 месяца назад

ใช้เวลานานมาก

@oddcm1 10 месяцев назад

20000 ก้าว คือเดินประมาณ 16 กิโลเมตร นาฬิกา sport watch สามารถนับก้าวได้ทั้งในที่ร่มและกลางแจ้ง เดินใช้เวลา 4 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

@kxn9517 3 года назад

ตอนนี้รู้สึกอยากเดินเลยคับ

@lilacyt8706 3 года назад

ถ้าเดินใส่เเมตด้วย

@servantofthepeople5405 Год назад

รีบออกไปเดินเลยตอนเช้าตอนเย็นดีที่สุด

@user-lk5if6dx8b 3 года назад

เช้าเดินวันละ30นาทีเดินกับอากาศร่มรื่นเย็นสบายทำให้ร่างกายแข็งชีวิตก็สดชื่น แจ่มใสมีสุนัขเดินเป็นท้องฟ้าก็มีนกบินไปบินมาเป็นคู่มีความสุขมา แต่ยังขาดคนรักเดินเคียงข้างคงจะมีชีวิตที่สดใสมากๆเลยค่ะ

@mercyreaper5755 3 года назад

เหมือนกัน🥲

@user-wp1lt7uc8c 3 года назад

นี่เป็นคนชอบเดินมากเดินเล่นเดินเที่ยว เดินป่าเดินขึ้นเขา แต่ไม่ค่อยมีใครไปด้วย มันเหงาไปโควิดอีก จบเลย

@toytoy3316 Год назад

เดิน.ไปกลับ.14โล.เรียนหนังสือ..ตะป.2จนจบม.6ประมาณ.80%มีจักรยานบ้าง.20%กลับมาเข็นน้ำ..กินและอาบ.ไปกลับ.3โล.เดินใส่เบ็ดหาปลาจน.5ทุ่ม...เสพความลำบากมาตลอดชีวิต..รับราชการเป็นตร..เบื่อ..ลาเกษียณ..54ปี..มีทรัพย์มีบ้าน.เกินสองล้านดอล..เดินทำให้..ได้ทุกอย่าง..ได้เห็นชีวิต..สองข้างทาง..ตั้งแต่คนตีหัวหมาด่าแม่เจ้ก..จนเศรษฐีตักบาตร.ทำให้เปรียบเทียบ.รู้วิธีใช้ชีวิตทำมาหากิน....และกลับมืดค่ำเห็นผีสางนางไม้..มีจริง..ผ่านหลายวัดทำให้ไหว้พระ.พบแต่สิ่งดีๆ.

@prakasit05 3 года назад

ผมเคยเดินเยอะสุด37,***ก้าว เดินลาดตระเวน เดินจาก8โมงเช้า ถึง2ทุ่ม ขากล้ามขึ้นเป็นมัด5555

@maungthong4140 3 года назад

โม้

@prakasit05 3 года назад

@@maungthong4140 จริงๆครับ เดินราดตระเวนตะเข็บชายแดน เดินจากอำเภอไปอีกอำเภอ ตามสันเขาครับ

@gametime6307 2 года назад

โห เท่อ่ะ หนูเคยเดิน 15,000 ในหนึ่งวัน เจ็บขาไปสี่วัน 😣

@fook8255 7 месяцев назад

ผมเดินคุ้มงานในโรงงานวันละ20,000-27,000 ทุกวัน😢

@50wamusicmajor48 Год назад

แนะนำเดิน10000สี่วันต่อสัปดาห์ ตื่นเช้าขึ้นหน่อยใช้เวลา1.20 โรคต่างๆจะหาย

@ckkc1958 3 года назад

ผมเดินทุกวัน วันละ10,000ก้าวใช้เวลา 1ชม40นาที เป็นระยะทางประมาน7กิโลกว่า อยากลอง เดินวันละ20,000ก้าว บ้างครับ ดูแล้วท้าทายดี

@servantofthepeople5405 Год назад

เดินเลยไม่ต้องคิดเยอะยิ่งเดินเท่าไหร่ยิ่งดี

@leabhengchum5343 3 года назад

อยากเป็นแบบนี้เหมือนกัน ไม่ชอบออกกำลังกายหรือเข้ายีม ไม่ชอบเพราะคนเยอะ

@siwanartbr8530 3 года назад

ก่อนหน้านี้ทำงานด้วย ในช่วงนั้นทำได้เกือบ 50,000 ก้าว/วัน ถ้าสงสัยว่าผมทำงานอะไร ก็ เภสัชกรกรีฑา แค่นี้ก่อนครับ ผู้คุมมาตรวจแล้ว

@xangbs5998 3 года назад

ผมก็ยังขี้เกียจเหมือนเดีมอีกอย่างเดี่ยวนี้กำลังเพี่มน้ำหนักอยู่ 47 kg ส่วนเพื่อน5-6สิบผมไม่ได้ดูแห้งนะปกติดีแต่น้ำหนักถึงน้อยละกินเยอะก็แล้ว

@psk2453 10 месяцев назад

การออกกำลังกายมีหลากหลาย

@user-kr5db4pd7r 3 года назад

เดินวันละ16กิโล โหดอยุ่นะ

@servantofthepeople5405 Год назад

เดินมากไปอาจจะทำร้ายตัวเองได้

@Natnicha_Mayuros 2 года назад

ดีค่ะ จะลองทำดู 😘

@user-ry5bi6lq2u 3 года назад

วันนี้ผมเดินไป12,064ก้าว รู้สึกเฉยๆนะไม่เหนื่อยเลย แต่ตอนกลางคืนนี้หลับปางตาย

@user-mh7lt4ll6q 3 года назад

ว่าแล้วววว.ถ้าคนนี้บรรยายคลิป.ผมจะเลื่อนผ่านทันที..หวยนิ.ที่ซื้อแล้ววววไม่ถูก

@shinnyg-gun2441 3 года назад

ที่ทำงานผมๆต้องเดินลากงานบ่อยๆ เคยใช้แอปในโทรศัพวัดดู ผมเดิน1วัน ประมาณ เกือบ30กิโล ไม่รวมช่วงพักนะ เดินจนตีนไหม้555

@__-bi9of 3 года назад

5555

@muaymuay4627 3 года назад

โกหกละ

@muaymuay4627 3 года назад

คุณต้องเดินแบบไม่หยุดเลย ประมาณ6ชั่วโมงกว่าๆ ไม่มีงานอะไรหรอกที่ เดินไม่หยุด

@shinnyg-gun2441 3 года назад

@@muaymuay4627 5555 คุณต้องมาทำเองครับ อมตะซี้ตี้ เดินนี้ไม่ใช่ว่าไม่หยุดนะ ก็เบรคบ้าง อะไรบ้าง แต่รวมๆก็คือเดินลากงานไปๆมาๆ

@phuengchannel8382 3 года назад

ขอให้ทุกคนปลอดภัยจากโควิดทุกคนค่ะ♥️🤟ให้กำลังใจค่ะสู้ๆ เเละก็ไม่ต้องบอกว่าเกาะนะคะ ฉันบอกตรงนี้เลยว่าฉันไม่มีอะไรจะเม้น เอาง่ายๆคือฉันเกาะ

@Akane_Koyama 3 года назад

ทุกวันนี้ยังนอนอืดที่เตียงอย่างเดียว รอคอยวันเปิดเทอม༎ຶ‿༎ຶ)

@pin7857 3 года назад

ของเราอีก1สัปดาห์ถึงจะปิด

@SakanBoontem-wq1xq Год назад

คึกันเลยอ้วนแล้วนิ

@jinnapatkoedpon7739 3 года назад

ไม่ปวดส้นเท้าหรอคะถ้าเดินอยู่ตลอดเวลา

@Wearegoodboys858 3 года назад

ขอบคุณค่ะะะ 🥰🥰🥰

@user-xk4qq7us9h 2 года назад

unfortunately unable to attend to this one up and then we can do that for a few days

@Laaiad-qf7zy 11 месяцев назад

มันเกินไปหรือเปล่า 20000 ก้าว เท่ากับกี่กิโลเมตร...

@shadowx1648 3 года назад

ดีมากพี่

@projectorthailand1588 3 года назад

ประมาณ 20กม หรือ5ชม

@timerzth409 3 года назад

ผมเดินวันละ4-5ชั่วโมง

@moudragon 3 года назад

ที่จริง เดิน กับ ยกเวท แทนกันไม่ได้นะ

@user-wp1lt7uc8c 3 года назад

เรื่องของการเผาผลาญอาจได้แต่เวท ได้กล้ามเนื้อ ได้ความเเข็งแรงเพิ่มมากกว่าเยอะ

@jojoechannel1883 3 года назад

1วันอยู่แต่บนที่นอน

@user-ml4jp6qv8w 11 месяцев назад

8000 ก็เต็มที่ละค่ะ เราน่ะนะ

@memososhi4256 3 года назад

ตั้งแต่โควิดมาก็เดิน2แสนกว่าเก้าต่อวันละ ผู้ป่วยล้น

@arisaracheykowrop1540 3 года назад

เดินไม่ได้เลยบ้ายแค้บมาก

@user-xk4qq7us9h 2 года назад

bright side thai i luve you an enedffe oh oh oh oh wow wow no bright side oooooooooo............ iiiiii you bright side thai

@artsurachet 3 года назад

20,000 ก้าวใช่เวลาเกิน4ชั่วโมง

@user-sk1ol7sg7l 2 месяца назад

❤❤❤❤❤❤

@user-vz7cz6zf1w 3 года назад

Yes

@Caesar2020 3 года назад

Every steps in a week

@vichitppsk2571 11 месяцев назад

20000ก้าวใช่เวลาเดินกี่ ชม

@user-tq3rk4sf5m 3 года назад

บอท

@sirasukrat6071 3 года назад

Ment 19

@user-mc9hb6vt2m 3 года назад

ปิดๆๆๆ pbp ปาปิยอง

@nesugo4104 3 года назад

@user-if6tw4wi9u 3 года назад

ช่องนี้เขาใช้คนไหมคับ

@RT_soju 3 года назад

ผมไม่รู้

@user-xk4qq7us9h 2 года назад

i no you me😀

@user-er2ov3fc6c 3 года назад

2เดือนหรอ3วันก็จะตายอยู่ล้ะ😂

@noname-rm8he 3 года назад

น่าจะมีปัญหาเเค่ช่วงเเรกๆนะครับ

@mnjtv9575 3 года назад

สอง2มึน

@artpanuwit3315 3 года назад

ในแต่ละวันเราเดินไม่ต่ำกว่าวันละ3ชั่วโมง แต่ไม่เห็นจะเป็นเหมือนบ๊อบเลย ยังคงผอมแห้งเหมือนเดิม555

@vya6459 3 года назад

ที่บอกว่าที่ 4 กรกฎาคมแล้วเราเกิดวันที่ 5 กรกฎาคม 4:35 เตรียม ์วันเกิดให้เราหรอ (เราเป็นเด็กโง่บอกหมายความว่า ให้ด้วย)

@popgames9281 2 года назад

4 กรกฏาคม จะเป็นวันที่อเมริกาฉลองกัน ฉลองอะไรก็ได้ แต่คิดว่ามันจะสนุกและสำคัญเหมือนกัน เห็นพูดกันบ่อย

@mnjtv9575 3 года назад

20000

@wannabeurlovv 3 года назад

46 วิเย้ยยยย

@Averynormal_family 3 года назад

ต้องเรียนเดินไม่ได้

@kk-diamondluxury7519 2 года назад

ลองแล้ว ไส้เลื่อน 555

@pluem1408 3 года назад

@user-fy9yp7jx7x 3 года назад

ใส🤦‍♀️

@user-uw8vz7wc4j 3 года назад

มาเเล้ว

@user-ts1tp6ue5m 3 года назад

ติดตามเขาหน่อยใครก็ได้

@dassaultrafale2 3 года назад

@user-np7oy8ms2n 2 года назад

สงสัยต้องนับก้าวด้วยละ😂

@user-eo7xv8zx7s Год назад

ถ้าขี้เกียจนับก้าวก้อใช้แอพออกำลังกายจากมือถือช่วยได้น๊า ถ้าใช้ samsung ก้อเปิดsamsung health เลย

@patcharapansuwan 3 года назад

เดินไม่ถึง500ก้าว/วัน555

@servantofthepeople5405 Год назад

วันนี้เอามาเดินเลยเดี๋ยวจะสายไม่ได้เดิน

@aungnaing3429 3 года назад

1นาทีค่าา

@robloxthai_kop2398 3 года назад

like ya cug G

@j4xkhaz 3 года назад

ทัน

@cpu5003 3 года назад

อู้วววผมนึกว่าแต่คลิปของคุณผู้หญิงซะอิก(≧▽≦)

@jatsadaaugsonpak6075 2 года назад

@user-xk4qq7us9h 2 года назад

noo uou rg 😄😂🙂😊😃

@user-zl1lf1cg8d 3 года назад

เม้น9

@user-zl1lf1cg8d 3 года назад

@@nesugo4104 ขอบคุณที่บอก

@TV-ie6kv 3 года назад

@reishimush5863 3 года назад

เม้นแรกที่แท้จริง

@user-lb7yi4sq2u 3 года назад

🎿ใช่

@nesugo4104 3 года назад

ใช่่่่

@wisanusuriya4501 3 года назад

เม้นแรกครับ

@kidtided8097 3 года назад

นึกถึงคนสติไม่ดีแถวบ้านผมเลยเดินทั้งวันทั่วเมืองสุขภาพคงจะดี

@servantofthepeople5405 Год назад

เดินทั้งวันทั้งคืนแสดงว่าหลอนแน่นอนลูกพี่

@kidtided8097 Год назад

@@servantofthepeople5405 😁😂

@BSBwandererX 3 года назад

ผมเดินวันละ3ชั่วโมง

@MJinxgrande 3 года назад

ทัน

@aemmievlog.6532 2 года назад

พี่คะลองทำคลิปเดินไปหนึ่งล้านปีได้ไหมอ่ะ

@antgie9197 2 года назад

ได้ดิ

@baik7788 3 года назад

ผมเดินจากโรงเรียนกลับบ้านแทบจะทุกวันแต่ก็ปกติเหมือนเดิม

@PT-bh6qb 3 года назад

อยากออกกำลังกายเเต่เป็นอัณฑะอักเเสบจะวิ่งหรือกระโดดเชือกก็ไม่ได้เมื่อไหร่จะหายวะ

@thanyarat4356 3 года назад

อยากเดินมากๆแต่วันนี้คือวันเกิดหนูคะอวยพรให้ทีคะ

@user-bs9oz6ho6s 3 года назад

ขอให้มีความสุข และปลอดภัยจากโควิด