เทคนิค เลิกใจร้ายกับตัวเอง Be Your Own Best Friend Class 2 

เลิกใจร้ายกับตัวเอง Be Your Own Best Friend หัดพูดกับตัวเองในสิ่งที่ดีๆ เพื่อนแย่ๆ 4 คน ที่อยู่ในหัวเรา 1.เพื่อนที่ชอบตำหนิวิจารณ์ พูดให้เรารู้สึกแย่ 2.เพื่อนที่ไม่มีความหวังในชีวิต 3.เพื่อนที่วิตกกังวัลในทุกๆเรื่อง 4.เพื่อนที่กดดันและคาดหวังในตัวเองสูง “จะต้อง..” “ควรจะ..” เรามีอำนาจจัดการความคิดตัวเอง ความคิด เป็น ความรู้สึก ความรู้สึก เป็น การกระทำ การกระทำ เป็น วิถีชีวิต และชะตาชีวิตของเรา เทคนิคสร้างตัวเองเป็นเพื่อนที่ดีของตัวเราเอง 1.จับให้ได้ ไล่ให้ทัน = รู้ตัวว่าเพื่อนแย่ๆทั้ง4เริ่มเข้ามาในสมอง 2.ถามทับกลับไป = จริงเหรอ?เราทำไม่ได้เหรอ?เพราะอะไร? 3.ทดแทนด้วยคำพูดที่เสริมสร้างกำลังใจให้ตัวเอง=เปลี่ยนความคิดในสมองด้วยคำพูดดีๆ ความจริงใหม่เกิดขึ้นในชีวิตเรา

จริงค่ะ คิดอย่างนี้มานานแล้ว รักตัวเองมาก ภูมิใจในตัวเองทุกวัน เวลาเจอคนไม่ดี ไม่เสียเวลาเลย กำจัดออกไปจากชีวิตทันที ชีวิตนี้มุ่งมั่นที่สุดคือต้องมีความสุขทุกวินาที ทำอะไร เจอใครที่ทำให้ความสุขลดลง ตัดทิ้ง

ดีที่สุดในโลกเลยคะ ขอบคุณคุณหนูดีและทีมงาน ทำออกมาอีกเรื่อยๆนะคะ

หนูมีเพื่อนทั้ง4แบบเลยค่ะ เป็นคนกดดันตัวเองสุดๆ ขี้กังวลสุดๆ บางครั้งก็ชอบคาดหวังอะไรสูงๆ แต่พอได้ฟังที่พี่หนูดีพูดแล้วก็ดีขึ้น จะนำเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ

ฟังคุณหนูดีน่ารักมากค้ะ เพลินมาก โดยสาระซึมเข้าสมองไปไม่รุ้ตัว ฟังหลายๆครั้ง ดีมากค้ะ

ขอบคุณมากๆๆค่ะ มีประโยชน์ดีจังค่ะ ชอบมากๆๆเลยค่ะ

คือจะบอกว่ากิฟท์มีเพื่อนครบทั้ง 4 แบบ เลยค่ะพี่หนูดี - -" ตรงกับตัวเองมากกกก น้อยใจตัวเอง กดดันตัวเอง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มาหมดเลยย เป็นคนบุคลิกแบบสอดไส้ แหะๆๆ ข้างนอกสดใสข้างในซึมเศร้าอะไรประมาณนี้เลย คราวนี้รู้แล้วววว ต้องรีบแจกใบแดงให้เพื่อนทั้ง 4 แบบด่วนจี๋เลยค่ะ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี อิอิ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้ดีๆ ที่มาแชร์จ้าาา ^^

ชอบคุณหนูดีตั้งแต่ ม.ต้น จนตอนนี้ทำงานแล้วก็ยังปลื้มอยู่ ข้อมูลของคุณหนูดีมันนำไปใช้ได้จริงๆ

ขอบคุณมากๆค่ะ ดีมากๆค่ะ❤️

ขอบคุณมากค่ะคุณหนูดี​ class นี้ตรงกับตัวเองเลย​ จะนำไปใช้ค่ะ เสียงคุณหนูดีเพราะมากค่ะ

หนูมีปัญหาอยากถามพี่หนูดีอย่างหนึ่งค่ะ เมื่อก่อนคือหนูมีความจำที่ดีในระดับหนึ่งเลย เมื่อก่อนหนูรู้สึกได้ว่าสมองกับหัวใจมันเชื่อมกัน หนูสามารถใช้สมองจัดการหัวใจได้ ใช้หัวใจจัดการสมองได้ ตั้งนาฬิกาปลุกด้วยตฝสมองของตนเองได้ แต่ว่าปัจจุบันสมองของหนู หนูรู้สึกโฟกัสกับบทความสั้นๆไม่ค่อยได้ จำเรื่องบางอย่างที่ผ่านมาไม่ค่อยได้ พยามที่จะเขียน หรือแม้กระทั่งพูดออกมาก็รู้สึกตันมาก ซึ่งมันแตกต่างจากเมื่อก่อนมากที่ รู้สึกว่าเราสามารถทำได้มากกว่านี้ เชื่อมโยงเรื่องราวหลายสิ่ง และสร้างความคิดในอีกรูปแบบได้ มีแรงบันดาลใจ แต่ปัจจุบันรู้สึกหดหู่มาก หนูควรที่จะปรับสมองกับหัวใจ เหมือนrestart ยังไงคะ

รักเพื่อนคนนี้มาก ขอบคุณค่ะ ที่แบ่งปันเรื่องดีๆ

ยังคงย้อนกลับมาฟัง อยู่เสมอๆ หลายๆ คลิปของพี่หนูดี เหมือนไม่รู้ตัวแต่จิตใต้สำนึกสั่งให้เข้ามาฟัง และทุกครั้งเหมือนถูกช่วยชีวิต บางส่วนตอนนั้นฟังไม่ได้ยิน แต่ต่อมาได้ยิน บางครั้งไม่รู้ตัวว่าตัวเองอยากรู้ อยากขอบคุณพี่หนูดี ทำงานดีๆ ต่อไปนะคะ รอฟังค่ะ

ขอพูดคำเดียว "ขอบคุณมากๆนะคะ" รักพี่หนูดี ชอบพี่หนูดี ตั้งแต่วันปฐมนิเทศ เข้ามหาลัยเลย รู้สึกโชคดีมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่หนูดีไม่คิดเป็นตัวเงิน ทำให้รู้สึกว่า มีคนดีในโลกนี้พร้อมที่จะช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกันโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน นี่แหละที่สอนให้เรารู้ว่าแบ่งปันความรู้ คือการให้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด จะติดตามคลิป ต่อๆไปนะคะ ทุกสิ่งที่หนูดีพูดในบูทแค้มป์ มันโดนใจมากค่ะ เพราะมีทุกอย่างเลย และพร้อม ที่จะเปลี่ยนความคิดที่ดีๆให้กับตัวเอง love your work and you are super amazing person

ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์มากเลย

เป็นพลังบวกที่ดีมากๆเลยครับ จะฝึกทำให้ตัวเองมีความสุขบ้างครับ

พี่หนูดีเป็นกัลยาณมิตรจริงๆค่ะ มีประโยชน์สุดๆค่ะ ใช้ได้จริงๆในชีวิตประจำวันค่ะ

เห็นด้วยกับเพื่อน4ประเภทค่ะ คบแล้วมีแต่ Down Down Down และเครียดมากขึ้น จากที่ไม่เคยเครียดกับต้องกุมขมับแล้วกลุ้มใจเหมือนแบกโลกไว้เลยค่ะ #LikeLoveพี่หนูดีค่ะ

รักๆ ขอบคุณนะคะพี่หนูดี. นำเรื่องราวที่ไปเรียนมาให้ฟัง ปฎิบัติตามอีกนะคะ. จากอุบลคะ

เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะพี่หนูดี🙏🏻😊

คุณหนูดีครับ บุคลิกแบบคุณมีแต่คนอยากอยู่ใกล้มีแต่คนอยากคุยด้วย

ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ ทำให้เปลี่ยนทัศคติในการมองตนเองไปเลยค่ะ มีความสุขกว่าเมื่อก่อนเยอะ ขอบคุณพี่หนูดีมากๆนะคะ :D

ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่เตรียมสอนมาอย่างดีค่ะ

ชีวิตคิด + ขึ้นเยอะเลยครับ :) ทำต่อเรื่อยๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้อีก 1 แรง

ขอบคุณมากเลย ได้สิ่งดีๆ มาปรับใช้ในชีวิต

ยิ้มมุมปากตั้งแต่ บอกว่า ถ้าเพื่อนคุณสอบตกคุณจะพูดว่าอะไร 55555 ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆเสมอมานะคะ รอติดตามและนำไปใช้จริงค่ะ 😊😊😊

ขอบคุณคุณหนูดีมากเลยนะคะที่มาแบ่งปันแนวคิดดีๆ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

มันอยากนะครับ เพราะผมอยู่ในที่ทำงานที่บั่นทอนกำลังใจและความรู้สึกดีอยู่เสมอ

ตอนนี้ติดตามไล่ดูคลิปพี่หนูดีทุกคลิปเลยค่ะ มีประโยชน์มาก 😊

ขอบคุณที่มีอะไรดีๆแบบนี้

ขอบคุณ สำหรับเรื่องดีๆที่แบ่งปันนะครับ

เสียงพี่สั่นๆเหมือนจะร้องไห้เลย เป็นstyleมากเลยค่ะ 555ฟังครั้งแรกแล้วจำเสียงได้เลย

ตรงจุดจริงๆค่ะ พี่หนูดี ขอบคุณมากๆค่ะ

รู้สึกดี และรักหนูดีจังคะ และรักตัวเองขึ้นมากกว่าเดิมด้วยคร้า ขอบคุณนะคะ หนูดี :)

ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณมากเลยคะ ช่วยได้มากจริงๆคะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ^^

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะพี่หนูดี

ขอบคุณค่ะ ช่วงนี้คิดลบมาก ๆ เลย คลิปนี้ช่วยได้มากเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหนูดีน่ะค่ะ. ชีวิตดิฉันเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจากการฟังคุณหนูดีพูด

ฟังพี่หนูดีแล้วทำให้รู้สึกดีเลยค่ะได้แนวคิดดีๆขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

สร้างสิ่งดีๆใหม่ให้ชีวิตเราเอง แทน ความล้มเหลวจากชีวิตสมัยเด็กจนเดี๋ยวนี้42 แล้ว ก็ยังโดน จนตายหรือไง

มาลงชื่อให้กำลังใจค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ

มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณพี่หนูดีครับ

ขอบคุณมากๆค่ะ พี่หนูดี&ทีมงานของพี่หนูดี ^_^ หัวใจพองโตทุกๆครั้ง ที่ได้ฟังสาระดีๆจากพี่หนูดี ^_^ #เมื่อก่อนติดตามพี่หนูดีจากหนังสือ เดี๋ยวนี้จับหนังสือเป็นหลับเลยค่ะ ... ขอบคุณที่มีวีดีโอให้ดูภาพ+ฟังเสียงพี่หนูดีนะคะ #หายคิดถึงเลยค่ะ ^^"

ขอบคุณห้องเรียนความสุขมากๆนะคะ

ขอบคุณมากเลยนะค่ะ พี่หนู มาในช่วงเวลาที่เหมาะเลยค่ะ

ขนาดผมดูคุณพูดยังรู้สึกสบานใจ

This is the best video I've ever watched. Thanks a lot for sharing kaa

thankful today for P' Noodee

ขอบคุณค่ะ เป็นเรื่องที่ดีมากเลย

ขอบคุณค่ะ❤️❤️

รักเลยค่ะพี่หนูดี รอๆๆคลาสต่อไป สนุกจังเลย ขอบคุณมากๆนะคะ ^^

รอฟังๆๆคลาสต่อไปค่ะ ^^

ชอบจังเลย ฟังแล้วคิด...มันใช่เลยคะ

สวัสดีค่ะคุณหนูดี ยินดีที่ได้เจอในยูทูปนะคะ

Thankful^-^ ได้ฟังสิ่งดีๆ ขอบคุณพี่หนูดีมากๆเลยคะ ^__^

ดีงาม เจอเพื่อน4ตัวนี้ตลอดเวลาเลยค่ะ อยากจะบ้าา

พยายามค่ะมีทุกข้อเลย

ขอบคุณมากๆ คะ

ขอบคุณค่ะ พี่หนูดี.....

Thought u read my mind when you gave examples of self-talk LOL

เลิกคบเพื่อนแบบนี้ซะ 1.ชอบตำหนิ 2.ไม่มีความหวัง 3.กังวล กลัว 4.กดดันคาดหวังเกิน

ขอบคุณครับ ดีมากๆ เลย

เรื่องจริงเลยค่ะ โดนว่าตั้งแต่เด็กๆ ฝังอยู่ในหัวมาถึงทุกวันนี้

ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆค่ะ :)

ขำมาก เพราะเพื่อนทั้ง 4 คนคือเราเอง เหมือนพูดถึงเราเลย

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

มันดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ:-)

ติดตามมาตั้งแต่เรียนยังไงให้สนุกดีมากๆเลยค่ะ

คุณหนูดีทำคลิปอีกเยอะนะคะ พลีส ❤️❤️👍💕

อัจฉะริยะสร้างได้

เสียงคล้ายพี่แอ๊ฟ มากๆเลยค่า

เรื่องการสอบใช่มากๆเลยค่าาาา

วิดีโอนี้ช่วยหนูมาก💗

ขอบคุณค่ะคุณหนูดี

รักพี่หนูดี ขอบคุณนะคะ ❤❤

ผู้ชายก็ชอบน่ะครับ

รัก..รัก พี่หนูดี

ขอบคุณค่าพี่หนูดี ติดตามพี่หนูดีตลอด อยากอ่านหนังสือพี่หนูดีอีก

จะติดตามทุกคลิปครับ

ผมจะลองเอาไปทำดูครับ

ขอบคุณมากๆค่า

สวย เก่ง

ขอบคุณค่ะ .

ดีมากเลย ชอบมากค่ะ

มีครบ 4 ตัว.... เคยเข้าใจผิดว่าพวกมันอ่ะดีเพราะไม่ทำให้เราเหลิง ปล. ฮา ซาว อู้วววววว.

ขอบคุณมากนะคะ ^^

โดนมาเลยค่ะ เสียงในหัววิบวับ

ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค้าาา

มีหมดทุกอย่างเลย ฮือออ

Thank you very much

พระพุทธเจ้าสอนให้ทำจิตใจให้ผ่องแผ้ว เพราะอย่างนี้หรือเปล่านะ

ขอบคุณมากคะ 😊😋

ฉันรักตัวอง เย้ๆๆ

ขอบคุณหนูดีมากนะครับ

ชอบมากเลยค่ะ

ขอบคุณครับพี่หนูดี