เป็นตะคริวบ่อยทำไงดี 

ขอบคุณค่าา

ขอบคุณค่า

อาการดีขึ้นหรือยังคะ

ยินดีที่มีประโยชน์กับคุณยายทวดนะคะ ขอบคุณที่ตามค่า ^^

บีบจมูกหรือค่ะ เราเป็นบ่อยมากค่ะ ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ

😮😊😅😂🎉❤🎉❤

ไม่ค่อยได้ยืดใช่ไหมคะ

@@user-jc8hi5ur3w ครับอาจารย์ ทั้งก่อนเตะและหลังเตะ ไม่ค่อยได้วอร์มอัพและคูลดาวน์ครับ

@@TheSinghanart ยืดเพิ่มดูนะคะ ^^

@@user-jc8hi5ur3w ขอบคุณครับอาจารย์

มีโรคประจำตัวไหมคะ

แนะนำไปตรวจก่อนดีกว่าค่ะ ตะคริวที่หน้าท้องมักพบไม่บ่อยนะคะ

เป็นที่หน้าขาเวลาเปนรู้สึกมีก้อนเนื้อแข็งๆ

ขอบคุณมากค่า น่ารักมากเลยค่า

@@user-jc8hi5ur3w 🌷

ขอบคุณค่า ฝากกด like กด share ด้วยนะคะ ^ ^

สนใจวิชาการเถอะครับ แกคงมีเพื่อนชายแล้ว

อายุยังน้อยอยู่เลยค่ะ แนะนำไปตรวจเกลือเเร่ในเลือดที่รพก่อนดีกว่าค่ะ

แบบนี้ส่วนใหญ่มักเป็นจากเกลือแร่ไม่สมดุลค่ะ แจ้งคุณหมอที่ดูแลเรื่องไตเลยค่า จะได้เจาะดูเกลือแร่ในเลือดค่ะ แล้วจะได้ปรับการให้เกลือแร่ชดเชยได้ค่ะ

ยืดกล้ามเนื้อเยอะๆดูก่อนเลยค่า โดยเฉพาะก่อนนอน ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

เจ็บอยู่นะคะ

พูดมากไม่ค่อยรู้เรื่อง

ลองยืดกล้ามเนื้อตรงที่เป็นตะคริวดูนะคะ ว่า ดีขึ้นไหม บางทีอาจจะเป็นจากการใช้งานกล้ามเนื้อเกินความสามารถก็ได้ค่ะ

ลองยืดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวเยอะๆดูนะคะ

ลองไปตรวจที่รพ.เพิ่มเติมดูนะคะ

555 ค่าา

กำลังตัดต่ออยู่ค่าา รอหน่อยนะคะ ^ ^

@@user-jc8hi5ur3w ; ครับผม

แนะนำพบแพทย์ตรวจอาการนะคะ ตะคริวที่มือพบไม่บ่อยค่ะ

ตะคริวขาหนีบพบไม่บ่อยนะคะ แนะนำไปตรวจก่อนค่า

บบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ

อากาศเย็นจะทำให้เป็นตะคริวง่ายขึ้นค่ะ ลองใส่ถุงเท้านุ่มๆนอนดูนะคะ สบายขึ้นเยอะเลย

ต้องยืดกล้ามเนื้อค่ะ ยืดฝั่งที่มีตะคริวจะช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ลองชี้จุดที่เป็นตะคริวมาให้ดูได้นะคะ จะได้แนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อให้ได้ค่ะ

ใช่ค่ะเราต้องรีบลุกขึ้นยืนแม้จะฝืน

ลองทำแล้วค่ะได้ผลจิงๆ แฟนเป็นตะคริว แกร่งขึ้นเป็นก้อนๆ ตั้งแต่แขนลงมาหน้าท้องไปยังขา เราไม่รู้จะทำยังไงมาเปิดยูทูปเจอเม้นพี่ เลยลองทำดู หายจริงๆ ค่ะขอบคุณมากนะค่ะ

เวลารถติดนานๆ ลองเลื่อนเบาะไปข้างหลัง กระดกข้อเท้าและยืดกล้ามเนื้อน่องเบาๆดูค่า

มีการทำเครื่องกระตุ้นแม่เหล็ก(peripheral magnetic stimulation) ช่วยลดชาได้เยอะเลยค่ะ ถ้าสะดวกลองมาให้หมอช่วยดูให้กับลองใช้เครื่องได้นะคะ

มีโรคประจำตัวหรือทานยาอะไรประจำไหมคะ