เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ล็อกด้วย Cband เพื่อลดแรงกระชาก ลดการขยับ เพื่อบรรเทาอาการปวดเอ็นร้อยหวาย 

เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ล็อกด้วย Cband เพื่อลดแรงกระชาก ลดการขยับ เพื่อบรรเทาอาการปวดเอ็นร้อยหวาย
( ซีรีย์เอ็นร้อยหวายอักเสบ ตอนเสริม)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ
หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ
นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ
เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ
ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ
ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ซีรีย์ เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
ตอนที่ 1 เอ็นร้อยหวายอักเสบ ทำไมเราถึงได้เป็น?
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ ทำไ...
ตอนที่ 2 อยากหายปวดเอ็นร้อยหวาย ต้องรู้
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ อยา...
ตอนที่ 3 จุด Focus Point ของแรงสำหรับเอ็นร้อยหวายเรื้อรัง
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - จ...
ตอนที่ 4 เอ็นร้อยหวายอักเสบ ใส่อุปกรณ์ตัวไหนดีเพื่อดูแลและบรรเท้าอาการปวด
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ ใส่...
ตอนเสริม Eccentric Training สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ -ท่...
ตอนที่ 5 Air Heel Cast เพื่อลดแรงกระชาก เพื่อบรรเทาอาการปวดเอ็นร้อยหวาย
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - A...
ตอนที่ 6 Cband ล็อกเอ็นร้อยหวาย
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ล...
ตอนที่ 7 ท่ากายภาพ สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบ
• ท่ากายภาพ สำหรับผู้มีภ...
ตอนที่ 8 นุ่มร้อยหวาย (Heel Up) - ลดปวด ลดแรงกระชาก เอ็นร้อยหวายอักเสบ
• นุ่มร้อยหวาย (Heel Up)...
ตอนที่ 9 - ตารางเวลาในการดูแล 24 ชั่วโมง
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ - ต...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ลิงค์สั่งซื้อของ
1. Air Heel Cast
ลาซาด้า - bit.ly/2ZANIVe
2. นุ่มร้อยหวาย หรือ Heel up
ลาซาด้า - bit.ly/3fK9Hhh
3. C-Band เพื่อลดการขยับของเอ็นร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.1eA54
ช้อปปี้ - bit.ly/2LhI6ae
4. K-Tape เพื่อเสริมแรงให้เอ็นร้อยหวาย
ลาซาด้า -s.lazada.co.th/s.1eAg4
ช๊อปปี้ - bit.ly/2AhYANn
5. Night Splint สีฟ้า
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.Ym8KI
ช้อปปี้ - shopee.co.th/product/15441499...
6. Night Splint Premium
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.Ym1m8
ช้อปปี้ - shopee.co.th/product/15441499...
7. เข็มขัดยืดน่อง
ลาซาด้า - bit.ly/2YRo1xu
8. รองเท้าโพลี่ เพื่อลดแรงกระแทกในอาคาร
ลาซาด้า - s.lazada.co.th/s.YmhOv
ช้อปปี้ - bit.ly/2Yjm8uU
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot.com/
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RU-vid : bit.ly/lovefootyoutube/
Credit Photo:
1. performancebodywork.com/muscle...

Хобби