ည မအိပ်ခင် တရားထိုင်နည်း 10mins Before bed meditation 

ကျေးဇူးပါအမရေး တရာထိုင်ချင်နေတာ ကြာပိ အခုမှာ တရားထိုင်နည့် ရှာတွေ့တာ

ကျေးဇူးပါ

မဂ် ဖိုလ်ရထားပြီးသားသူတွေကတော့အိပ်ခါနီးလှဲပဲမှတ်မှတ်ထိုင်ပဲမှတ်မှတ် သူမှာသူရထားထဲ့ဖိုလ်စိတ်က နေ့သတိလေးနဲ့မှတ်နေတာနဲ့ဖိုလ်စိတ်နောက်ကနေ့မဂ်စိတ်ကပါတာမို့ မြတ်စွာဘုရားတောင်ပရိနိဗ္ဗာန်စံတဲ့အထိအိပ်ချိန်နှစ်နာရီလောက်နဲ့ပဲမနက်ပိုင်း လူသာဝကတွေကိုဟောအိပ်ချိန်ဖိုလ်စိတ် နဲ့နေတုန်းနတ်ဗြဟ္မာတွေလာရင်တရားဟော နဲ့ နေခဲ့တာ ဒါကြောင့်ဒီတရားက ရောဂါတွေပျောက်တဲ့ဆိုတာကစိတ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတွေနည်းသွားတာပေါ့ဥပမာ ဆရာဝန်ကဒီရောဂါတခုပြောလိုက်မယ့် ကင်ဆာရှိတဲ့ဆိုရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကကင်ဆာ မရှိခင်ထဲကနာနေတာကိုသတိမထားပဲနေခဲ့တော့အဲ့ရောဂါရှိတဲ့ဆိုတာနဲ့ နာတာတွေကို သတိထားမိပြီး အဲ့မှာစိတ်ရောဂါက ငါးဆယ့်ရှိသွားပြီငါသေရမှာပါလားဆိုပြီးတွေးပြီးတချို့ဆိုသေခါနီးတရားစခန်းဝင်တော့ ကင်ဆာရောဂါနည်းနည်းလေးပေါ်သေးတာတွေမခွဲရပဲပါးစပ်ထဲကထွက်ကျတာတွေ ဒါတွေကတရားခံလဲရှိတော့ကိုယ့် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာသိပြီးကင်ဆာတောင်ပျောက်တဲ့သူတွေရှိတဲ့ဒါပေမယ့် သေမယ့်ခန္ဓာရထားတော့ကင်ဆာမဟုတ်လဲတနည်းနည်းနဲ့သေမှာပဲ အဲ့တော့သေတော့လဲအဲ့တရားကိုမှတ်ပြီးသေတော့ ကောင်းရာဘုံကိုမရောက်နိုင်ဘူးလား နတ်ပြည်ကောင်းရာဘုံဆိုတာကလူပြည် မဟုတ်ဘူးကိုယ့်လုပ်တဲ့ကောင်းမှုကုသိုလ်ကြောင့် နတ်ပြည်ကလာခေါ်တာအဲ့ လူပြည်ကခန္ဓာကိုလဲ မစွန့်ချင်သားသမီးတွေစည်းစိမ်တွေလဲမစွန့်ချင်ပဲဘယ့်လိုသွားမှာလဲဒါကကျန်းမာရေးအတွက်ပဲရေးသေးတာအကျိုးကနောက်တရားထိုင်ခြင်းအကျိုးကငယ်စဉ်ကအမှုမဲ့အမှတ်မဲ့နဲ့နေပြီး ဖတ်ထားတဲ့စာ တွေဘာတွေကတိုက်ဆိုင်မှု ရှိလာတဲ့အခါ သူဘာသာပြန်ပေါ်လာတဲ့နီဝရဏငါးပါးကင်းနေတဲ့အချိန် မဂ်စိတ်နဲ့ရှိနေတဲ့အချိန်တွေမှာ ဒါကြောင့် ငရဲတွေပါအတိတ်ဘဝကခံရတာတွေကိုမြင်ပြီးတော့ ငရဲဆိုတာကိုရှိတဲ့လို့ပြောတာ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာမခင်ဗျား။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျ❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

၀မ်းနည်းစရာတွေများလာတဲ့အခါထိုင်နေရင်းမျက်ရည်တွေအလိုလိုကျလာတယ်

ကျေးဇူးပါ နှစ်ခြိုက်အိပ်ပျော်ပါပြီ နိုးရင်လည်း စိတ်ကြည်တယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။သာဓုသာဓုသာဓုပါ။

အိပ်မ​ပျော်တာဒါ​လေးနဲတရားထိုင် ဖြစ်ပါတယ် Thanks

ဆရာမကိုလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ကျန်းမာပါစေ

ကျေးဇူးပါ❤

Thank you

❤❤ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

thank you so much wish you all the best

ကျေးဇဇူးတင်ပါတယ်...

အမေရ ဒီေန႔ဒီအခ်ိန္ကေန ေသတဲ့အထိ ခဗ်ားကြၽန္ေတာ့ရဲ႕စိတ္ကိုေျပာင္းလဲေပးလိုက္သလိုပဲ

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္❤️❤️❤️

တကယ်ကိုကောင်းတဲ့ တရားတိုင်နည်းပါလူကောစိတ်ပါအေးချမ်းတယ်ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်သမီးရယ်

ေက်းဇူးပါသမီး

ကျေးဇူး ပါ ❤❤❤

သာဓုသာဓုသာဓုပါ

ညမလေးတခုလောက်ကူညီပါလား တီးလုံးဖျောက်ပြီး 15 မီးနစ်စာတရားထိုင်တဲ့ vd အသစ်လေးတင်ပေးပါလား ညတိုင်းပုတီးစိတ်ပြီး ဒီ vd လေးနဲ့ထိုင်ဖစ်ပါတယ်တီးလုံးကြီးနဲ့ဆိုတော့တမျိုးကြီးဖစ်နေလို့ပါညမရေ🙏🙏🙏

တိုက်ဆိုင်စွါအဲလိုလုပ်မိခဲ့ပါတယ် ရှူပီးအောင့်ထါးချိန်လိုချင်ဆုလေးတောင်းပီး ပီးရင်လေရှူထုတ်ပါတယ်ရှင်

ကျေးဇူးပါနော်❤❤❤

ညည အိပွမ​ပျော် အိပ်ရာထည်း​ရောက်တာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးနာကြင်ကိုက်ခဲ စိတ်ကလည်း ​လျှော်မရနဲ့ ဒုက္ခ​ရောက်​​နေ ဒီviedo​လေးက ကျွန်​တော့အတွက် ​ဆေးတစ်ခွက်ဆ်ုတာထက် အရမ်းအရမ်းကို အ​ဆင်​ပြေလ်ု့ ​ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ❤❤❤❤❤ တကယ် အဆင်​ပြေလွန်းလို့ပါ

သာဓု သာဓု သာဓု ပါ

Good night

သာဓုသာဓုသာဓုပါ၊ကျေးဇူးပါရှင်။

သာဓုသာဓုသာဓုပါ ရှင်

It's really calming, so I listen to it every time I go to sleep, thank you ❣

❤❤❤

သာဓု သာဓု သာဓု

ကျေးဇူးတင်ပါသည်😂

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်။ 💜💛

Very good meditation session

❤Thank you

It's really work

❤❤❤ video တွေအများကြီးတင်ပေးပါမမ

တရားထိုင်တာဆို​ပေမယ့် ဝိပသနာနဲ့မတူပဲ - yoga , နည်းနဲ့ပိုတူသလိုပဲ ၊ ဒါ​ပေမဲ့ အကျိုးရှိပါတယ် ၊ ​ကျေးဇူးပါ ။

Love it❤

thank you so much.❤

😇😍

ဒီနေ့တော့၁၀မီနစ်ရသွားပါပြီ

လုံးဝ လုံးဝ ကျေးဇူးဘဲ

Your sweet voice calms my mind. I look forward to new videos.

😊😊😊

🍃🌈💞🙏🙏🙏🍃💞🌈

အဲ့လိုပြောရင် game ပါဆော့ပီးမှအိပ် အုံးမာ

🎉

အသံတိုးပါတယ်

နားကြပ်လေးနဲ့ နားထောင်တာနဲ့ ဒီတိုင်းနားထောင်တာ ဘယ်ဟာပိုထိရောက်လဲ မမရှင့်

တီးလုံးတွေကစိတ်မတည်ငြိမ်ဘူး

OK

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးပါ❤

နှာခေါင်းကရှူသွင်းပြီးပါးစပ်ကပြန်ထုတ်ရမှာလားရှင့်🙏

❤❤❤

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးပါ❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤❤❤

တရာထိုင်နေတ့ဲချိန်ကြေညာလေးမဝင်ဘဲရလားဒီနည်းတိုင်းလိုက်ပီးထိုင်နေတယ်ဆိုတော့ကြေညာဝင်လာတာသိပ်ဆင်မပြေဘူး

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျွန်တော်မာအသည်းကွဲနေတည်ထရားထိုင်နည်းအချိန်တိုတိုနည်းများပြောပေးပါရန်

ကျေးဇူးပါ ❤

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

စိတ်ကြည်လင်အေးမြသောတရားထိုင်နည်းများများပြောပေးပါ

ကျေးဇူးပါ🙏

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်❤❤❤

insomniaဖြစ်နေချိန်မှာဒီvideoကြောင့်အဆင်ပြေသွားတာပါကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးပါ ❤❤

❤❤

❤❤❤

ကျေးဇူးပါရှင်တရားလေးထိုင်ရလို့

ကျေးဇူးပါတီးလုံးလေးနဲ့ပိုငြိမ်းချမ်းသလိုဘဲအထူးကျေးဇူး😊

❤❤❤

ကျေးဇူးပါရှင့်❤❤❤

ထိုင်ပြီးတော့ပဲမှတ်ဖြစ်ပါတယ်

ကျေးဇူးပါရှင်

သာဓုသာဓုသာဓုပါကျေးဇူးလဲအထူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူးပါရှင့်