နှစ်မိနစ်အတွင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ - sleep 

မအိပ်ခင် အာသာတစ်ခေါက်သွားဖြေလိုက် ပြန်လာပီးအိပ်ရာပေါ်လှဲတာနဲ့ ချက်ချင်းအိပ်ပျော်တယ်

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်ဆရာမ❤❤❤❤❤❤

အဆင့်၆ကဂေါင်းအုံးခါးအောက်တဲ့တဲ့ထားပြီးခါးနောက်ပြန်လက်ထောက်ပြီးခါးပျော့ပါဂွမ်းဂါပ်ပေါ်မှာနောက်ပြန်လက်ထောက်ပျော့တာကျမမေမေမေကြီးအဖွားကျွန်မကိုယ်တွေ့လေးပါမျှဝေပရစေပါရှင့်ကဘာသူလေးတေကျမ်မာအမြဲရှိစေချင်တဲ့စေတနာအစစ်လေးပါရှင့်နာငတောသူလေးခွင်ဘလွတ်ပါရှင်ဈေးခင်းသူခလေးတေပြုစုစောင်ဘရှောင်ဘထားပါတယ်ရှင့်ကဘာလောကအားလုံးကျမ်မာအမြဲကိဇပါပြီတည်မြဲခိာင်ဝေစံနိုင်ပါပြီအသီးအရွက်ပဲချင်ငံစပ်ခါးစားပါတယ်ကျွန်မလည်ပင်းထိစဉ်းအိုးဖြင့်တနှစ်စားထန်းထညှက်သိုလှောင်ထားစားတာခာထိကျမ်းမာရေကတောဘဒေါင်မည်တဲဘဲဥမပါတဲဘမေမေကပြောပျပါတယ်ကှင်ဘကဘာသူတေပျော်ပါပြီရှင့်သစ်စာစကါးပါရှင့်မယုံချင်ပုံပြင်လေးမထင်စေချင်မောင်နှမတေဝတ်မလည်စေချင်သစ်စာစကါးလေးပါးပရစေရှင်ဘ

You are wright. Thank you for the Good Idea and Excellent Information. I will try starting tonight

အိပ်မပျော် ခင်လေး ကျေးဇူးပါ☺️

ကျေးဇူးပါဗျာ

❤❤❤ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

Thanks a lot Dr that you are sharing us this post. Great Congratulations for you are explaining us the health for sleeping at night and also for your high thinking.

ညက Video ကရှည်လွန်းကြည့်ရင်းအိတ်ပျော်သွားတယ်ကျေးဇူးပါ 😊

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကွယ်

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကျေးဇူး တင်ပါတယ်ဆရာမ

ကျေးဇူး

ကျေးဇူးပါ

ကျေးဇူးပါဆရာ မ

ကျေးဇူးပါဆရာမ

မသာမ စကားကရှည်နေတာ ယဥ

Thank you..

ေက်းဇူးပါသမိးေလးေရ

လိုရင်းတိုရှင်းပြောစေလိုပါတယ်,အပိုစကားတွေနဲ့သူများအချိန်တွေမဖြုန်းစေလိုပါ

မမကော လုပ်ကြည့်သေးလား။ ညမလုပ်တဲ့အခါ မလုပ်တတ်သေးလို့ ပြန်ကြိုးစားကြည့်ပါမယ်ရှင့် မမ❤

မနက်ဆီသွားတန်း ည တန်းအိပ်ပျော်တယ် 😂

၁ကနေ၅ထိလည်းလုပ်ပြီးရေားအုတ်မောင်းလည်းခေါက်ရေား

ကျေးဇူးပါ ကွယ်❤

ကျေးဇူးပါခင်ဗျ

Thanks 👍❤😊❤

ဟုတ်.....သ္မီးလေးသိရလို့ ကျေးဇူးပါ

thanks❤❤❤❤

ကျေးပါညမလေး

cေက်းဇူပါ

ေက်ာ/;ဇူးပါရွင္

အိပ်မပျော်လို့ကြည့်ခါမှ ရှည်လိုက်တဲ့vd

မဂ်လာပါ❤

၁ စက္ကန့်တည်း မှေးလာတယ် ၃၈ စက္ကန့်ရောက်တော့ အိပ်ပျော်သလို ခံစားရတယ် ၅၄ စက္ကန့်မှာတော့ တစ်ခါတည်း အိပ်ပျော်တယ် အထူးသဖြင့် ပင်ပန်း တဲ့ အချိန်ပေါ့လေ 😴😴😴

သူပြောတာနားထောင်ရင်း ငါအိပ်ပျော်သွားပီ 🛌🛌🛌🛌🛌

မျက်နှာမှာရှိတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ လျှော့ရမှာလဲဗျ

အိပ်မယ်ကြံလိုက်တိုင်း အတွေးပေါင်းစုံဝင်လာတယ်

ပြောမနေနဲ့တော့ ကြာလိုက်တာ😢 ဒါများ အရင်ကတည်း ကြားပီးသား လုပ်ဖူးပါတယ် မပျော်ဖူးဗျား😢

ညဘက်အိပ်မပျော်ဘူး အစာစားချင်စိတ်လည်းမရှိဘူးဘယ်လိုလုပ်ရမလည်းပြောပြပေးပါအုံးလား

အိပ္မေပ်ာ္ရင္IamMonkey.

လုပ် ြပီးြပီ မရရဘူး ချစ်သူကိုပဲသတိရေနတယ်😟😟

milk cho cho ameen ❤❤.

အကြောတွေက ဘယ်လိုလျှော့ရတာလဲဗျ

တရားခွေနားထောင်

မြန်မြန် ပြောဟာဒီမှာအိပ်မရလို့ကြည့်နေတယ်

ဟုတ်ကဲ

ညိမလေး ဘေးမာ ရှိရင်တော့ အိပ်ပျော်မရ်ထင်တေ

ဆရာမကို

တရေးနိုးနိုးနေလို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ဗိုက်ဆာနေရင်အိပ်ပျော်လား ဗျာ့😢

ငါဒို့ကခေါင်းအုံးပေါ်ခေါင်းချတာနဲ့တန်းအိပ်တော့တာပါဘဲ

အဲ့နည်းလမ်းကိုလုပ်နေတာကြာပြီမရသေးဘူး😔

နင်ပြောနေတာကိုက2မိနစ်မကတော့ဘူး

မာဆက် မှာ သွားအိပ်ရမလား အကြောတွေပဲဆိုတော့

ေျခဖဝါးႏွိပ္ေပးရင္ေတာ့အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ဘယ္ဘက္ေျခဖဝါးကထံုေနတတ္ပါတယ္။ တျခားေၾကာင့္မဟုတ္ပါဘူး။အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔အိမ္​ေထာင္က်​ေတာ့က​ေလးကနီးတယ္။၇ေယာက္ကိုႏွစ္ေယာက္ဆံုး၅ေယာက္႐ွိပါတယ္။ ဘာသာေရးသမားမို႔ ဘာေဆးမွမစားပဲ​ေနတာပါ။ အသက္၁၆ႏွစ္နဲ႔ကေလးတေယာက္ တႏွစ္မွာေနာက္ဆံုးကေလးဗိုက္ခြဲဖြားခ်ိန္မွာ၂၈ႏွစ္ပါဖြားၿပီးသံုးေလးလ႐ွိမွ၂၉ႏွစ္ပါ။ အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔က​ေလးနီးလို႔ဆရာဝန္ကအပ်ိာ​ေမြးလို႔​ေျပာ​ေနတာနဲ႔အိမ္​ေထာင္စုဇယားျပရ​ေတာ့ မွအံ့ျသသြားလို႔ဆရာဝန္​ေတြ​ေလး​ေယာက္​ေပါင္းသား​ေၾကာျဖတ္​ေပးၾကတာပါ။မ​ေကြးကို​ေဖာင္တင္ရတယ္။အဲဒါမို႔ဘယ္ဖဝါးသား​ေၾကာျဖတ္တဲ့ဘက္ကိုတဖက္ထဲႏွိပ္​ေပးမွအိပ္တာမို႔ႏွိပ္မ​ေပးရင္မအိပ္ပါဘူး​ေဆးစားအိမ္ရတာပါ။ ေကာ္ဖီလဖက္အရမ္းႀကိဳက္ေပမဲ့ မစားရဲပါ။လံုးဝမအိပ္ပါ။ေကာ္ဖီေလးတထုပ္ေသာက္ရံုနဲ႔ ေမ်ာက္ျဖစ္သဖြားတာ ပါပဲ။ေမ်ာက္ျဖစ္တာအေရးမႀကီးပါဘူး။မအိပ္ေတာ့လူမမာျဖစ္တာမို႔ အမ်ိဳးသားကအိပ္ေအာင္ဘယ္ေျခဖဝါးႏွိပ္ေပးရတာပါ။ ကေလးလက္ၾကမတိုးလို႔ပါ ။။ေန႔ဘက္ၾကမွအိပ္ရတာညၾကမအိပ္​ေတာ့ဘူး။အသက္၃၅ႏွစ္ေက်ာ္မွသားေၾကာျဖတ္ေပးလို႔ရတာပါတဲ့။က်မက ကေလးယဥ္လို႔အသက္၂၈ ႏွစ္နဲ႔သားေၾကာျဖတ္ေပးတာ့ဆရာဝန္က အဲလိုမျဖတ္ရင္မိခင္အသက္စိုးရိမ္ရစရာျဖစ္မွာမို႔ျဖတ္​ေပးရ​ေပမဲ့က်န္းမာ​ေရး​ေတာ့ဂ႐ုစိုက္ရမယ္။ အတြင္းေၾကာတက္တာ တာေညာင္းညာတာအေၾကာျဖစ္တတ ေတာ့ျဖစ္မွာပဲ။မျဖတ္ရင္လည္းလူႀကီးအသက္စိုးရိမ္ရမယ္။ခဏခဏမီးဖြားရလို႔ . မိခင္ပန္းေနတာမို႔ မေမြးဖြားႏိုင္တာ လို႔ေျပာ ဘူးပါတယ္။ဆရာဝန္ေတြေပးတဲ့အသက္နဲ႔႐ွင္သန္ေနတဲ့ဖိုလိႈက္လိႈက္အသက္ကေလးကိုေငြေပးအသတ္ခိုင္းသူနဲ႔ေငြယူသတ္ျခင္သူေတြမစာမနာလူစိတ္ကင္းအတၱ ႀကီးသူ​ေတြဧ​ေတနသစၥမို႔ကိုယ့္ဒဏ္ကိုခံသြားၾကပါ​ေစ။ ငါ့အားေကာင္းစြာစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားသူ ေတြက်န္းမာခ်မ္းသာ အသက္႐ွည္ပါေစ။ငါ့အားေသေၾကာင္းၾကံသူေငြေပးခိုင္းစိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္သူဘာသာတရားပိတ္သူေတြ ယခုဘဝတြင္းျခင္းသ္းတို႔ င႕ မိုးႀကိဳးျပစ္လို႔​ေသၾကရမွာပါ။နတ္​ေတြက​ေညပါျပလို႔သိရတာပါ။ဒုကၡိတျဖစ္​ေအာင္အပန္းမခံႏိုင္​ေအာင္ညႇင္းဆဲၿပီး အသားစိမ္းသည္မကလူေပးၿပီးဒို႔ကိုခဏခဏဝိုင္းလုပ္ၾကတာေတြေျဖ႐ွင့္မေပးပဲသည္လိုဆက္လုပ္ရင္ တူေသာအက်ိဳးသင္းတို႔ေငြေပးယူစားသူေတြ တူေသာအကိ်ဳးဒို႔ေၾကနပ္တဲ့အထိ ေတြ႔ရပါေစ။ သည္ေလာက္လူမဆန္တာသည္းမခံႏိုင္ေတာ့ပါ။ ဧေတနသစၥ ပါ။တန္ျပန္ၾက​ေစ။ ေစ။ မိခင္အသက္ အိပ္ရတာ မ ဆရာဝန္ ေနပါတယ္။ မဟုတ္ပါ

Video တောင်ပြီးအောင်မကြည့်နိုင်ဘူး တော်တော်ကိုအိပ်ချင်လာပြီ

💕💕💕💕💕💕💕💕

Okay I

a pyone pyaing shin lay yay ayan kaung par tal naw

အဲဒိနည်းနဲ့လာပ်ကြည်တာကြာပြီမရပါဘူး ချော့သိပ်တေးကတော့ မေမေကြီး Utube

Lungdam

ဖုန်ႈscreen လည်ႈမကြည့်သင့်ပါဘူႈ

ဖြေလျော့ ဆိုတာဘာလားဘဲ? 😂😂😂😂

❤❤❤😂😂😂😂😂

နည်းလမ်းကောင်းမယ် အိပ်မပျော်ရင်တညလုံးမအိပ်ဘဲနေ ok နေ့လဲမအိပ်ဘဲနေ နိူင်အောင်နေ ညရောက်ရင်အစောကြီးအိပ်ချင်လာလိပ်မယ် ok ဘာမမတွေးဘဲအိပ်လိုက် အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ် တခုတော့သတိထားပါ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့သူက နေ့ဘက်မအိပ်ပါနဲ့

လိုရင်းကို မပြောပဲ စကားကျောရှည်လိုက်တာ

ဆရာဝန်မရယ်ကျနော်ကတော့၂၄နာရီမှာ၁၀နာရီအိပ်တာတောင်မထချင်သေးဘူးအိပ်ပုတ်ပျောက်နည်းပြောပြပါ

ကျေးဇူးပါ

အာ့ဒါအမေရိကန်နိူင်ငံကစစ်သားတေရဲ့နှစ်မိနစ်အတွင်းအိတ်ပျော်နည်းနဲ့အတူတူပဲ😁

လှေပေါ်လေးမှာလို့တော့တွေးရဲ၀ူးသရဲကြောက်လို့😁

ကျေးဇူးပါ

ခြေထောင်နေရင်းဗောဇဉ်တရားလေးဆိုရင်းနားရင်းအိပ်မိမောစ်တာတရားလေးအိပ်သန်ဗုဒ်ဒေဂါဌါလေးအိပ်မိပါတယ်ညီမလေးအမြဲကျမ်းမာပြီးပျော်ပါပြီကျေးဇူးကဘာပါမမချစ်လေးညီမ

လိုရင်းတိုရှင်းပြောပါဗျာ

ဘာမှလဲမဆိုင်ဘူး

အကြောတွေလျော့မတတ်တာနဲ့တင်ဘာမှဆက်လုပ်လို့မရတော့ဘူး

ဖြေလျှော့တာဘယ်လိုမျိုးပုံစံပါလိမ့်

ရေထဲပြုတ်ကျမှာကြောက်လို့အိပ်မပျော်တော့ဘူး😢

ကျေးဇူးရှင့်